Comprenez votre santé émotionnelle grâce à un suivi d'humeur simple et à la détection de tendances par IA. Identifiez ce qui vous rend heureux, ce qui déclenche votre stress et comment améliorer votre bien-être mental.
Application gratuite avec fonctionnalités premium optionnelles
iPhone, iPad & Mac • iOS 16.0+
Évaluez votre humeur de très triste à très heureux en quelques secondes. Pas de questionnaires complexes - juste des bilans rapides et honnêtes tout au long de votre journée.
Prenez un selfie et laissez l'IA analyser votre expression faciale pour suggérer une évaluation d'humeur. Obtenez des informations émotionnelles objectives basées sur vos traits et expressions du visage.
Intégration complète avec les fonctionnalités de santé mentale d'Apple Santé. Synchronisez vos données d'humeur avec le suivi État d'esprit pour une surveillance complète du bien-être émotionnel.
Découvrez ce qui affecte votre humeur. L'IA analyse vos notes pour identifier les personnes, les lieux, les activités et les situations qui influencent votre état émotionnel.
Visualisez vos tendances émotionnelles en un coup d'œil grâce à de beaux graphiques. Suivez les tendances par jour, semaine, mois ou année pour comprendre votre parcours de santé mentale.
Capturez votre expression avec la caméra frontale ou votre environnement avec la caméra arrière. L'IA suggère une note d'humeur et enrichit votre entrée de contexte — un journal plus riche sans taper davantage.
Chaque note a sa propre couleur, un son doux et un retour haptique — de petits repères sensoriels qui rendent chaque check-in naturel plutôt que clinique.
Ajoutez du contexte à chaque entrée d'humeur avec des notes. Écrivez ce qui s'est passé, ce que vous ressentez et pourquoi. Inclut une analyse automatique du sentiment.
Aucune publicité. Aucun suivi IDFA. Vos données d'humeur sont chiffrées et stockées uniquement sur vos appareils et dans iCloud. Nous ne vous suivons pas entre les apps ou les sites web, et nous ne vendons jamais vos données à des annonceurs.
Un système complet de suivi d'humeur conçu pour le bien-être émotionnel et la sensibilisation à la santé mentale
Scan facial IA : Prenez un selfie rapide et laissez l'IA analyser votre expression faciale pour suggérer une évaluation d'humeur. Le système détecte les indices émotionnels comme les sourires, les froncements de sourcils et d'autres indicateurs faciaux pour fournir un point de départ objectif à votre entrée d'humeur.
Échelle d'évaluation simple : Plusieurs fois par jour, évaluez comment vous vous sentez sur une échelle intuitive de 1 à 5. Le système est conçu pour être rapide - il ne faut que quelques secondes pour enregistrer une humeur, ce qui facilite un suivi régulier tout au long de la journée.
Contexte détaillé : Ajoutez des notes sur ce qui se passe - activités, interactions, médicaments, sommeil, sources de stress, moments positifs ou tout ce qui affecte votre état émotionnel. Plus vous fournissez de contexte, plus les informations que vous obtiendrez seront précieuses.
Étiquettes d'émotions : Associez à vos entrées des émotions spécifiques au-delà de l'évaluation numérique - anxieux, plein d'espoir, irritable, satisfait, submergé, paisible. Construisez un portrait nuancé de votre paysage émotionnel qui va au-delà des simples chiffres.
Visualisation calendrier : Consultez l'intégralité de votre historique d'humeur dans une interface calendrier intuitive. Chaque jour affiche votre humeur moyenne avec un code couleur. Identifiez instantanément les bonnes semaines, les périodes difficiles et les cycles émotionnels en un coup d'œil.
Analyse statistique : Les métriques calculées automatiquement incluent les moyennes d'humeur quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles, les scores de stabilité émotionnelle, la gamme d'émotions et les tendances. Consultez des données objectives sur votre bien-être émotionnel au fil du temps.
Graphiques de tendances : De beaux graphiques montrent vos tendances d'humeur sur des jours, des semaines ou des mois. Identifiez les tendances saisonnières, les effets des médicaments, les progrès thérapeutiques et les trajectoires émotionnelles à long terme. Les données visuelles rendent les tendances impossibles à manquer.
Reconnaissance de tendances par IA : L'intelligence artificielle analyse vos notes et évaluations d'humeur pour identifier les corrélations. Découvrez des informations comme « Votre humeur est 40 % plus élevée les jours où vous faites de l'exercice » ou « L'humeur baisse systématiquement après un mauvais sommeil. »
Identification des déclencheurs : Apprenez quelles personnes, quels lieux, quelles activités ou quelles situations affectent régulièrement votre santé mentale. L'IA peut révéler « Vous évaluez votre humeur plus bas les jours où vous mentionnez des échéances de travail » ou « L'humeur s'améliore lorsque vous écrivez sur des activités sociales. »
Informations conversationnelles : Posez des questions en langage naturel : « Qu'est-ce qui améliore le plus mon humeur ? » ou « Montre-moi mes pires jours ce mois-ci. » L'IA fournit des réponses réfléchies basées sur l'intégralité de votre historique de suivi émotionnel.
Rapports professionnels : Exportez des rapports complets en PDF ou Excel formatés pour un examen clinique. Les rapports comprennent des graphiques d'humeur, des statistiques détaillées, des notes sur les déclencheurs et les tendances, le suivi des médicaments et les progrès thérapeutiques - tout ce dont votre professionnel de santé mentale a besoin.
Intégration Apple Santé : Sur iOS 18+, synchronisez avec la fonctionnalité État d'esprit d'Apple Santé. Importez des données d'humeur depuis d'autres sources ou exportez votre suivi FT vers HealthKit pour l'intégrer à votre dossier de santé complet.
Support TCD & TCC : Conçu avec l'aide de professionnels de la santé mentale. Les fonctionnalités prennent en charge la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) et la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC). Suivez vos émotions, identifiez les schémas de pensée et surveillez efficacement vos progrès thérapeutiques.
Des fonctionnalités IA avancées pour mieux comprendre vos tendances d'humeur
Questions-réponses rapides sur vos données d'humeur - obtenez des réponses instantanées à vos questions sur la santé mentale
Engagez des conversations interactives sur votre bien-être émotionnel et recevez des conseils personnalisés
Écoutez des résumés audio de vos tendances d'humeur - parfait pour les informations en déplacement
Scannez votre expression faciale pour obtenir des suggestions d'humeur basées sur l'analyse IA de vos indices émotionnels
Recevez de l'humour personnalisé à partir de vos données de suivi pour égayer votre journée
Exercices de respiration et de relaxation guidés par l'IA pour aider à réduire l'anxiété et le stress
Analyse IA complète de vos données d'humeur avec des informations détaillées
Trouvez des corrélations cachées entre votre humeur et vos habitudes de vie
Obtenez des objectifs de bien-être mental personnalisés et basés sur vos données
Générez des résumés professionnels de santé mentale à partager avec vos thérapeutes
Arrêts maladie générés par l'IA pour le travail ou l'école quand vous en avez besoin
Transformez votre parcours émotionnel en récits créatifs et captivants
Créez des résumés de vos tendances d'humeur sous forme de messages texte partageables
Testez vos connaissances avec un quiz amusant de 10 questions généré par l'IA à partir de vos données
Écoutez vos analyses et résumés IA avec une lecture vocale naturelle
Créez des documents de santé mentale complets et personnalisés pour suivre vos progrès
Découvrez quelles activités, personnes et situations affectent le plus votre humeur
Obtenez de nouvelles perspectives sur les pensées négatives grâce à des techniques IA inspirées de la TCC
Visualisez votre parcours émotionnel au fil du temps grâce au suivi des sentiments analysé par l'IA
Option axée sur la confidentialité qui exécute l'IA localement sur votre appareil à l'aide des Foundation Models d'Apple — rien ne quitte votre iPhone, iPad ou Mac. Utilisation illimitée avec un compte payant sur les appareils Apple Silicon compatibles.
Les informations générées par IA sont uniquement à titre d'information générale — elles ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement. Les tendances montrent des corrélations, pas de causalité. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute décision médicale.
Les professionnels de la santé mentale recommandent un suivi régulier de l'humeur
Reconnaissez les cycles de votre santé émotionnelle et anticipez les périodes difficiles
Observez comment la thérapie ou les médicaments affectent votre humeur au fil du temps
Repérez les signes avant-coureurs de dépression ou d'anxiété avant qu'ils ne s'aggravent
Constatez des preuves concrètes d'amélioration de votre santé mentale
Fournissez à votre thérapeute des données détaillées pour orienter les décisions de traitement
Développez votre intelligence émotionnelle en comprenant vos sentiments
Mental Health est entièrement localisé en : anglais, espagnol (Español), français (Français), français canadien, allemand (Deutsch), italien (Italiano), néerlandais (Nederlands), portugais brésilien (Português), portugais du Portugal, suédois (Svenska), norvégien (Norsk), danois (Dansk), finnois (Suomi), polonais (Polski), russe (Русский), ukrainien (Українська), tchèque (Čeština), slovaque (Slovenčina), roumain (Română), croate (Hrvatski), hongrois (Magyar), arabe (العربية), hébreu (עברית), chinois simplifié (简体中文), chinois traditionnel (繁體中文), japonais (日本語), coréen (한국어), thaï (ไทย), vietnamien (Tiếng Việt), grec (Ελληνικά), turc (Türkçe) et catalan (Català).
Les professionnels de la santé mentale recommandent généralement 2 à 3 bilans par jour - peut-être le matin, l'après-midi et le soir. Cela vous donne une vision équilibrée de votre état émotionnel tout au long de la journée. Vous pouvez configurer des rappels dans l'application pour prendre cette habitude.
État d'esprit est la fonctionnalité de suivi de santé mentale d'Apple introduite dans iOS 18. Elle vous permet d'enregistrer vos émotions du moment et votre humeur quotidienne. Mental Health s'intègre pleinement à cette fonctionnalité, permettant la synchronisation de vos évaluations d'humeur avec Apple Santé pour un suivi complet du bien-être mental.
Non. Mental Health est un outil de suivi, pas un traitement. Il est conçu pour compléter les soins professionnels de santé mentale, pas les remplacer. Si vous avez des difficultés avec votre santé mentale, veuillez consulter un thérapeute, un conseiller ou un psychiatre agréé.
Lorsque vous ajoutez des notes à vos entrées d'humeur, l'IA analyse le texte pour identifier les mots et thèmes récurrents. Par exemple, si vous mentionnez « café avec Sarah » plusieurs fois et que votre humeur est systématiquement plus élevée ces jours-là, l'application l'affichera comme une influence positive. Tout cela se fait entièrement sur votre appareil pour préserver votre confidentialité.
Absolument. Vos entrées d'humeur sont chiffrées et stockées uniquement sur votre appareil et dans votre compte iCloud privé. Nous ne voyons, n'accédons et ne partageons jamais vos informations de santé mentale. Elles sont aussi privées que vos données Apple Santé.
Oui. Vous pouvez exporter vos données d'humeur en fichiers PDF, Excel ou JSON. De nombreux utilisateurs partagent ces rapports avec leur thérapeute ou médecin pour fournir un contexte lors des discussions sur le traitement.
Oui. Vous pouvez enregistrer votre humeur à tout moment, même sans connexion internet. Vos entrées se synchroniseront avec iCloud lorsque vous serez de nouveau en ligne.
Bien que l'application offre un suivi d'humeur général, de nombreux utilisateurs la trouvent utile pour surveiller des pathologies comme la dépression, l'anxiété, le trouble bipolaire ou le trouble affectif saisonnier. Discutez toujours de vos données de suivi avec votre professionnel de santé.
Non. Nous avons complètement supprimé toutes les publicités de l'application. Nous ne vous pistons pas à travers d'autres applications ou sites web, et nous ne vendons jamais vos données aux annonceurs.
Vos données sont synchronisées via iCloud - tout comme Apple Notes et Photos. Cela signifie que nous n'avons pas besoin de connaître votre adresse e-mail, votre nom ou vos informations personnelles. Vos données de santé mentale sont stockées sur vos appareils et dans votre compte iCloud, et elles sont totalement privées que vous utilisiez la version gratuite ou premium.
Aucun abonnement requis. L'application est entièrement gratuite et toutes les fonctionnalités — y compris toutes les fonctionnalités d'IA — sont disponibles pour tous. Un abonnement premium optionnel augmente simplement vos limites d'utilisation de l'IA à 10× le niveau gratuit. Les applications n'affichent jamais de publicités.
De vrais avis de l'App Store
"J'ai été diagnostiqué TDAH il y a environ un mois. Et j'ai dû attendre 3 semaines pour avoir mes médicaments. Pendant ce temps, j'ai trouvé cette application, et c'est vraiment incroyable de voir l'irrégularité de mon cerveau sans médicament comparé à mon cerveau avec médicament. Avec les médicaments, c'est beaucoup plus stable sur le graphique. En plus, j'adore pouvoir noter rapidement ce que j'ai en tête."
"En tant que personne atteinte de trouble bipolaire, j'avais besoin d'enregistrer mes humeurs et mes émotions, mais je ne trouvais pas d'application qui ne demandait pas un abonnement coûteux. Je suis très reconnaissant pour cette appli, toutes les fonctionnalités sans abonnement et une option d'abonnement si vous le souhaitez."
"J'aime le fait de ne pas avoir à tout payer. Sur mes autres applis d'humeur, je dois payer pour voir ce qui me déclenche. J'aime quand l'appli me dit quels mots m'affectent le plus. Elle a un code d'accès ou un verrou si vous voulez être le seul à lire ce que vous écrivez. Ça m'a vraiment aidé à me corriger. Je fais ça presque tous les jours et je vois les graphiques, je peux voir quand et où je m'améliore ou régresse."
"J'ai commencé il y a juste une minute et je suis déjà content ! Au fait, j'adore les petits sons, ils me font rire ! Cette appli vous demande « comment vous sentez-vous aujourd'hui » quelque chose comme ça avec les emojis. Vous devriez absolument télécharger cette appli !!!"
"Je ne l'utilise que depuis quelques jours, mais j'adore pouvoir saisir plusieurs notes par jour avec un horodatage automatique (que je peux modifier si je veux). Les 5 évaluations avec les smileys sont parfaites pour couvrir les hauts et les bas de la journée."
"J'apprécie cette application comme endroit pour noter mes pensées et sentiments pendant la journée. Le petit visage d'humeur me fait réfléchir à ce que je pourrais envisager pour profiter davantage de ma vie."
"J'adore l'utiliser comme un journal pour suivre ce qui se passe dans ma vie. C'est utile de regarder les graphiques et les tendances pour voir des schémas."
"Pas payé. Juste quelqu'un d'autre avec une dépression. J'adore cette application. Je peux voir des schémas ou me souvenir d'une semaine dont je ne me souviendrais pas. Le graphique est quelque chose que vous ne pouvez pas obtenir avec un journal papier."
"Harlemhoney"
"Facile à utiliser, comment vous vous sentez devrait être intégré dans l'application Santé"
Les avis ont été traduits de l'anglais. Publiés à l'origine sur l'App Store.
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