Verfolgen Sie Ihre Schlafmuster und entdecken Sie, was Ihre Schlafqualität beeinflusst. Mit KI-gestützter Traumanalyse, CPAP-Therapieüberwachung, Entspannungstools und Apple Health-Integration für besseren Schlaf.
Kostenlose App mit optionalen Premium-Funktionen
iPhone, iPad & Mac • iOS 16.0+
Protokollieren Sie Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten in Sekunden. Keine komplexen Formulare oder Sensoren erforderlich. Tippen Sie einfach, um aufzuzeichnen, wann Sie ins Bett gegangen und aufgewacht sind.
Die Schlafdauer wird automatisch aus Ihren Schlaf- und Aufwachzeiten berechnet. Sehen Sie auf einen Blick, wie viele Stunden Sie jede Nacht bekommen haben.
Synchronisieren Sie mit den Schlafdaten von Apple Health. Importieren Sie Schlaf, der von Ihrer Apple Watch oder anderen Apps erfasst wurde, und speichern Sie Ihre manuellen Einträge in HealthKit.
Entdecken Sie, was Ihre Schlafqualität beeinflusst. KI analysiert Ihre Notizen, um Faktoren wie Koffein, Bewegung, Bildschirmzeit oder Stress zu identifizieren, die Ihre Ruhe beeinflussen.
KI-gestützte Traumdeutung mit Symbolbedeutungen, emotionalen Einblicken und psychologischer Analyse. Perfekt zum Verfolgen wiederkehrender Träume und Verstehen ihrer Bedeutung.
Umfassende CPAP-Analyse mit AHI-Tracking, Maskensitz-Bewertung, Leckerkennung und personalisierten Empfehlungen zur Optimierung Ihrer Schlafapnoe-Therapie.
Sehen Sie Ihre Schlafmuster mit intuitiven Diagrammen und Grafiken. Verfolgen Sie Trends über Wochen und Monate, um Ihre Schlafzyklen zu verstehen.
Fügen Sie Notizen über Ihren Tag hinzu - was Sie gegessen, getrunken oder vor dem Schlafengehen gemacht haben. Diese helfen Ihnen zu erkennen, was guten Schlaf fördert oder stört.
KI-generierte beruhigende Inhalte mit Atemübungen, friedlichen Visualisierungen und personalisierten Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.
Eine komplette Schlaftracking-Lösung, um Ihre Ruhe zu verstehen und zu verbessern
Schnelleingabe: Geben Sie jeden Morgen ein, wann Sie ins Bett gegangen und aufgewacht sind. Die App berechnet automatisch Ihre gesamte Schlafdauer, sodass Sie nicht rechnen müssen.
Mehrfacheinträge: Verfolgen Sie Nickerchen und mehrere Schlafphasen pro Tag. Perfekt für Schichtarbeiter, Eltern mit unterbrochenem Schlaf oder alle mit unkonventionellen Schlafplänen.
Detaillierte Notizen: Erfassen Sie Schlafqualitätsbewertungen, Träume, Albträume, wie Sie sich beim Aufwachen gefühlt haben und alle Faktoren, die Ihre Ruhe beeinflusst haben - Koffeinaufnahme, Trainingszeit, Raumtemperatur, Stressniveau, Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen oder Medikamente. Je mehr Details Sie hinzufügen, desto besser kann KI Muster erkennen.
Kalenderansicht: Sehen Sie Ihre gesamte Schlafhistorie in einer intuitiven Kalenderoberfläche. Jeder Tag zeigt die Schlafdauer mit farbcodierten Indikatoren, die anzeigen, ob Sie Ihre Schlafziele erreicht haben.
Schlafstatistiken: Automatisch berechnete Metriken umfassen durchschnittliche Schlafdauer, Gesamtschlafzeit pro Woche, Schlafdefizit/-überschuss, konsistenteste Schlafplantage und Trends im Zeitverlauf. Identifizieren Sie auf einen Blick Ihre besten und schlechtesten Nächte.
Visuelle Trends: Diagramme zeigen Ihre Schlafmuster über Tage, Wochen oder Monate. Sehen Sie, wie Ihre Schlafenszeit und Aufwachzeit variieren, erkennen Sie unregelmäßige Muster und verfolgen Sie den Fortschritt zu konsistenten Schlafplänen.
Mustererkennung: KI analysiert Ihre Notizen, um zu identifizieren, was Ihren Schlaf beeinflusst. Entdecken Sie Korrelationen wie "Sie schlafen 45 Minuten länger in Nächten, in denen Sie trainieren" oder "Schlafqualität ist schlechter, wenn Sie nach 14 Uhr Koffein haben."
Personalisierte Tipps: Erhalten Sie spezifische Empfehlungen basierend auf Ihren Daten. KI könnte optimale Schlafenszeiten basierend darauf vorschlagen, wann Sie konsequent den besten Schlaf bekommen, oder Faktoren hervorheben, die wiederholt Ihre Ruhe stören.
Schlaf-Chat: Stellen Sie natürlichsprachliche Fragen zu Ihren Schlafdaten: "Wie viele Stunden habe ich letzte Woche im Durchschnitt bekommen?" oder "Zeige mir alle Nächte, in denen ich weniger als 6 Stunden bekommen habe." Erhalten Sie sofortige, gesprächige Antworten aus Ihrer Schlafhistorie.
Umsetzbare Daten: Nutzen Sie Einblicke, um evidenzbasierte Änderungen an Ihrer Routine vorzunehmen. Testen Sie Hypothesen wie "Wird Lesen vor dem Schlafengehen meinen Schlaf verbessern?" indem Sie Ergebnisse verfolgen und KI die Unterschiede erkennen lassen.
Professionelle Berichte: Exportieren Sie PDF- oder Excel-Berichte für Schlafspezialisten, Ärzte oder CPAP-Therapiekonsultationen. Berichte umfassen Schlafdauerdiagramme, Qualitätstrends, Notizen über Schlafstörungen und statistische Zusammenfassungen, die für medizinische Überprüfungen formatiert sind.
Apple Health-Synchronisierung: Integrieren Sie mit Apple Health, um manuelle Protokolle mit automatischem Schlaftracking von Apple Watch oder anderen Geräten zu kombinieren. Importieren Sie historische Schlafdaten oder exportieren Sie Ihre Protokolle nach HealthKit für ein vollständiges Gesundheitsbild.
Fortschrittliche KI-Funktionen, um Ihre Schlafmuster besser zu verstehen
Schnelle Fragen und Antworten zu Ihren Schlafdaten - erhalten Sie sofortige Antworten auf Ihre Schlaffragen
Führen Sie interaktive Gespräche über Ihre Schlafgesundheit und erhalten Sie personalisierte Anleitung
Hören Sie Audiozusammenfassungen Ihrer Schlaftrends - perfekt für unterwegs
KI interpretiert Ihre Träume mit Schlüsselsymbolen, emotionalen Einblicken und Reflexionsfragen
Personalisierte Entspannungstechniken, Atemübungen und friedliche Visualisierungen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen
Erhalten Sie personalisierten Humor aus Ihren Tracking-Daten, um Ihren Tag aufzuhellen
Umfassende KI-Analyse Ihrer Schlafdaten mit detaillierten Einblicken
Vollständige CPAP-Therapieanalyse mit AHI-Tracking, Maskensitz-Bewertung, Adhärenzüberwachung und interaktiven Aktionskarten
Tiefe psychologische Traumdeutung unter Verwendung Jungscher Archetypen, wiederkehrender Symbole, emotionaler Muster und persönlichem Symbolwörterbuch
Finden Sie versteckte Korrelationen zwischen Ihrer Schlafqualität und Lebensstilfaktoren
Erhalten Sie personalisierte, datengesteuerte Schlafziele basierend auf Ihren Mustern
Erstellen Sie professionelle Schlafzusammenfassungen für Arztbesuche oder Schlafstudien
KI-generierte Krankmeldungen für Arbeit oder Schule, wenn Sie sie benötigen
Verwandeln Sie Ihre Schlafreise in kreative, fesselnde Erzählungen
Erstellen Sie teilbare Textnachrichtenzusammenfassungen Ihrer Schlaftrends
Testen Sie Ihr Wissen mit einem unterhaltsamen KI-generierten 10-Fragen-Quiz über Ihre Daten
Hören Sie Ihre KI-Einblicke und Zusammenfassungen mit natürlicher Sprachwiedergabe
Erstellen Sie umfassende, personalisierte Schlafgesundheitsdokumente, um Ihren Fortschritt zu verfolgen
Besserer Schlaf führt zu besserer Gesundheit, Stimmung und Produktivität
Identifizieren Sie Muster und Auslöser, die Ihren Schlaf stören
Stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhe für optimale tägliche Leistung bekommen
Arbeiten Sie auf konsistente Schlafpläne und Dauerziele hin
Stellen Sie Ärzten Schlafdaten zur Verfügung, die Gesundheitsprobleme untersuchen
Sehen Sie, wie sich Lebensstiländerungen auf Ihre Schlafqualität auswirken
Experimentieren Sie mit verschiedenen Schlafhygienepraktiken und messen Sie Ergebnisse
Feeltracker ST ist vollständig lokalisiert in: Englisch, Spanisch (Español), Französisch (Français), Französisch Kanadisch, Deutsch (Deutsch), Italienisch (Italiano), Niederländisch (Nederlands), Portugiesisch Brasilien (Português), Portugiesisch Portugal, Schwedisch (Svenska), Norwegisch (Norsk), Dänisch (Dansk), Finnisch (Suomi), Polnisch (Polski), Russisch (Русский), Ukrainisch (Українська), Tschechisch (Čeština), Slowakisch (Slovenčina), Rumänisch (Română), Kroatisch (Hrvatski), Ungarisch (Magyar), Arabisch (العربية), Hebräisch (עברית), Vereinfachtes Chinesisch (简体中文), Traditionelles Chinesisch (繁體中文), Japanisch (日本語), Koreanisch (한국어), Thai (ไทย), Vietnamesisch (Tiếng Việt), Indonesisch (Bahasa Indonesia), Griechisch (Ελληνικά), Türkisch (Türkçe) und Katalanisch (Català).
Die meisten Erwachsenen benötigen 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht, obwohl die individuellen Bedürfnisse variieren. Die App hilft Ihnen, Ihre Schlafdauer zu verfolgen und Ihre persönliche optimale Menge basierend darauf zu identifizieren, wie Sie sich fühlen.
Nein. Im Gegensatz zur Apple Watch oder anderen Wearables erfordert das Schlaftagebuch manuelle Protokollierung. Sie geben jeden Morgen Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten ein. Sie können jedoch Schlafdaten aus Apple Health importieren, wenn Sie andere automatische Tracking-Geräte verwenden.
Ja. Sie können mehrere Schlafphasen pro Tag protokollieren, einschließlich Nickerchen. Jeder Eintrag zeigt die Dauer, und der Kalender zeigt alle Ihre Schlaf-/Aufwachzeiten an.
Das Schlaftagebuch bietet eine dedizierte Oberfläche für das Schlaftracking mit speziell für die Verwaltung von Schlafmustern entwickelten Funktionen - Notizen, KI-Einblicke, Trends und einfache manuelle Protokollierung. Es integriert sich mit Apple Health, bietet aber detailliertere schlaffokussierte Funktionen.
Wenn Sie Notizen über Ihren Tag hinzufügen (z. B. "hatte Kaffee um 20 Uhr" oder "morgens trainiert"), analysiert KI diese im Laufe der Zeit, um Korrelationen mit Ihrer Schlafdauer und -qualität zu zeigen. Dies hilft zu identifizieren, was guten Schlaf fördert oder stört.
Ja. Exportieren Sie Ihre Schlafhistorie als PDF- oder Excel-Berichte, um sie mit Gesundheitsdienstleistern zu teilen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie auf Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit untersucht werden.
Die App verfolgt hauptsächlich die Schlafdauer (geschlafene Stunden) basierend auf Ihren protokollierten Schlaf- und Aufwachzeiten. Sie können Notizen über Schlafqualität, Träume oder wie ausgeruht Sie sich fühlen hinzufügen, was bei der qualitativen Verfolgung hilft.
Ja. Sie können tägliche Erinnerungen zum Protokollieren Ihrer Schlafzeiten einstellen. Viele Benutzer stellen eine morgendliche Erinnerung ein, um sie aufzufordern, den Schlaf der vorherigen Nacht zu erfassen.
Nein. Wir haben alle Werbung vollständig aus der App entfernt. Wir verfolgen Sie nicht über andere Apps oder Websites hinweg, und wir verkaufen Ihre Daten niemals an Werbetreibende.
Ihre Daten werden über iCloud synchronisiert - genau wie Apple Notizen und Fotos. Das bedeutet, wir müssen Ihre E-Mail-Adresse, Ihren Namen oder persönliche Informationen nicht kennen. Ihre Schlafdaten werden auf Ihren Geräten und in Ihrem iCloud-Konto gespeichert und sind vollständig privat, unabhängig davon, ob Sie die kostenlose Version oder Premium verwenden.
Die App kann vollständig kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Alle Kerntracking-Funktionen funktionieren ohne Abonnement. Ein Premium-Abonnement schaltet erweiterte KI-Funktionen, unbegrenzte Exporte und erweiterte Anpassung frei. Sie können alle Premium-Funktionen während der kostenlosen Testphase ausprobieren.
Echte Bewertungen aus dem App Store
"Ich war so überrascht, dass mein Schlafarzt mir Zettel geben wollte, um meine Schlafstunden aufzuzeichnen! Als ich nach einer App fragte, schlugen sie eine andere vor, die nutzlos war. Zum Glück habe ich diese App gefunden und bat meinen Arzt sofort, sie zu empfehlen. Ich schätze auch, wie reaktionsschnell der Entwickler ist. Diese Person will eindeutig Leben verbessern. DANKE!!"
"Diese App ist großartig zum Überwachen Ihrer Schlafgewohnheiten und Zeit. Sie ist einfach und leicht zu bedienen. Ich hatte einen Vorschlag und der App-Entwickler Gaurav war absolut erstaunlich!! Ich kontaktierte ihn und er antwortete innerhalb von Minuten und fügte meinen Vorschlag innerhalb von Tagen hinzu! Ich empfehle dringend, dies zu verwenden. Und es lohnt sich absolut zu abonnieren."
"Ich brauchte etwas, um beim Schlaftracking zu helfen, als ich im November 2022 mit der CPAP-Therapie begann. Diese App war großartig, um mich an einen Zeitplan zu halten und meinen Fortschritt zu betrachten. Ich kann geschlafene Stunden, Träume, Schlafmuster sowie andere Daten verfolgen. Update - habe die App jetzt 400 Nächte verwendet und sie zeigt mir den Fortschritt in meiner CPAP-Therapie!"
"Das war alles, was nötig war, um den Unterschied zwischen 2 und 5 Sternen für mich auszumachen. Vielen Dank für diese erstaunliche App."
"Ich verwende diese App seit einigen Wochen, weil ich sehr unregelmäßige Stunden schlafe. Sleep Journal war genau das, was ich brauchte. An einem Punkt fand ich einen Bug und meldete ihn dem Entwickler, der mir nicht nur schnell antwortete, sondern den Bug auch in nur wenigen Tagen behoben hatte. Danke Gaurav!"
"Einfach und effektiv!"
"Dies ist der bequemste Weg, um eine konsistente Aufzeichnung Ihres Schlafplans zu führen und Gewohnheiten zu identifizieren, die Ihren Schlaf beeinflussen können. Sie brauchen wirklich keine andere App."
"Dieses Schlaftagebuch ist perfekt für das, was ich brauchte. Es ist gut gestaltet und einfach zu bedienen. Vielen Dank an die Entwickler, dass sie es kostenlos gemacht haben."
Entdecken Sie 20 Expertentipps für besseren Schlaf, CPAP-Therapie und optimale Schlafqualität
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