Lage Bloeddruk (Hypotensie): Oorzaken, Symptomen en Wanneer Je Je Zorgen Moet Maken
Laatst bijgewerkt: juli 2026
Lage bloeddruk — hypotensie — wordt over het algemeen gedefinieerd als een meting onder 90/60 mmHg. In tegenstelling tot hoge bloeddruk zijn lage waarden vaak volkomen gezond: veel fitte mensen, en veel jongere vrouwen, leven hun hele leven rond de 90/60 en voelen zich prima. Lage bloeddruk wordt een probleem wanneer het klachten veroorzaakt, of wanneer het plotseling daalt.
Zo onderscheid je de onschuldige vorm van de vorm die aandacht nodig heeft.
Symptomen van lage bloeddruk
Wanneer de bloeddruk te laag is voor jou, is de hersenen het eerste orgaan dat klaagt. Typische symptomen:
- Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd, vooral bij het opstaan
- Wazig of vernauwd zicht ("zwart voor de ogen")
- Flauwvallen (syncope) of het gevoel bijna flauw te vallen
- Vermoeidheid, slechte concentratie, je "suf" voelen
- Misselijkheid, klamme of bleke huid
Het patroon is net zo belangrijk als het getal. Een stabiele 88/58 zonder klachten is een heel andere situatie dan een daling van 20+ mmHg elke keer dat je opstaat — dat laatste heet orthostatische (posturale) hypotensie en is de moeite van het onderzoeken waard, vooral bij oudere volwassenen, bij wie het het valrisico verhoogt.
Veelvoorkomende oorzaken
De meeste lage waarden zijn terug te voeren op een van deze:
- Uitdroging — de meest voorkomende alledaagse oorzaak; hitte, inspanning, ziekte en simpelweg te weinig drinken verlagen allemaal het bloedvolume.
- Medicatie — bloeddrukmedicijnen (vooral bij een te hoge dosering), plaspillen, sommige antidepressiva, medicijnen voor de ziekte van Parkinson en middelen tegen erectiestoornissen.
- Snel opstaan — de zwaartekracht laat bloed samendrommen in de benen; verouderende reflexen compenseren trager.
- Na de maaltijd — bloed gaat naar de spijsvertering; dalingen na de maaltijd komen vaak voor bij oudere volwassenen.
- Zwangerschap — de bloeddruk ligt doorgaans lager, vooral halverwege de zwangerschap.
- Hart-, hormoon- en neurologische aandoeningen — hartritmestoornissen, schildklierproblemen, bijnierschorsinsufficiëntie en aandoeningen van het autonome zenuwstelsel kunnen allemaal de bloeddruk verlagen.
- Plotselinge ernstige hypotensie — door zwaar bloedverlies, een ernstige infectie (sepsis) of een hevige allergische reactie (anafylaxie) — is een medisch noodgeval met shocksymptomen: verwardheid, snelle zwakke pols, koude klamme huid.
Wanneer naar de dokter
Maak een afspraak als:
- Je flauwvalt, of je voelt je herhaaldelijk bijna flauw bij het opstaan
- Klachten nieuw zijn, verergeren, of het dagelijks leven verstoren
- Lage waarden begonnen na een medicatiewijziging — neem je logboek met metingen mee, want een dosisaanpassing lost het vaak op
- Lage bloeddruk gepaard gaat met pijn op de borst, kortademigheid, een onregelmatige hartslag, of zwarte/teerachtige ontlasting
Zoek spoedeisende hulp bij tekenen van shock: koude klamme huid, snelle oppervlakkige ademhaling, een zwakke snelle pols, verwardheid.
Ben je klachtenvrij bij 88/56, meld dit dan bij je volgende reguliere controle — het is heel waarschijnlijk gewoon jouw normaal. Je basiswaarde kennen maakt veranderingen betekenisvol; thuis meten een paar keer per week bouwt die basiswaarde op.
Zelfzorg die helpt
Voor alledaagse hypotensie met milde klachten adviseren artsen vaak:
- Drink meer vocht, vooral bij hitte en rond inspanning.
- Sta gefaseerd op — ga even op de rand van het bed zitten voordat je opstaat; span je beenspieren aan terwijl je opstaat.
- Eet kleinere, vaker maaltijden als je na het eten daalt; overweeg minder alcohol, wat de bloedvaten verwijdt.
- Compressiekousen kunnen helpen tegen ophoping van bloed in de benen.
- Zout — in tegenstelling tot bij hypertensie kan een arts bij symptomatische hypotensie bewust meer zout adviseren. Doe dit niet op eigen initiatief als je hart- of nierproblemen hebt; vraag het eerst na.
Houd metingen samen met klachten bij — noteer wanneer de duizeligheid optreedt en wat de meter aangaf — zodat patronen zoals dalingen na de maaltijd of een effect van medicatietiming zichtbaar worden. Dat is precies het overzicht dat een arts nodig heeft om je te helpen.
Veelgestelde vragen
Is 90/60 te laag?
Het is de gangbare ondergrens. Voel je je goed bij 90/60, dan is dat meestal gewoon jouw normaal — vaak voorkomend bij fitte mensen en jongere vrouwen. Het wordt belangrijk als het gepaard gaat met duizeligheid, flauwvallen of vermoeidheid, of wanneer het een plotselinge verandering is ten opzichte van je gebruikelijke waarden.
Waarom word ik duizelig als ik opsta?
Bij het opstaan hoopt bloed zich op in je benen, en als je bloedsomloop traag compenseert, daalt de doorbloeding van de hersenen even — orthostatische hypotensie. Incidentele milde episodes komen vaak voor; frequente episodes, of episodes met flauwvallen, moeten worden nagekeken, vooral als je bloeddrukmedicatie gebruikt.
Kan lage bloeddruk gevaarlijk zijn?
Chronisch lage maar klachtenvrije bloeddruk is meestal onschuldig. De gevaren zijn vallen door flauwvallen, en *plotselinge* ernstige dalingen door bloeding, sepsis of anafylaxie — die gaan gepaard met shocksymptomen en zijn noodgevallen.
Wat helpt snel als ik me flauw voel?
Ga meteen zitten of liggen (benen omhoog helpt), drink water, en span je been- en bilspieren aan. Voorkomen werkt beter dan redden: drink de hele dag door voldoende en sta geleidelijk op.
