Taula de Tensió Arterial per Edat
Última actualització: juliol de 2026
Una lectura de tensió arterial té dos números: la sistòlica (la pressió quan el cor batega) sobre la diastòlica (la pressió entre batecs), mesurades en mmHg. Aquesta guia et mostra la taula estàndard de tensió arterial que fan servir els metges, les lectures mitjanes típiques per grup d'edat, i què fer un cop sàpigues on cauen els teus números.
Una lectura és una fotografia, no un diagnòstic. La tensió arterial varia amb l'hora del dia, l'estrès, la cafeïna i l'activitat, per això els metges es fixen en les mitjanes de mesuraments repetits a casa abans de treure conclusions.
La taula de tensió arterial
Aquestes són les categories per a adults que fan servir l'American Heart Association i l'American College of Cardiology. Una lectura entra en una categoria superior si qualsevol dels dos números hi correspon: 118/85 mmHg compta com a hipertensió d'etapa 1 pel valor diastòlic.
| Categoria | Sistòlica (mmHg) | Diastòlica (mmHg) | |
|---|---|---|---|
| Baixa | Menys de 90 | i/o | Menys de 60 |
| Normal | Menys de 120 | i | Menys de 80 |
| Elevada | 120–129 | i | Menys de 80 |
| Hipertensió etapa 1 | 130–139 | o | 80–89 |
| Hipertensió etapa 2 | 140 o més | o | 90 o més |
| Crisi hipertensiva | Més de 180 | i/o | Més de 120 |
Les directrius europees (ESC/ESH) marquen el llindar de tractament una mica diferent: la hipertensió comença a 140/90 mmHg, i el rang 130–139/85–89 es considera "alt-normal". El teu metge farà servir l'estàndard del teu país. Una lectura per sobre de 180/120 amb símptomes com dolor al pit, dificultat per respirar o canvis a la visió és una emergència: truca al número d'emergències del teu país.
Tensió arterial mitjana per edat
La taula anterior s'aplica a tots els adults: les directrius actuals dels EUA no estableixen objectius "normals" diferents segons l'edat. El que sí que canvia amb l'edat és el que és típic: les artèries s'endureixen amb el temps, així que la pressió sistòlica mitjana tendeix a pujar. Les xifres de sota són mitjanes de població, no objectius.
| Grup d'edat | Mitjana típica (mmHg) | Notes |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | Sovint a la banda baixa, especialment en dones |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | La pressió sistòlica comença a pujar |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | La sistòlica sovint puja mentre la diastòlica baixa |
Ser "típic per a la teva edat" no és el mateix que ser saludable: una persona de 65 anys amb una mitjana de 145/85 és habitual i segueix tenint hipertensió d'etapa 2, un tema que val la pena comentar amb un metge. Per a les persones grans, l'objectiu de tensió arterial és individualitzat: la fragilitat, altres condicions i els medicaments hi influeixen, un altre motiu pel qual les taules per edat haurien de guiar preguntes, no decisions.
Quin número importa més?
Tots dos. La pressió sistòlica és el predictor més fort de risc cardiovascular a partir dels 50 anys aproximadament, per això els metges sovint s'hi fixen més en adults grans. En adults joves, un número diastòlic elevat és igual d'important. I la diferència entre els dos, la pressió del pols, aporta informació pròpia; una diferència molt gran en adults grans pot indicar enduriment de les artèries.
Algunes apps i metges també fan un seguiment de la pressió arterial mitjana (MAP), una mitjana ponderada dels dos números que estima la pressió que realment experimenten els teus òrgans al llarg de tot el cicle cardíac.
Què fer amb els teus números
Si una sola lectura és alta, no t'espantis: descansa cinc minuts i torna a mesurar. El que importa és el patró:
- Normal: mantén els hàbits que t'hi han portat, i torna a comprovar-ho unes quantes vegades l'any.
- Elevada o etapa 1: mesura't a casa durant una setmana amb una tècnica correcta, i porta la mitjana al teu metge. Els canvis d'estil de vida (mira com baixar la tensió arterial de forma natural) solen ser el primer pas.
- Etapa 2: demana hora al metge. Porta un registre de lectures recents; fa que la visita sigui molt més productiva que una sola mesura a la consulta.
- Més de 180/120: torna a mesurar després d'uns minuts. Si segueix igual d'alta, o tens símptomes, busca atenció d'urgència.
Preguntes freqüents
Quina és una tensió arterial normal per a una persona de 70 anys?
S'apliquen les mateixes categories: menys de 120/80 mmHg és normal. Moltes persones de més de 70 anys tenen valors més alts, i els objectius de tractament sovint s'individualitzen amb un metge, però no hi ha un "normal per als 70" diferent: una mitjana de 150/90 és hipertensió a qualsevol edat.
És acceptable 150/90 per a persones grans?
Cau dins la hipertensió d'etapa 2 a la taula estàndard. Algunes persones grans es gestionen amb objectius més relaxats per fragilitat o efectes secundaris de la medicació, però això és una decisió que cal prendre amb un metge, no un rang a acceptar per defecte.
Quina tensió arterial és massa baixa?
Les lectures per sota d'uns 90/60 mmHg compten com a baixes (hipotensió). Si et trobes bé, les lectures baixes solen ser innòcues; si venen amb marejos, desmais o fatiga, consulta la nostra guia sobre la tensió arterial baixa i parla amb el teu metge.
Cada quant hauria de comprovar la meva tensió arterial?
Amb lectures normals, n'hi ha prou amb unes quantes comprovacions l'any. Si les teves lectures són elevades, o estàs començant o canviant de medicació, un protocol habitual és dos cops al dia (matí i tarda) durant 7 dies, i després fer la mitjana dels resultats: mira com mesurar a casa.
