Pratite obrasce spavanja i otkrijte što utječe na kvalitetu sna. Sadrži AI analizu snova, praćenje CPAP terapije, alate za opuštanje i Apple Health integraciju.
Besplatna aplikacija s opcionalnim premium funkcijama
iPhone, iPad i Mac • iOS 16.0+
Zabilježite vrijeme spavanja i buđenja u sekundi. Nisu potrebni složeni obrasci ni senzori.
Trajanje sna automatski se izračunava iz vremena spavanja i buđenja. Vidite točno koliko ste sati spavali svaku noć.
Sinkronizirajte se s Apple Healthovim podacima o snu. Uvezite san praćen Apple Watchom ili drugim aplikacijama.
Otkrijte što utječe na kvalitetu sna. AI analizira vaše bilješke kako bi identificirao čimbenike poput kofeina, vježbanja, stresa.
AI tumačenje snova s značenjima simbola, emocionalnim uvidima i psihološkom analizom. Savršeno za praćenje ponavljajućih snova.
Sveobuhvatna CPAP analiza s praćenjem AHI, procjenom prianjanja maske i personaliziranim preporukama.
Vidite obrasce spavanja s intuitivnim grafikonima. Pratite trendove kroz tjedne i mjesece.
Dodajte bilješke o svom danu — što ste jeli, pili ili radili prije spavanja. To pomaže identificirati što potiče dobar san.
AI generirani sadržaj za smirenje s vježbama disanja i personaliziranim tehnikama opuštanja za brže usnivanje.
Potpuno rješenje za praćenje sna koje vam pomaže razumjeti i poboljšati odmor
Brzi unos: Svako jutro unesite kad ste otišli spavati i kad ste se probudili. Aplikacija automatski izračunava ukupno trajanje sna.
Višestruki unosi: Pratite drijemanje i više sesija spavanja dnevno. Savršeno za radnike u smjenama ili roditelje s prekinutim snom.
Detaljne bilješke: Zabilježite ocjene kvalitete sna, snove, noćne more, kako ste se osjećali budeći se i sve čimbenike koji su utjecali na odmor — unos kofeina, timing vježbanja, temperaturu sobe, razine stresa ili lijekove.
Prikaz kalendara: Vidite cijelu povijest sna u intuitivnom kalendarskom sučelju. Svaki dan prikazuje trajanje sna s indikatorima kodiranim bojama.
Statistike sna: Automatski izračunate metrike uključuju prosječno trajanje sna, ukupno vrijeme spavanja tjedno i trendove kroz vrijeme.
Vizualni trendovi: Grafikoni prikazuju obrasce spavanja kroz dane, tjedne ili mjesece.
Prepoznavanje obrazaca: AI analizira vaše bilješke kako bi identificirao što utječe na san. Na primjer, možda spavate dulje na noćima kada vježbate, ili je kvaliteta sna lošija kad konzumirate kofein kasno poslijepodne.
Personalizirani savjeti: Dobijte specifične preporuke temeljene na vašim podacima. AI može predložiti optimalna vremena spavanja.
Chat o snu: Postavljajte pitanja o podacima sna i dobijte trenutne, konverzacijske odgovore iz povijesti spavanja.
Podaci na kojima se može djelovati: Koristite uvide za promjene u rutini temeljene na dokazima. Testirajte hipoteze praćenjem ishoda.
Profesionalni izvještaji: Izvezite PDF ili Excel izvještaje za specijaliste za spavanje ili konzultacije o CPAP terapiji.
Apple Health sinkronizacija: Integrirajte s Apple Healthom kako biste kombinirali ručne evidencije s automatskim praćenjem sna.
Napredne AI funkcije za bolje razumijevanje obrazaca spavanja
Brzi Q&A o podacima sna — dobijte trenutne odgovore na pitanja o spavanju
Vodite interaktivne razgovore o zdravlju sna i dobijte personalizirane smjernice
Slušajte audio sažetke trendova sna — savršeno za uvide u pokretu
AI tumači vaše snove s ključnim simbolima, emocionalnim uvidima i pitanjima za razmišljanje
Personalizirane tehnike opuštanja, vježbe disanja i mirne vizualizacije za lakše usnivanje
Dobijte personalizirani humor iz podataka praćenja kako biste uljepšali dan
Sveobuhvatna AI analiza podataka sna s detaljnim uvidima
Potpuna analiza CPAP terapije s praćenjem AHI, procjenom prianjanja maske i interaktivnim karticama akcija
Duboko psihološko tumačenje snova koristeći Jungove arhetipove, ponavljajuće simbole i emocionalne obrasce
Pronađite skrivene korelacije između kvalitete sna i životnih čimbenika
Dobijte personalizirane, podacima potkrijepljene ciljeve sna temeljene na vašim obrascima
Generirajte profesionalne sažetke sna za zdravstvene posjete ili studije sna
AI generirane potvrde o bolovanju za posao ili školu kad su vam potrebne
Pretvorite putovanje spavanja u kreativne, zanimljive narative
Kreirajte tekstualne sažetke trendova sna koji se mogu dijeliti
Testirajte znanje uz zabavni AI generirani kviz od 10 pitanja
Slušajte AI uvide i sažetke s prirodnom glasovnom reprodukcijom
Kreirajte sveobuhvatne, personalizirane dokumente o zdravlju sna
AI generirani uvidi, izvješća i preporuke namijenjeni su isključivo općim informacijama i nisu zamjena za medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. AI identificirani obrasci pokazuju korelacije, ali korelacija ne podrazumijeva uzročnost. Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili kvalificiranim pružateljem zdravstvene zaštite u vezi s medicinskim pitanjima.
Bolji san vodi k boljem zdravlju, raspoloženju i produktivnosti
Identificirajte obrasce i okidače koji ometaju san
Osigurajte dovoljan odmor za optimalne dnevne performanse
Radite prema dosljednim rasporedima spavanja i ciljanim trajanjima
Pružite podatke o snu liječnicima koji istražuju zdravstvene probleme
Vidite kako promjene načina života utječu na kvalitetu sna
Eksperimentirajte s različitim praksama higijene sna i mjerite rezultate
San i snovi je potpuno lokaliziran na: engleski, španjolski (Español), francuski (Français), francuski kanadski, njemački (Deutsch), talijanski (Italiano), nizozemski (Nederlands), portugalski Brazil (Português), portugalski Portugal, švedski (Svenska), norveški (Norsk), danski (Dansk), finski (Suomi), poljski (Polski), ruski (Русский), ukrajinski (Українська), češki (Čeština), slovački (Slovenčina), rumunjski (Română), hrvatski (Hrvatski), mađarski (Magyar), arapski (العربية), hebrejski (עברית), pojednostavljeni kineski (简体中文), tradicionalni kineski (繁體中文), japanski (日本語), korejski (한국어), tajlandski (ไทย), vijetnamski (Tiếng Việt), grčki (Ελληνικά), turski (Türkçe) i katalonski (Català).
Većini odraslih potrebno je 7-9 sati sna po noći. Aplikacija vam pomaže pratiti trajanje sna i identificirati vaš osobni optimalni iznos.
Ne. Za razliku od Apple Watcha, San i snovi zahtijeva ručno bilježenje. Unosite vremena spavanja i buđenja svako jutro. Možete uvesti podatke iz Apple Healtha.
Da. Možete bilježiti više perioda spavanja dnevno, uključujući drijemanje.
San i snovi pruža namjensko sučelje za praćenje sna s funkcijama za upravljanje obrascima spavanja — bilješke, AI uvidi, trendovi. Integrira se s Apple Healthom, ali nudi detaljnije funkcije.
Kada dodajete bilješke o svom danu (npr. "pio kavu u 20h" ili "vježbao ujutro"), AI ih analizira kroz vrijeme kako bi prikazao korelacije s trajanjem i kvalitetom vašeg sna. To pomaže identificirati što potiče ili ometa dobar san.
Da. Izvezite povijest sna kao PDF ili Excel izvještaje. Posebno korisno ako vas procjenjuju za poremećaje spavanja.
Aplikacija primarno prati trajanje sna (sati spavanja) na temelju unesenih vremena odlaska na spavanje i buđenja. Možete dodavati bilješke o kvaliteti sna, snovima ili tome kako se osjećate odmornima, što pomaže pri kvalitativnom praćenju.
Da. Možete postaviti dnevne podsjetnike za bilježenje vremena spavanja. Mnogi korisnici postavljaju jutarnji podsjetnik koji ih potiče da zabilježe san prethodne noći.
Ne. Potpuno smo uklonili sve reklame iz aplikacije. Vaši se podaci sinkroniziraju putem iClouda — baš kao Apple Notes i Photos.
Aplikacija je potpuno besplatna za preuzimanje i korištenje. Premium pretplata otključava napredne AI funkcije, neograničene izvoze i poboljšanu prilagodbu.
Stvarne recenzije iz App Storea
"Bio sam iznenađen što mi je liječnik za san davao papiriće za bilježenje sati spavanja bez ikakve mogućnosti njihovog sakupljanja. Srećom sam pronašao ovu aplikaciju i odmah tražio od svog liječnika da je počne preporučivati."
"Ova je aplikacija odlična za praćenje navika spavanja. Razvijatelj Gaurav bio je apsolutno nevjerojatan!! Javio mi se u roku od nekoliko minuta i dodao moj prijedlog! Gaurav Sharma, ti si rockstar!!"
"Trebao sam nešto za praćenje sna dok sam počinjao CPAP terapiju. Ova je aplikacija odlična. Ažuriranje — koristio sam aplikaciju 400 noći i pokazuje mi napredak u CPAP terapiji!"
"To je sve što je trebalo. Hvala na ovoj nevjerojatnoj aplikaciji."
"Ovaj dnevnik sna savršen je za ono što sam trebao. Dobro je dizajniran i lak za korištenje."
"Jednostavan za korištenje."
"Jednostavan i učinkovit!"
"Ovo je najprikladniji način za dosljedno vođenje evidencije rasporeda spavanja. Ne trebate nikakvu drugu aplikaciju."
"Jednostavno i učinkovito!"
"Ovo je najprikladniji način za vođenje dosljednih zapisa o vašem rasporedu spavanja i prepoznavanje navika koje mogu utjecati na vaš san. Zaista vam nije potrebna nijedna druga aplikacija."
Recenzije su prevedene s engleskog. Izvorno objavljeno u App Storeu.
Otkrijte 20 stručnih savjeta za bolji san, CPAP terapiju i optimalnu kvalitetu sna
Čitajte stručne savjeteBolji odmor je samo nekoliko tapova daleko