Πίνακας Αρτηριακής Πίεσης κατά Ηλικία
Τελευταία ενημέρωση: Ιούλιος 2026
Μια μέτρηση αρτηριακής πίεσης έχει δύο αριθμούς: τη συστολική (η πίεση όταν χτυπά η καρδιά σας) πάνω από τη διαστολική (η πίεση ανάμεσα στους χτύπους), μετρημένη σε mmHg. Αυτός ο οδηγός παρουσιάζει τον τυπικό πίνακα αρτηριακής πίεσης που χρησιμοποιούν οι κλινικοί γιατροί, τις τυπικές μέσες τιμές ανά ηλικιακή ομάδα και τι πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε πού βρίσκονται οι δικοί σας αριθμοί.
Μία μέτρηση είναι μια στιγμιαία εικόνα, όχι διάγνωση. Η αρτηριακή πίεση μεταβάλλεται ανάλογα με την ώρα της ημέρας, το άγχος, την καφεΐνη και τη δραστηριότητα, γι' αυτό οι γιατροί εξετάζουν τους μέσους όρους από επαναλαμβανόμενες μετρήσεις στο σπίτι πριν βγάλουν συμπεράσματα.
Ο πίνακας αρτηριακής πίεσης
Αυτές είναι οι κατηγορίες για ενήλικες που χρησιμοποιούνται από την American Heart Association και το American College of Cardiology. Μια μέτρηση εντάσσεται σε υψηλότερη κατηγορία αν οποιοσδήποτε από τους δύο αριθμούς πληροί τις προϋποθέσεις — η τιμή 118/85 mmHg θεωρείται υπέρταση σταδίου 1 λόγω της διαστολικής τιμής.
| Κατηγορία | Συστολική (mmHg) | Διαστολική (mmHg) | |
|---|---|---|---|
| Χαμηλή | Κάτω από 90 | ή/και | Κάτω από 60 |
| Φυσιολογική | Κάτω από 120 | και | Κάτω από 80 |
| Αυξημένη | 120–129 | και | Κάτω από 80 |
| Υπέρταση σταδίου 1 | 130–139 | ή | 80–89 |
| Υπέρταση σταδίου 2 | 140 ή υψηλότερα | ή | 90 ή υψηλότερα |
| Υπερτασική κρίση | Πάνω από 180 | ή/και | Πάνω από 120 |
Οι ευρωπαϊκές κατευθυντήριες οδηγίες (ESC/ESH) θέτουν το όριο θεραπείας ελαφρώς διαφορετικά — η υπέρταση ξεκινά στα 140/90 mmHg, ενώ το εύρος 130–139/85–89 ονομάζεται «υψηλή-φυσιολογική». Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει το πρότυπο της χώρας σας. Μια μέτρηση πάνω από 180/120 με συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή διαταραχές όρασης αποτελεί επείγον περιστατικό: καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
Μέση αρτηριακή πίεση κατά ηλικία
Ο παραπάνω πίνακας ισχύει για όλους τους ενήλικες — οι τρέχουσες αμερικανικές κατευθυντήριες οδηγίες δεν ορίζουν διαφορετικούς «φυσιολογικούς» στόχους για διαφορετικές ηλικίες. Αυτό που αλλάζει με την ηλικία είναι το τι θεωρείται τυπικό: οι αρτηρίες σκληραίνουν με τον καιρό, οπότε η μέση συστολική πίεση τείνει να ανεβαίνει. Οι παρακάτω τιμές είναι μέσοι όροι πληθυσμού, όχι στόχοι.
| Ηλικιακή ομάδα | Τυπικός μέσος όρος (mmHg) | Σημειώσεις |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | Συχνά στο χαμηλότερο άκρο, ιδίως στις γυναίκες |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | Η συστολική πίεση αρχίζει να ανεβαίνει |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | Η συστολική συχνά ανεβαίνει ενώ η διαστολική πέφτει |
Το να είσαι «τυπικός για την ηλικία σου» δεν είναι το ίδιο με το να είσαι υγιής: ένας 65χρονος με μέσο όρο 145/85 είναι κάτι σύνηθες και εξακολουθεί να έχει υπέρταση σταδίου 2 που αξίζει να συζητηθεί με έναν γιατρό. Για μεγαλύτερους ενήλικες, η στοχευόμενη αρτηριακή πίεση εξατομικεύεται — η ευθραυστότητα, άλλες παθήσεις και τα φάρμακα παίζουν όλα ρόλο, κάτι που είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο οι πίνακες με βάση την ηλικία πρέπει να καθοδηγούν ερωτήσεις, όχι αποφάσεις.
Ποιος αριθμός έχει μεγαλύτερη σημασία;
Και οι δύο. Η συστολική πίεση είναι ο ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου μετά την ηλικία των 50 περίπου, γι' αυτό οι γιατροί συχνά εστιάζουν σε αυτήν στους μεγαλύτερους ενήλικες. Στους νεότερους ενήλικες, μια αυξημένη διαστολική τιμή έχει εξίσου μεγάλη σημασία. Και η διαφορά μεταξύ των δύο — η πίεση παλμού — μεταφέρει δική της πληροφορία· ένα πολύ μεγάλο χάσμα σε μεγαλύτερους ενήλικες μπορεί να υποδηλώνει σκλήρυνση των αρτηριών.
Ορισμένες εφαρμογές και κλινικοί γιατροί παρακολουθούν επίσης τη μέση αρτηριακή πίεση (MAP), έναν σταθμισμένο μέσο όρο των δύο αριθμών που εκτιμά την πίεση που πραγματικά βιώνουν τα όργανά σας σε όλη τη διάρκεια του καρδιακού κύκλου.
Τι να κάνετε με τους αριθμούς σας
Αν μία μεμονωμένη μέτρηση είναι υψηλή, μην πανικοβάλλεστε — ξεκουραστείτε πέντε λεπτά και μετρήστε ξανά. Αυτό που έχει σημασία είναι το μοτίβο:
- Φυσιολογική: διατηρήστε τις συνήθειες που σας έφεραν εκεί και κάντε επανέλεγχο μερικές φορές τον χρόνο.
- Αυξημένη ή σταδίου 1: μετρήστε στο σπίτι για μία εβδομάδα χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική, και μετά μεταφέρετε τον μέσο όρο στον γιατρό σας. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής — δείτε πώς να μειώσετε φυσικά την αρτηριακή πίεση — είναι συνήθως το πρώτο βήμα.
- Σταδίου 2: κλείστε ραντεβού. Πάρτε μαζί σας ένα αρχείο πρόσφατων μετρήσεων· κάνει την επίσκεψη πολύ πιο παραγωγική από μία μεμονωμένη μέτρηση στο ιατρείο.
- Πάνω από 180/120: μετρήστε ξανά μετά από λίγα λεπτά. Αν παραμένει τόσο υψηλή, ή έχετε συμπτώματα, ζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση για έναν 70χρονο;
Ισχύουν οι ίδιες κατηγορίες: κάτω από 120/80 mmHg είναι φυσιολογική. Πολλοί άνθρωποι άνω των 70 έχουν υψηλότερες τιμές, και οι θεραπευτικοί στόχοι συχνά εξατομικεύονται από τον γιατρό, αλλά δεν υπάρχει ξεχωριστή «φυσιολογική για τα 70» τιμή — μέσος όρος 150/90 είναι υπέρταση σε οποιαδήποτε ηλικία.
Είναι αποδεκτή η τιμή 150/90 για μεγαλύτερους ενήλικες;
Εμπίπτει στην υπέρταση σταδίου 2 σύμφωνα με τον τυπικό πίνακα. Ορισμένοι μεγαλύτεροι ενήλικες παρακολουθούνται με πιο χαλαρούς στόχους λόγω ευθραυστότητας ή παρενεργειών φαρμάκων, αλλά αυτή είναι μια απόφαση που λαμβάνεται με έναν γιατρό — όχι ένα εύρος που γίνεται αποδεκτό εξ ορισμού.
Ποια αρτηριακή πίεση θεωρείται πολύ χαμηλή;
Μετρήσεις κάτω από περίπου 90/60 mmHg θεωρούνται χαμηλές (υπόταση). Αν αισθάνεστε καλά, οι χαμηλές μετρήσεις είναι συχνά αβλαβείς· αν συνοδεύονται από ζάλη, λιποθυμία ή κόπωση, δείτε τον οδηγό μας για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση και μιλήστε με τον γιατρό σας.
Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχω την αρτηριακή μου πίεση;
Με φυσιολογικές τιμές, αρκούν λίγοι έλεγχοι τον χρόνο. Αν οι μετρήσεις σας είναι αυξημένες, ή ξεκινάτε ή αλλάζετε φαρμακευτική αγωγή, ένα συνηθισμένο πρωτόκολλο είναι δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) για 7 ημέρες, και στη συνέχεια υπολογισμός του μέσου όρου — δείτε πώς να μετράτε στο σπίτι.
