Bloeddrukwaarden per leeftijd
Laatst bijgewerkt: juli 2026
Een bloeddrukmeting bestaat uit twee getallen: de bovendruk (systolisch, de druk wanneer je hart klopt) over de onderdruk (diastolisch, de druk tussen de hartslagen), gemeten in mmHg. Deze gids laat de standaard bloeddruktabel zien die artsen gebruiken, typische gemiddelde waarden per leeftijdsgroep, en wat je kunt doen zodra je weet waar jouw waarden liggen.
Eén meting is een momentopname, geen diagnose. Je bloeddruk verandert met het tijdstip van de dag, stress, cafeïne en beweging, en daarom kijken artsen naar gemiddelden van herhaalde metingen thuis voordat ze conclusies trekken.
De bloeddruktabel
Dit zijn de categorieën voor volwassenen die worden gebruikt door de American Heart Association en het American College of Cardiology. Een meting valt in een hogere categorie als een van beide getallen daaraan voldoet — 118/85 mmHg geldt als hypertensie stadium 1 vanwege de onderdruk.
| Categorie | Bovendruk (mmHg) | Onderdruk (mmHg) | |
|---|---|---|---|
| Laag | Onder 90 | en/of | Onder 60 |
| Normaal | Onder 120 | en | Onder 80 |
| Verhoogd | 120–129 | en | Onder 80 |
| Hypertensie stadium 1 | 130–139 | of | 80–89 |
| Hypertensie stadium 2 | 140 of hoger | of | 90 of hoger |
| Hypertensieve crisis | Hoger dan 180 | en/of | Hoger dan 120 |
Europese richtlijnen (ESC/ESH) trekken de behandelgrens iets anders — hypertensie begint daar bij 140/90 mmHg, waarbij 130–139/85–89 "hoog-normaal" wordt genoemd. Je arts gebruikt de standaard die in jouw land geldt. Een meting boven 180/120 met klachten zoals pijn op de borst, kortademigheid of veranderingen in je zicht is een noodgeval: bel dan direct het alarmnummer.
Gemiddelde bloeddruk per leeftijd
De tabel hierboven geldt voor alle volwassenen — de huidige Amerikaanse richtlijnen stellen geen aparte "normale" doelen voor verschillende leeftijden. Wat wel verandert met de leeftijd, is wat typisch is: slagaders worden na verloop van tijd stugger, waardoor de gemiddelde bovendruk vaak stijgt. De cijfers hieronder zijn gemiddelden voor de bevolking, geen streefwaarden.
| Leeftijdsgroep | Typisch gemiddelde (mmHg) | Opmerkingen |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | Vaak aan de lage kant, vooral bij vrouwen |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | De bovendruk begint te stijgen |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | De bovendruk stijgt vaak terwijl de onderdruk daalt |
"Typisch voor jouw leeftijd" is niet hetzelfde als gezond: een 65-jarige met een gemiddelde van 145/85 komt vaak voor en heeft nog steeds hypertensie stadium 2, iets om met een arts te bespreken. Bij oudere volwassenen wordt de streefwaarde voor bloeddruk individueel bepaald — kwetsbaarheid, andere aandoeningen en medicatie spelen allemaal mee, wat nog een reden is waarom tabellen op basis van leeftijd vragen moeten oproepen, geen beslissingen.
Welk getal telt zwaarder?
Allebei. De bovendruk is na ongeveer je 50e de sterkste voorspeller van cardiovasculair risico, en daarom richten artsen zich bij oudere volwassenen vaak vooral daarop. Bij jongere volwassenen is een verhoogde onderdruk net zo veelzeggend. En het verschil tussen de twee — de polsdruk — draagt ook eigen informatie; een heel groot verschil bij oudere volwassenen kan wijzen op verstijvende slagaders.
Sommige apps en artsen houden ook de gemiddelde arteriële druk (MAP) bij, een gewogen gemiddelde van de twee getallen dat schat welke druk je organen daadwerkelijk ervaren gedurende de hele hartslagcyclus.
Wat je met je waarden kunt doen
Is één meting hoog, raak dan niet in paniek — rust vijf minuten en meet opnieuw. Het patroon is wat telt:
- Normaal: houd de gewoontes vast die je daar hebben gebracht, en controleer een paar keer per jaar.
- Verhoogd of stadium 1: meet een week lang thuis met de juiste techniek en neem het gemiddelde mee naar je arts. Leefstijlveranderingen — zie hoe je je bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagt — zijn meestal de eerste stap.
- Stadium 2: maak een afspraak. Neem een logboek van recente metingen mee; dat maakt het bezoek veel nuttiger dan één meting op de praktijk.
- Boven 180/120: meet na een paar minuten opnieuw. Blijft de waarde zo hoog, of heb je klachten, zoek dan direct medische hulp.
Veelgestelde vragen
Wat is een normale bloeddruk voor een 70-jarige?
Dezelfde categorieën gelden: onder 120/80 mmHg is normaal. Veel mensen boven de 70 hebben hogere waarden, en behandeldoelen worden vaak individueel door een arts bepaald, maar er bestaat geen apart "normaal voor 70" — een gemiddelde van 150/90 is hypertensie op elke leeftijd.
Is 150/90 acceptabel voor oudere volwassenen?
Dat valt in de standaardtabel onder hypertensie stadium 2. Sommige oudere volwassenen worden vanwege kwetsbaarheid of bijwerkingen van medicatie op soepelere doelen behandeld, maar dat is een beslissing die je samen met een arts neemt, geen bereik dat je zomaar accepteert.
Welke bloeddruk is te laag?
Waarden onder ongeveer 90/60 mmHg gelden als laag (hypotensie). Voel je je verder goed, dan zijn lage waarden vaak onschuldig; komen ze samen met duizeligheid, flauwvallen of vermoeidheid, bekijk dan onze gids over lage bloeddruk en overleg met je arts.
Hoe vaak moet ik mijn bloeddruk controleren?
Bij normale waarden volstaan een paar controles per jaar. Zijn je waarden verhoogd, of begin of wijzig je medicatie, dan is tweemaal daags meten (ochtend en avond) gedurende 7 dagen een veelgebruikt protocol, waarna je het gemiddelde neemt — zie hoe je thuis meet.
