น้ำหนักในอุดมคติตามส่วนสูง เพศ และอายุ: ตารางเป็น กก. และ lb
อัปเดตล่าสุด: กันยายน 2026
ค้นหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณแล้วคุณจะได้ตัวเลขเดียว ตัวหนึ่งสำหรับผู้หญิงสูง 165 ซม. อีกตัวหนึ่งสำหรับผู้ชายสูง 180 ซม. ตัวเลขเหล่านั้นมาจากสูตรที่เขียนขึ้นเพื่องานเภสัชกรรมในโรงพยาบาล ไม่ได้มาจากแนวทางสุขภาพใด ๆ และมันแคบและมั่นใจกว่าหลักฐานที่รองรับมันอยู่มาก
ตารางด้านล่างให้ทั้งสองอย่าง คือตัวเลข Devine และ Robinson อันคลาสสิกสำหรับผู้หญิงและผู้ชายในทุกส่วนสูง วางเคียงกับช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งหน่วยงานด้านสุขภาพเผยแพร่จริง จากนั้นคืออะไรที่อายุเปลี่ยนและไม่เปลี่ยน และจะใช้ตัวเลขนี้อย่างไรโดยไม่ให้มันมาใช้คุณ
"น้ำหนักในอุดมคติ" กับ "น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ" คือคนละคำถาม
สองคำนี้ถูกใช้สลับกันไปมา ทั้งที่มันไม่ใช่สิ่งเดียวกัน
- น้ำหนักตัวในอุดมคติ คือตัวเลขเดียวที่ได้จากสูตรคำนวณจากส่วนสูงและเพศของคุณ สูตรที่รู้จักกันดีที่สุดคือ สูตร Devine ตีพิมพ์ในปี 1974 เพื่อใช้กำหนดขนาดยา โดยเฉพาะเจนตามัยซิน สำหรับผู้ป่วยที่น้ำหนักตัวจะทำให้การคำนวณคลาดเคลื่อน มันไม่เคยถูกสร้างขึ้นจากผลลัพธ์ทางสุขภาพ ไม่เคยถูกตรวจสอบกับอัตราการเสียชีวิตหรือโรคใด และผู้เขียนก็เสนอมันโดยไม่มีข้อมูลรองรับ Robinson (1983) และอีกไม่กี่สูตรได้ปรับค่าคงที่ แต่ทั้งหมดมีที่มาเดียวกัน
- ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ คือช่วง BMI มาตรฐาน 18.5 ถึง 24.9 ที่แปลงกลับเป็นกิโลกรัมตามส่วนสูงของคุณ นี่คือสิ่งที่ WHO, CDC, NHS และแนวทางหลักทุกฉบับเผยแพร่ มันเหมือนกันทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และที่ส่วนสูง 170 ซม. มันกว้างราว 19 กก.
ดังนั้นสูตรจึงให้ความแม่นยำที่หลักฐานไม่รองรับ ส่วนแนวทางให้ช่วงที่รู้สึกกว้างจนใช้อะไรไม่ได้ ทั้งสองอย่างอยู่ในตารางด้านล่าง เพราะการอ่านมันคู่กันซื่อตรงกว่าการอ่านอย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าตัวเลขจากสูตรกับช่วง BMI ขัดกัน ช่วง BMI คือฝ่ายที่มีผลลัพธ์ทางสุขภาพรองรับอยู่
มีข้อควรรู้เชิงโครงสร้างอยู่ข้อหนึ่ง สูตรเหล่านี้ยึดจุดตั้งต้นไว้ที่ 5 ฟุต (152 ซม.) แล้วบวกค่าคงที่ต่อทุกหนึ่งนิ้วที่สูงกว่านั้น ต่ำกว่าราว 150 ซม. มันจะให้ตัวเลขที่ต่ำเกินกว่าจะสมเหตุสมผล และที่ส่วนสูงสุดขั้วทั้งสองด้าน มันจะเบนออกจากช่วง BMI ไปคนละทาง
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้หญิงตามส่วนสูง
ตัวเลข Devine และ Robinson สำหรับผู้หญิง พร้อมช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพของส่วนสูงเดียวกันวางไว้ข้าง ๆ ส่วนสูงเป็นฟุตและนิ้วปัดเป็นนิ้วที่ใกล้เคียงที่สุด
| ส่วนสูง (ซม.) | ส่วนสูง (ฟุต/นิ้ว) | น้ำหนักในอุดมคติ Devine | น้ำหนักในอุดมคติ Robinson | ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ (18.5-24.9) |
|---|---|---|---|---|
| 150 ซม. | 4 ft 11 in | 43.3 กก. | 47.4 กก. | 41.6 – 56.0 กก. |
| 152 ซม. | 5 ft 0 in | 45.1 กก. | 48.7 กก. | 42.7 – 57.5 กก. |
| 154 ซม. | 5 ft 1 in | 46.9 กก. | 50.1 กก. | 43.9 – 59.1 กก. |
| 156 ซม. | 5 ft 1 in | 48.8 กก. | 51.4 กก. | 45.0 – 60.6 กก. |
| 158 ซม. | 5 ft 2 in | 50.6 กก. | 52.7 กก. | 46.2 – 62.2 กก. |
| 160 ซม. | 5 ft 3 in | 52.4 กก. | 54.1 กก. | 47.4 – 63.7 กก. |
| 162 ซม. | 5 ft 4 in | 54.2 กก. | 55.4 กก. | 48.6 – 65.3 กก. |
| 164 ซม. | 5 ft 5 in | 56.0 กก. | 56.8 กก. | 49.8 – 67.0 กก. |
| 166 ซม. | 5 ft 5 in | 57.8 กก. | 58.1 กก. | 51.0 – 68.6 กก. |
| 168 ซม. | 5 ft 6 in | 59.6 กก. | 59.4 กก. | 52.2 – 70.3 กก. |
| 170 ซม. | 5 ft 7 in | 61.4 กก. | 60.8 กก. | 53.5 – 72.0 กก. |
| 172 ซม. | 5 ft 8 in | 63.2 กก. | 62.1 กก. | 54.7 – 73.7 กก. |
| 174 ซม. | 5 ft 9 in | 65.1 กก. | 63.5 กก. | 56.0 – 75.4 กก. |
| 176 ซม. | 5 ft 9 in | 66.9 กก. | 64.8 กก. | 57.3 – 77.1 กก. |
| 178 ซม. | 5 ft 10 in | 68.7 กก. | 66.1 กก. | 58.6 – 78.9 กก. |
| 180 ซม. | 5 ft 11 in | 70.5 กก. | 67.5 กก. | 59.9 – 80.7 กก. |
| 182 ซม. | 6 ft 0 in | 72.3 กก. | 68.8 กก. | 61.3 – 82.5 กก. |
| 184 ซม. | 6 ft 0 in | 74.1 กก. | 70.1 กก. | 62.6 – 84.3 กก. |
สังเกตว่าสูตรทั้งสองตัดกันที่ราว 167 ซม. Robinson ให้ตัวเลขสูงกว่าสำหรับผู้หญิงที่เตี้ยกว่า และต่ำกว่าสำหรับผู้หญิงที่สูงกว่า เพราะมันบวกน้ำหนักต่อนิ้วน้อยกว่า และสังเกตด้วยว่าทั้งคู่อยู่ใกล้ครึ่งล่างของช่วงสุขภาพดีในเกือบทุกส่วนสูง ผู้หญิงสูง 170 ซม. ที่หนัก 65 กก. ห่างไกลจาก "น้ำหนักในอุดมคติ" 61 กก. ของเธอ แต่ก็สุขภาพดีอย่างสบาย ๆ และไม่มีอะไรน่าตกใจ
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชายตามส่วนสูง
สามคอลัมน์เดียวกันสำหรับผู้ชาย สูตรจะบวก 4.5 กก. (Devine) หรือ 3 กก. (Robinson) ที่จุดตั้งต้น 5 ฟุต เมื่อเทียบกับเวอร์ชันของผู้หญิง แล้วไต่ขึ้นด้วยอัตราเท่ากันหรือชันกว่าเล็กน้อย
| ส่วนสูง (ซม.) | ส่วนสูง (ฟุต/นิ้ว) | น้ำหนักในอุดมคติ Devine | น้ำหนักในอุดมคติ Robinson | ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ (18.5-24.9) |
|---|---|---|---|---|
| 160 ซม. | 5 ft 3 in | 56.9 กก. | 57.7 กก. | 47.4 – 63.7 กก. |
| 162 ซม. | 5 ft 4 in | 58.7 กก. | 59.2 กก. | 48.6 – 65.3 กก. |
| 164 ซม. | 5 ft 5 in | 60.5 กก. | 60.7 กก. | 49.8 – 67.0 กก. |
| 166 ซม. | 5 ft 5 in | 62.3 กก. | 62.2 กก. | 51.0 – 68.6 กก. |
| 168 ซม. | 5 ft 6 in | 64.1 กก. | 63.7 กก. | 52.2 – 70.3 กก. |
| 170 ซม. | 5 ft 7 in | 65.9 กก. | 65.2 กก. | 53.5 – 72.0 กก. |
| 172 ซม. | 5 ft 8 in | 67.7 กก. | 66.7 กก. | 54.7 – 73.7 กก. |
| 174 ซม. | 5 ft 9 in | 69.6 กก. | 68.2 กก. | 56.0 – 75.4 กก. |
| 176 ซม. | 5 ft 9 in | 71.4 กก. | 69.7 กก. | 57.3 – 77.1 กก. |
| 178 ซม. | 5 ft 10 in | 73.2 กก. | 71.1 กก. | 58.6 – 78.9 กก. |
| 180 ซม. | 5 ft 11 in | 75.0 กก. | 72.6 กก. | 59.9 – 80.7 กก. |
| 182 ซม. | 6 ft 0 in | 76.8 กก. | 74.1 กก. | 61.3 – 82.5 กก. |
| 184 ซม. | 6 ft 0 in | 78.6 กก. | 75.6 กก. | 62.6 – 84.3 กก. |
| 186 ซม. | 6 ft 1 in | 80.4 กก. | 77.1 กก. | 64.0 – 86.1 กก. |
| 188 ซม. | 6 ft 2 in | 82.2 กก. | 78.6 กก. | 65.4 – 88.0 กก. |
| 190 ซม. | 6 ft 3 in | 84.0 กก. | 80.1 กก. | 66.8 – 89.9 กก. |
| 192 ซม. | 6 ft 4 in | 85.9 กก. | 81.6 กก. | 68.2 – 91.8 กก. |
| 194 ซม. | 6 ft 4 in | 87.7 กก. | 83.1 กก. | 69.6 – 93.7 กก. |
| 196 ซม. | 6 ft 5 in | 89.5 กก. | 84.6 กก. | 71.1 – 95.7 กก. |
| 198 ซม. | 6 ft 6 in | 91.3 กก. | 86.1 กก. | 72.5 – 97.6 กก. |
| 200 ซม. | 6 ft 7 in | 93.1 กก. | 87.6 กก. | 74.0 – 99.6 กก. |
สูตรทั้งสองตกอยู่ในช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพในทุกส่วนสูงที่แสดงไว้ที่นี่ และมักต่ำกว่าจุดกึ่งกลางของช่วงเล็กน้อย นี่คือวิธีอ่านที่มีประโยชน์ ไม่ใช่ในฐานะเป้าหมาย แต่เป็นเครื่องหมายคร่าว ๆ ว่าตรงกลางของช่วงคุณอยู่ตรงไหน
หากต้องการแปลงค่าเหล่านี้เป็นปอนด์ ให้คูณด้วย 2.2 ตัวเลข Devine ที่ 65.9 กก. สำหรับผู้ชายสูง 170 ซม. คือราว 145 lb และช่วงสุขภาพดีของเขาที่ 53.5 ถึง 72 กก. คือราว 118 ถึง 159 lb
น้ำหนักในอุดมคติเปลี่ยนไปตามอายุหรือไม่?
นี่คือคำถามเวอร์ชันที่ถูกค้นหามากที่สุด และคำตอบตามตรงก็ฟังไม่ค่อยสบายใจนัก ไม่มีแนวทางหลักฉบับใดเผยแพร่น้ำหนักในอุดมคติหรือช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งแปรตามอายุสำหรับผู้ใหญ่ ช่วง 18.5 ถึง 24.9 กำหนดไว้สำหรับทุกคนตั้งแต่อายุ 18 ขึ้นไป และสูตร Devine กับ Robinson ก็ไม่มีตัวแปรอายุอยู่เลย ตารางใดที่เสนอน้ำหนักในอุดมคติต่างกันสำหรับอายุ 25, 45 และ 65 คือการแต่งความต่างนั้นขึ้นมาเอง
มีสองสิ่งที่เปลี่ยนไปจริงอยู่ใต้ตัวเลขที่นิ่งนั้น
- องค์ประกอบร่างกายค่อย ๆ เปลี่ยน ตั้งแต่ช่วงอายุสามสิบเป็นต้นไป กล้ามเนื้อค่อย ๆ หายไปและไขมันเพิ่มขึ้นที่น้ำหนักเท่าเดิม และส่วนสูงที่วัดได้ก็ค่อย ๆ ลดลงตั้งแต่ราวอายุ 40 ซึ่งดัน BMI ของคุณขึ้นโดยที่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นแม้แต่กรัมเดียว น้ำหนัก 70 กก. เท่ากันคือร่างกายคนละแบบที่อายุ 30 กับที่อายุ 70
- หลักฐานผ่อนคลายลงที่ขอบบนของช่วงหลังอายุราว 65 ปี การวิเคราะห์อภิมานเรื่อง BMI กับอัตราการเสียชีวิตในผู้สูงอายุพบว่าความเสี่ยงต่ำที่สุดอยู่ที่ค่า BMI ซึ่งสูงกว่าช่วงมาตรฐานอยู่บ้าง ราว 23 ถึง 30 มากกว่าจะเป็น 18.5 ถึง 24.9 และการมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ในวัยปลายชีวิตมีความเสี่ยงชัดเจนกว่าการมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย น้ำหนักที่ลดลงโดยไม่ตั้งใจหลังอายุ 65 คือสัญญาณเตือน ส่วนน้ำหนักที่เกินมาไม่กี่กิโลกรัมและคงที่มักไม่ใช่
นั่นไม่ใช่ใบอนุญาตให้ตั้งเป้าสูงขึ้น และก็ไม่ใช่เหตุผลให้ลดอาหารหนักขึ้นเช่นกัน มันหมายความว่าขอบล่างของช่วงเป็นเป้าหมายที่ผิดสำหรับวัยปลายชีวิต และการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในวัยนั้นควรจับตาที่ทิศทางมากกว่าระยะห่างจากสูตร ซึ่งแปลว่าต้องชั่งน้ำหนักบ่อยพอที่จะเห็นแนวโน้ม
โครงร่าง กล้ามเนื้อ และสิ่งที่ตัวเลขมองไม่เห็น
ส่วนสูงและเพศอธิบายความแตกต่างระหว่างคนได้มาก แต่ไม่ทั้งหมด ตารางน้ำหนักในอุดมคติแบบเก่าพยายามจัดการส่วนที่เหลือด้วยขนาดโครงร่าง คือเล็ก กลาง ใหญ่ ตัดสินจากความกว้างของข้อศอกหรือเส้นรอบวงข้อมือ แล้วบวกหรือลบราว 10 เปอร์เซ็นต์ที่ปลายแต่ละด้าน มันเป็นตัวแทนหยาบ ๆ ของโครงกระดูก ยังพอเป็นสัญชาตญาณที่ถูกทางอยู่ และไม่ใช่สิ่งที่ต้องใช้ตารางมาช่วย คนไหล่กว้างข้อมือใหญ่ที่สูง 175 ซม. ย่อมมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าคนโครงเล็กจริง ๆ
มีการวัดสองอย่างที่บอกอะไรได้มากกว่าขนาดโครงร่างเคยทำได้
- อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง ให้รอบเอวน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง มันใช้เวลาสามสิบวินาที ไม่ต้องมีสูตรแยกตามเพศหรืออายุ และมันจับไขมันช่องท้องได้ ซึ่งเป็นส่วนที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงมากที่สุด ดูคู่มืออัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย คนสองคนที่ส่วนสูงและน้ำหนักเท่ากันเป๊ะอาจมีองค์ประกอบร่างกายต่างกันมหาศาล ถ้าคุณออกกำลังกาย ตาชั่งจะบอกว่าคุณหนักกว่า "น้ำหนักในอุดมคติ" ของคุณ ขณะที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายบอกตรงกันข้าม และเปอร์เซ็นต์นั้นคือฝ่ายที่ถูก
นี่ยังเป็นเหตุผลที่นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจถูก BMI และสูตรเหล่านี้ตีตราว่าน้ำหนักเกินพร้อมกันทั้งคู่ ทั้งสองแยกกล้ามเนื้อจากไขมันไม่ออก มันรู้จักแค่ส่วนสูงเท่านั้น
วิธีใช้ตัวเลขนี้โดยไม่ต้องวิ่งไล่ตามมัน
ให้ถือว่าตัวเลขจากสูตรเป็นเพียงหมุดหมายหนึ่งภายในช่วง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง
- อ่านแถวของคุณเป็นช่วง ไม่ใช่ตัวเลขเดียว คอลัมน์ BMI คือเขตเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ ส่วนตัวเลข Devine และ Robinson แสดงคร่าว ๆ ว่าช่วงกลางค่อนล่างของมันอยู่ตรงไหน
- เริ่มจากจุดที่คุณเคยอยู่ น้ำหนักที่คุณรักษาไว้ได้อย่างสบายตลอดหนึ่งปีโดยไม่ต้องอดอาหาร คือเป้าหมายที่ดีกว่าอะไรก็ตามที่ตารางยื่นให้คุณ
- กำหนดอัตรา ไม่ใช่แค่เป้าหมาย ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก 0.5 ถึง 1 กก. (1 ถึง 2 lb) ต่อสัปดาห์คือช่วงที่สมเหตุสมผล ดูลดน้ำหนักได้เท่าไรต่อสัปดาห์อย่างปลอดภัย การลดลงเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ก็ทำให้ความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดขยับอย่างวัดได้แล้ว
- ตรวจรอบเอวควบคู่ไปกับตาชั่ง สองตัวเลข สามสิบวินาที ให้ข้อมูลมากกว่าตัวเลขเดียวมาก
- ชั่งภายใต้เงื่อนไขเดิมทุกครั้ง เวลาเดียวกัน เสื้อผ้าแบบเดียวกัน ตาชั่งเครื่องเดียวกัน และตัดสินเป็นรายเดือน ค่าที่ชั่งรายวันแกว่งได้หนึ่งกิโลกรัมหรือมากกว่าเพียงเพราะน้ำในร่างกาย
ข้อสุดท้ายนี่แหละคือจุดที่การจดบันทึกคุ้มค่า แอป บันทึกน้ำหนัก ที่ใช้ได้ฟรีจะวาดกราฟน้ำหนักและ BMI พร้อมเส้นแนวโน้มที่ตัดผ่านความแกว่งรายวัน ติดตามระยะห่างจากเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ เก็บเปอร์เซ็นต์ไขมันไว้ข้างน้ำหนักเพื่อให้เห็นองค์ประกอบร่างกาย และซิงก์กับ Apple Health และข้ามอุปกรณ์ผ่าน iCloud โดยไม่ต้องมีบัญชีหรืออีเมล ส่งออกเป็น PDF, XLSX, CSV หรือ JSON ได้ถ้าคุณอยากนำค่าที่บันทึกไว้ทั้งปีไปพบแพทย์
สูตรน้ำหนักในอุดมคติเคยเป็นเครื่องมือคำนวณขนาดยาที่หลุดออกมาจากห้องยา ใช้มันเป็นหมุดหมาย แล้วปล่อยให้ช่วง รอบเอว และแนวโน้มทำงานจริง
คำถามที่พบบ่อย
น้ำหนักในอุดมคติของผู้ชายสูง 170 ซม. คือเท่าไร?
สูตร Devine ให้ 65.9 กก. (ราว 145 lb) ส่วน Robinson ให้ 65.2 กก. (144 lb) ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของส่วนสูงนั้นกว้างกว่ามาก คือ 53.5 ถึง 72 กก. (118 ถึง 159 lb) และช่วงนี้ต่างหาก ไม่ใช่สูตร ที่แนวทางสุขภาพเผยแพร่ไว้ ที่ไหนก็ได้ในช่วงนั้นสุขภาพดีได้อย่างสมบูรณ์ ขึ้นอยู่กับโครงร่างและกล้ามเนื้อ
น้ำหนักในอุดมคติของผู้หญิงสูง 160 ซม. คือเท่าไร?
Devine ให้ 52.4 กก. (ราว 116 lb) ส่วน Robinson ให้ 54.1 กก. (119 lb) ช่วงที่ดีต่อสุขภาพสำหรับ 160 ซม. คือ 47.4 ถึง 63.7 กก. (105 ถึง 140 lb) ตัวเลขจากสูตรจึงอยู่ในครึ่งล่างของช่วงนั้น ดูตารางน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพตามส่วนสูง สำหรับช่วงเต็ม
น้ำหนักในอุดมคติของผู้หญิงและผู้ชายต่างกันไหม?
สูตรบอกว่าต่าง Devine เริ่มต้นผู้หญิงต่ำกว่าผู้ชาย 4.5 กก. ที่ส่วนสูงเท่ากัน ส่วน Robinson ต่ำกว่า 3 กก. แต่ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพไม่ต่าง 18.5 ถึง 24.9 กำหนดไว้เหมือนกันทั้งสองเพศ สิ่งที่ต่างกันจริงคือองค์ประกอบร่างกาย ที่ส่วนสูงและน้ำหนักเท่ากัน ผู้หญิงมักมีไขมันในร่างกายมากกว่าและผู้ชายมีกล้ามเนื้อมากกว่า นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนอยู่ในช่วงล่างโดยธรรมชาติ และผู้ชายหลายคนอยู่ในช่วงบน
น้ำหนักในอุดมคติเปลี่ยนไปหลังอายุ 60 หรือไม่?
ไม่มีแนวทางใดเผยแพร่น้ำหนักในอุดมคติหรือช่วง BMI ที่จำเพาะตามอายุสำหรับผู้ใหญ่ และสูตรก็ไม่มีตัวแปรอายุ แต่หลังอายุราว 65 ปี หลักฐานเริ่มเปลี่ยน การวิเคราะห์อภิมานเรื่อง BMI กับอัตราการเสียชีวิตในผู้สูงอายุพบว่าความเสี่ยงต่ำที่สุดอยู่เหนือช่วงมาตรฐาน และน้ำหนักที่ลดลงโดยไม่ตั้งใจเป็นสัญญาณเตือนที่หนักแน่นกว่าน้ำหนักที่เกินมาไม่กี่กิโลกรัมและคงที่ ให้ตั้งเป้าที่ความคงที่ มากกว่าจะไปที่ขอบล่างของช่วง
สูตรน้ำหนักตัวในอุดมคติสูตรไหนแม่นที่สุด?
ไม่มีสูตรไหนแม่นในความหมายที่คำนี้ชวนให้คิด Devine (1974) ถูกเขียนขึ้นเพื่อคำนวณขนาดยา ไม่ใช่เพื่อนิยามสุขภาพ ส่วน Robinson (1983) และสูตรอื่น ๆ ก็แค่ปรับค่าคงที่โดยไม่ได้เพิ่มหลักฐานด้านผลลัพธ์ สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพ ให้ใช้ช่วงที่อิงจาก BMI ร่วมกับการตรวจอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง และใช้สูตรเป็นเพียงหมุดหมายคร่าว ๆ ว่าตรงกลางของช่วงนั้นอยู่ที่ใด
ทำไมน้ำหนักในอุดมคติของฉันจึงต่ำกว่าช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ?
เพราะสูตรถูกยึดไว้ที่ช่วงกลางค่อนล่างของสิ่งที่ตอนนี้เราเรียกว่าช่วงสุขภาพดี ในเกือบทุกส่วนสูง Devine และ Robinson ตกอยู่ต่ำกว่าขอบบนของช่วง BMI อยู่มาก การที่คุณหนักกว่า "น้ำหนักในอุดมคติ" ไปหลายกิโลกรัมจึงมักหมายความว่าคุณยังอยู่ในช่วงสุขภาพดีอย่างสบาย ตัวเลขทั้งสองถูกสร้างมาเพื่องานคนละอย่าง
