הבן את הבריאות הרגשית שלך עם מעקב פשוט אחר מצב הרוח וזיהוי דפוסים מבוסס בינה מלאכותית. זהה מה גורם לך שמחה, מה מעורר לחץ וכיצד לשפר את הרווחה הנפשית שלך.
אפליקציה חינמית עם תכונות פרימיום אופציונליות
אייפון, אייפד ומק • iOS 16.0+
דרג את מצב הרוח שלך מעצוב מאוד לשמח מאוד תוך שניות. ללא שאלונים מורכבים - רק צ'ק-אין מהיר וכן לאורך היום.
צלם סלפי ותן ל-AI לנתח את הבעת פניך ולהציע דירוג מצב רוח. קבל תובנות רגשיות אובייקטיביות בהתבסס על רמזי הפנים והבעותיך.
אינטגרציה מלאה עם תכונות הבריאות הנפשית של Apple Health. סנכרן את נתוני מצב הרוח שלך עם מעקב State of Mind לניטור רווחה רגשית מקיף.
גלה מה משפיע על מצב הרוח שלך. ה-AI מנתח את הפתקים שלך כדי לזהות אנשים, מקומות, פעילויות ומצבים המשפיעים על מצבך הרגשי.
ראה את הדפוסים הרגשיים שלך במבט אחד עם גרפים יפים. עקוב אחר מגמות לפי יום, שבוע, חודש או שנה כדי להבין את מסע הבריאות הנפשית שלך.
צלם סלפי ותן ל-AI לנתח את מצב רוחך וליצור רשומת יומן. הבעות הפנים שלך הופכות לתובנות מצב רוח מיידיות, מה שהופך את המעקב למהיר ומדויק יותר מאי פעם.
הוסף הקשר לכל רשומת מצב רוח עם פתקים. כתוב על מה שקרה, איך אתה מרגיש ולמה. כולל ניתוח סנטימנט אוטומטי.
ללא פרסומות. ללא מעקב IDFA. נתוני מצב הרוח שלך מוצפנים ומאוחסנים רק במכשירים שלך ובiCloud. אנחנו לא עוקבים אחריך בין אפליקציות או אתרים, ואנחנו לעולם לא מוכרים את נתוניך למפרסמים.
מערכת מעקב מצב רוח מקיפה שתוכננה לרווחה רגשית ולמודעות לבריאות הנפש
סריקת פנים AI: צלם סלפי מהיר ותן ל-AI לנתח את הבעת פניך ולהציע דירוג מצב רוח. המערכת מזהה רמזים רגשיים כמו חיוכים, עיוותים ומחוונים פנים אחרים כדי לספק נקודת מוצא אובייקטיבית לרשומת מצב הרוח שלך.
סולם דירוג פשוט: מספר פעמים ביום, דרג איך אתה מרגיש על סולם אינטואיטיבי של 1-5. המערכת מתוכננת להיות מהירה - לוקח רק שניות לתעד מצב רוח, מה שמקל על המעקב העקבי לאורך היום שלך.
הקשר מפורט: הוסף פתקים על מה שקורה - פעילויות, אינטראקציות, תרופות, שינה, טריגרי לחץ, רגעים חיוביים, או כל דבר המשפיע על מצבך הרגשי. ככל שתספק יותר הקשר, כך תקבל תובנות יקרות ערך יותר.
תוויות רגש: סמן רשומות ברגשות ספציפיים מעבר לדירוג המספרי - חרד, מקווה, עצבני, שבע רצון, מוצף, שלו. בנה תמונה עדינה של הנוף הרגשי שלך שהולכת עמוק יותר מסתם מספרים.
ויזואליזציית לוח שנה: צפה בהיסטוריית מצב הרוח המלאה שלך בממשק לוח שנה אינטואיטיבי. כל יום מציג את מצב הרוח הממוצע שלך עם קידוד צבעים. זהה מיד שבועות טובים, תקופות קשות ומחזורים רגשיים במבט אחד.
ניתוח סטטיסטי: מדדים המחושבים אוטומטית כוללים ממוצעי מצב רוח יומיים, שבועיים וחודשיים, ציוני יציבות מצב רוח, טווח רגשות ודפוסי מגמה. ראה נתונים אובייקטיביים על הרווחה הרגשית שלך לאורך זמן.
גרפי מגמה: גרפים יפים מציגים את דפוסי מצב הרוח שלך לאורך ימים, שבועות או חודשים. זהה דפוסים עונתיים, השפעות תרופות, התקדמות טיפולית ומסלולים רגשיים ארוכי טווח. נתונים ויזואליים הופכים את הדפוסים לבלתי ניתנים להחמצה.
זיהוי דפוסים AI: בינה מלאכותית מנתחת את הפתקים ואת דירוגי מצב הרוח שלך כדי לזהות מתאמים. גלה תובנות כמו "מצב הרוח שלך גבוה ב-40% בימים שבהם אתה מתאמן" או "מצב הרוח יורד בעקביות לאחר שינה גרועה."
זיהוי טריגרים: למד אילו אנשים, מקומות, פעילויות או מצבים משפיעים באופן עקבי על הבריאות הנפשית שלך. ה-AI עשוי לחשוף "אתה מדרג מצב רוח נמוך יותר בימים שמזכירים לחסי עבודה" או "מצב הרוח משתפר כשאתה כותב על פעילויות חברתיות."
תובנות שיחה: שאל שאלות בשפה טבעית: "מה משפר את מצב הרוח שלי הכי הרבה?" או "הראה לי את הימים הגרועים שלי החודש." ה-AI מספק תשובות מחושבות על בסיס היסטוריית המעקב הרגשי המלאה שלך.
דוחות מקצועיים: ייצא דוחות PDF או Excel מקיפים המעוצבים לסקירה קלינית. הדוחות כוללים גרפי מצב רוח, סטטיסטיקות מפורטות, פתקים על טריגרים ודפוסים, מעקב תרופות והתקדמות טיפולית - כל מה שספק הבריאות הנפשית שלך צריך.
אינטגרציה עם Apple Health: ב-iOS 18+, סנכרן עם תכונת State of Mind של Apple Health. יבא נתוני מצב רוח ממקורות אחרים או ייצא את המעקב שלך ב-FT לHealthKit לאינטגרציה עם הרשומה הבריאותית המלאה שלך.
תמיכה ב-DBT ו-CBT: תוכנן עם תרומה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. התכונות תומכות בטיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT) ובטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). עקוב אחר רגשות, זהה דפוסי חשיבה ועקוב אחר התקדמות טיפולית ביעילות.
תכונות AI מתקדמות שיעזרו לך להבין טוב יותר את דפוסי מצב הרוח שלך
שאלות ותשובות מהירות על נתוני מצב הרוח שלך - קבל תשובות מיידיות לשאלות הבריאות הנפשית שלך
קיים שיחות אינטראקטיביות על הרווחה הרגשית שלך וקבל הכוונה אישית
האזן לסיכומי שמע של מגמות מצב הרוח שלך - מושלם לתובנות תוך כדי תנועה
סרוק את הבעת פניך כדי לקבל הצעות מצב רוח על בסיס ניתוח AI של הרמזים הרגשיים שלך
קבל הומור אישי מנתוני המעקב שלך כדי להבהיר את היום שלך
תרגילי נשימה והרפיה מונחים על ידי AI כדי לסייע בהפחתת חרדה ולחץ
ניתוח AI מקיף של נתוני מצב הרוח שלך עם תובנות מפורטות
מצא מתאמים נסתרים בין מצב הרוח שלך לגורמי אורח חיים
קבל יעדי רווחה נפשית אישיים ומבוססי נתונים על בסיס הדפוסים שלך
צור סיכומי בריאות נפשית מקצועיים לשיתוף עם מטפלים
תעודות מחלה מוכנות על ידי AI לעבודה או לבית הספר כשאתה זקוק להן
הפוך את מסע מצב הרוח שלך לנרטיבים יצירתיים ומרתקים
צור סיכומי הודעות טקסט שניתן לשיתוף של מגמות מצב הרוח שלך
בחן את הידע שלך עם חידון כיפי בן 10 שאלות המופק על ידי AI על הנתונים שלך
האזן לתובנות ולסיכומי AI שלך עם השמעת קול טבעי
צור מסמכי בריאות נפשית מקיפים ואישיים כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך
גלה אילו פעילויות, אנשים ומצבים משפיעים על מצב הרוח שלך הכי הרבה
קבל פרספקטיבות חדשות על מחשבות שליליות באמצעות טכניקות AI מבוססות CBT
דמיין את המסע הרגשי שלך לאורך זמן עם מעקב סנטימנט מנותח על ידי AI
תובנות, דוחות והמלצות שנוצרו על ידי בינה מלאכותית מיועדים למידע כללי בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול. דפוסים שזוהו על ידי הבינה המלאכותית מראים מתאמים, אך מתאם אינו מרמז על סיבתיות. יש להתייעץ תמיד עם רופא או ספק שירותי בריאות מוסמך בכל שאלה או חשש רפואי. כלים אלה נועדו לעזור לך לארגן ולהבין את נתוני הבריאות שלך, ולא לספק הנחיות רפואיות.
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ממליצים על ניטור מצב רוח קבוע
זהה מחזורים בבריאות הרגשית שלך וצפה בתקופות ירידה
ראה כיצד טיפול או תרופות משפיעים על מצב הרוח שלך לאורך זמן
שים לב לסימני אזהרה של דיכאון או חרדה לפני שהם מחמירים
ראה ראיות ממשיות לשיפור בבריאות הנפשית שלך
תן למטפל שלך נתונים מפורטים כדי להעיר על החלטות טיפול
בנה אינטליגנציה רגשית על ידי הבנת הרגשות שלך
בריאות הנפש מלוקלז לחלוטין ב: אנגלית, ספרדית (Español), צרפתית (Français), צרפתית קנדית, גרמנית (Deutsch), איטלקית (Italiano), הולנדית (Nederlands), פורטוגזית ברזיל (Português), פורטוגזית פורטוגל, שוודית (Svenska), נורווגית (Norsk), דנית (Dansk), פינית (Suomi), פולנית (Polski), רוסית (Русский), אוקראינית (Українська), צ'כית (Čeština), סלובקית (Slovenčina), רומנית (Română), קרואטית (Hrvatski), הונגרית (Magyar), ערבית (العربية), עברית (עברית), סינית מפושטת (简体中文), סינית מסורתית (繁體中文), יפנית (日本語), קורנית (한국어), תאית (ไทย), וייטנאמית (Tiếng Việt), יוונית (Ελληνικά), טורקית (Türkçe) וקטלאנית (Català).
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ממליצים בדרך כלל על 2-3 צ'ק-אין ביום - אולי בבוקר, אחר הצהריים וערב. זה נותן לך מבט מאוזן על מצבך הרגשי לאורך היום. אתה יכול להגדיר תזכורות באפליקציה כדי לסייע בבניית ההרגל הזה.
State of Mind הוא תכונת מעקב הבריאות הנפשית של Apple שהוצגה ב-iOS 18. הוא מאפשר לך לתעד את רגשותיך הרגעיים ואת מצב הרוח היומי. בריאות הנפש משתלבת לחלוטין עם תכונה זו, ומאפשרת לדירוגי מצב הרוח שלך להסתנכרן עם Apple Health למעקב רווחה נפשית מקיף.
לא. בריאות הנפש היא כלי מעקב, לא טיפול. היא תוכננה להשלים את הטיפול המקצועי בבריאות הנפש, לא להחליפו. אם אתה מתמודד עם בריאות הנפש שלך, אנא התייעץ עם מטפל, יועץ או פסיכיאטר מורשה.
כאשר אתה מוסיף פתקים לרשומות מצב הרוח שלך, ה-AI מנתח את הטקסט כדי לזהות מילים וערכות נושא חוזרות. לדוגמה, אם אתה מזכיר "קפה עם שרה" מספר פעמים ומצב הרוח שלך גבוה בעקביות באותם ימים, האפליקציה תציג זאת כהשפעה חיובית. זה קורה לחלוטין במכשיר שלך לצורך פרטיות.
בהחלט. רשומות מצב הרוח שלך מוצפנות ומאוחסנות רק במכשיר שלך ובחשבון iCloud הפרטי שלך. אנחנו לעולם לא רואים, ניגשים או משתפים את מידע הבריאות הנפשית שלך. הוא פרטי כמו נתוני Apple Health שלך.
כן. אתה יכול לייצא את נתוני מצב הרוח שלך כקבצי PDF, Excel או JSON. משתמשים רבים משתפים דוחות אלה עם המטפל או הרופא שלהם כדי לספק הקשר לדיוני הטיפול.
כן. אתה יכול לתעד את מצב הרוח שלך בכל עת, גם ללא חיבור לאינטרנט. הרשומות שלך יסתנכרנו עם iCloud כשתחזור למצב מקוון.
בעוד שהאפליקציה מספקת מעקב כללי אחר מצב הרוח, משתמשים רבים מוצאים אותה מועילה לניטור מצבים כמו דיכאון, חרדה, הפרעה דו-קוטבית או הפרעה רגשית עונתית. תמיד דון בנתוני המעקב שלך עם ספק שירותי הבריאות שלך.
לא. הסרנו לחלוטין את כל הפרסומות מהאפליקציה. אנחנו לא עוקבים אחריך בין אפליקציות או אתרים אחרים, ואנחנו לעולם לא מוכרים את הנתונים שלך למפרסמים.
הנתונים שלך מסתנכרנים דרך iCloud - בדיוק כמו Apple Notes ותמונות. זה אומר שאנחנו לא צריכים לדעת את כתובת האימייל, השם או כל מידע אישי שלך. נתוני הבריאות הנפשית שלך מאוחסנים במכשירים שלך ובחשבון iCloud שלך, והם פרטיים לחלוטין בין אם אתה משתמש בגרסה החינמית או הפרימיום.
האפליקציה חינמית לחלוטין להורדה ולשימוש. כל תכונות המעקב הליבתיות פועלות ללא מנוי. מנוי פרימיום פותח תכונות AI מתקדמות, ייצואים ללא הגבלה והתאמה אישית משופרת. אתה יכול לנסות את כל התכונות הפרימיום במהלך תקופת הניסיון החינמי.
ביקורות אמיתיות מ-App Store
"רק אובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז לפני כחודש. ונאלצתי לחכות 3 שבועות לקבל תרופות. במהלך הזמן הזה מצאתי את האפליקציה הזו, והיה מדהים לראות את הבלתי-יציבות של המוח שלי ללא תרופות לעומת עם תרופות. המוח שלי עם התרופות הרבה יותר מאוזן בגרף. בנוסף, אני אוהב שאני יכול לרשום מה שעולה לי בראש ממש מהר."
"כמישהו עם הפרעה דו-קוטבית הייתי צריך לתעד את מצבי הרוח והרגשות שלי אבל לא יכולתי למצוא אפליקציה שלא דרשה מנוי יקר. אני מאוד אסיר תודה על האפליקציה הזו, פונקציונליות מלאה ללא מנוי ואפשרות מנוי אם רוצים."
"אני אוהב שאני לא צריך לשלם על הכל, באפליקציות מצב הרוח האחרות שלי אני צריך לשלם כדי לראות מה מטריג אותי. אני אוהב כשהוא אומר לך אילו מילים משפיעות עליך הכי הרבה. יש לו קוד גישה או נעילה אם רוצים שרק אתה תקרא מה שאתה מקליד. זה באמת עזר לי לתקן את עצמי. אני עושה את זה כמעט כל יום ואני רואה את הגרפים ויכול לראות מתי ואיפה אני משתפר או מידרדר."
"הרגע התחלתי לפני דקה ואני כבר שמח! אגב, אני אוהב את הרעשים הם גורמים לי לצחוק! האפליקציה הזו שואלת אותך 'איך אתה מרגיש היום' משהו כזה עם האמוג'ים. אתה חייב לקחת את האפליקציה הזו!!!"
"השתמשתי בה רק כמה ימים, אבל אני אוהב שאני יכול להזין מספר פתקים ביום עם חותמת זמן אוטומטית (שאני יכול לערוך אם ארצה). דירוגי 5 פרצופי הסמיילי הם בדיוק נכונים לכסות עליות וירידות לאורך היום."
"אני נהנה מהאפליקציה הזו כמקום לרשום מחשבות ורגשות במהלך היום. פרצוף מצב הרוח הקטן גורם לי לחשוב על מה שאולי ארצה לשקול כדי ליהנות יותר מהחיים שלי. ניסיתי כמה אפליקציות כאלה ואני הכי אוהב את זו."
"אני אוהב להשתמש בזה כיומן כדי לעקוב אחרי מה שקורה בחיי. עוזר לראות גרפים וטרנדים לאיתור דפוסים. עובד מצוין!"
"לא בתשלום. עוד אחד עם דיכאון. אני אוהב את האפליקציה הזו. אפשר לראות דפוסים או לזכור שבוע שלא הייתי זוכר. הגרף הוא משהו שלא ניתן לקבל עם יומן נייר. ממש אוהב את האפליקציה."
"Harlemhoney"
"קל לשימוש, איך שמרגישים צריך להיות משולב ב-Health App"
הביקורות תורגמו מאנגלית. פורסמו במקור ב-App Store.
גלה 20 טיפים מומחים למעקב אחר מצב רוח, מיומנויות DBT וניהול בריאות נפשית
קרא טיפים מומחיםהצטרף לאלפים המשתמשים בבריאות הנפש לשיפור הרווחה הנפשית שלהם