Entenda sua saúde emocional com monitoramento simples de humor e detecção de padrões por IA. Identifique o que te faz feliz, o que causa estresse e como melhorar seu bem-estar mental.
App gratuito com recursos premium opcionais
iPhone, iPad e Mac - iOS 16.0+
Avalie seu humor de muito triste a muito feliz em segundos. Sem questionários complexos - apenas check-ins rápidos e honestos ao longo do seu dia.
Tire uma selfie e deixe a IA analisar sua expressão facial para sugerir uma classificação de humor. Obtenha insights emocionais objetivos baseados nas suas expressões faciais.
Integração completa com os recursos de Saúde Mental do Apple Health. Sincronize seus dados de humor com o monitoramento de Estado de Espírito para um acompanhamento abrangente do bem-estar emocional.
Descubra o que afeta seu humor. A IA analisa suas anotações para identificar pessoas, lugares, atividades e situações que impactam seu estado emocional.
Veja seus padrões emocionais de forma clara com gráficos bonitos. Acompanhe tendências por dia, semana, mês ou ano para entender sua jornada de saúde mental.
Capture sua expressão com a câmera frontal ou o que está ao redor com a traseira. A IA sugere uma avaliação de humor e adiciona contexto à sua entrada — um registro mais rico sem digitar mais.
Cada avaliação tem sua própria cor, som suave e háptico — pequenos estímulos sensoriais que tornam cada check-in natural, não clínico.
Adicione contexto a cada registro de humor com notas. Escreva sobre o que aconteceu, como você está se sentindo e por quê. Inclui análise automática de sentimentos.
Sem anúncios. Sem rastreamento IDFA. Seus dados de humor são criptografados e armazenados apenas nos seus dispositivos e iCloud. Não rastreamos você entre apps ou sites, e jamais vendemos seus dados para anunciantes.
Um sistema completo de monitoramento de humor projetado para o bem-estar emocional e a conscientização sobre saúde mental
Escaneamento Facial por IA: Tire uma selfie rápida e deixe a IA analisar sua expressão facial para sugerir uma classificação de humor. O sistema detecta sinais emocionais como sorrisos, franzidas e outros indicadores faciais para fornecer um ponto de partida objetivo para seu registro de humor.
Escala de Classificação Simples: Várias vezes ao dia, avalie como você está se sentindo em uma escala intuitiva de 1 a 5. O sistema foi projetado para ser rápido - leva apenas segundos para registrar um humor, facilitando o acompanhamento consistente ao longo do dia.
Contexto Detalhado: Adicione anotações sobre o que está acontecendo - atividades, interações, medicamentos, sono, gatilhos de estresse, momentos positivos ou qualquer coisa que afete seu estado emocional. Quanto mais contexto você fornecer, mais valiosos serão os insights obtidos.
Rótulos de Emoção: Marque registros com emoções específicas além da classificação numérica - ansioso, esperançoso, irritável, contente, sobrecarregado, tranquilo. Construa um quadro detalhado da sua paisagem emocional que vai além de simples números.
Visualização em Calendário: Veja seu histórico completo de humor em uma interface de calendário intuitiva. Cada dia exibe seu humor médio com codificação por cores. Identifique instantaneamente semanas boas, períodos difíceis e ciclos emocionais.
Análise Estatística: As métricas calculadas automaticamente incluem médias de humor diárias, semanais e mensais, índices de estabilidade emocional, amplitude das emoções e padrões de tendência. Veja dados objetivos sobre seu bem-estar emocional ao longo do tempo.
Gráficos de Tendências: Gráficos bonitos mostram seus padrões de humor ao longo de dias, semanas ou meses. Identifique padrões sazonais, efeitos de medicamentos, progresso da terapia e trajetórias emocionais de longo prazo. Os dados visuais tornam os padrões impossíveis de ignorar.
Reconhecimento de Padrões por IA: A inteligência artificial analisa suas anotações e classificações de humor para identificar correlações. Descubra insights como "Seu humor é 40% mais alto nos dias em que você se exercita" ou "O humor cai consistentemente após noites mal dormidas."
Identificação de Gatilhos: Aprenda quais pessoas, lugares, atividades ou situações afetam consistentemente sua saúde mental. A IA pode revelar "Você classifica o humor mais baixo nos dias que menciona prazos de trabalho" ou "O humor melhora quando você escreve sobre atividades sociais."
Insights Conversacionais: Faça perguntas em linguagem natural: "O que mais melhora meu humor?" ou "Mostre-me meus piores dias neste mês." A IA fornece respostas atenciosas baseadas no seu histórico completo de acompanhamento emocional.
Relatórios Profissionais: Exporte relatórios completos em PDF ou Excel formatados para revisão clínica. Os relatórios incluem gráficos de humor, estatísticas detalhadas, anotações sobre gatilhos e padrões, acompanhamento de medicamentos e progresso da terapia - tudo o que seu profissional de saúde mental precisa.
Integração com Apple Health: No iOS 18+, sincronize com o recurso Estado de Espírito do Apple Health. Importe dados de humor de outras fontes ou exporte seu acompanhamento do FT para o HealthKit para integração com seu registro completo de saúde.
Suporte para DBT e CBT: Desenvolvido com contribuições de profissionais de saúde mental. Os recursos apoiam técnicas de Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT). Acompanhe emoções, identifique padrões de pensamento e monitore o progresso terapêutico de forma eficaz.
Recursos avançados de IA para ajudar você a entender melhor seus padrões de humor
Perguntas e respostas rápidas sobre seus dados de humor - obtenha respostas instantâneas para suas questões de saúde mental
Tenha conversas interativas sobre seu bem-estar emocional e receba orientações personalizadas
Ouça resumos em áudio das tendências do seu humor - perfeito para insights em movimento
Escaneie sua expressão facial para obter sugestões de humor baseadas na análise de IA das suas expressões emocionais
Receba humor personalizado a partir dos seus dados de acompanhamento para alegrar seu dia
Exercícios de respiração e relaxamento guiados por IA para ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse
Análise abrangente por IA dos seus dados de humor com insights detalhados
Encontre correlações ocultas entre seu humor e fatores do estilo de vida
Receba metas personalizadas de bem-estar mental baseadas em dados e nos seus padrões
Gere resumos profissionais de saúde mental para compartilhar com terapeutas
Atestados gerados por IA para trabalho ou escola quando você precisar
Transforme sua jornada emocional em narrativas criativas e envolventes
Crie resumos compartilháveis por mensagem de texto sobre as tendências do seu humor
Teste seu conhecimento com um divertido quiz de 10 perguntas gerado por IA sobre seus dados
Ouça seus insights e resumos de IA com reprodução de voz natural
Crie documentos abrangentes e personalizados de saúde mental para acompanhar seu progresso
Descubra quais atividades, pessoas e situações mais afetam seu humor
Obtenha novas perspectivas sobre pensamentos negativos usando técnicas de IA inspiradas na CBT
Visualize sua jornada emocional ao longo do tempo com acompanhamento de sentimentos analisado por IA
Opção que prioriza a privacidade e executa IA localmente no seu dispositivo usando os Foundation Models da Apple — nada sai do seu iPhone, iPad ou Mac. Uso ilimitado com uma conta paga, em dispositivos Apple Silicon compatíveis.
As informações geradas por IA servem apenas para fins informativos gerais — não são aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Os padrões mostram correlações, não causalidade. Para decisões médicas, consulte sempre um profissional de saúde qualificado.
Profissionais de saúde mental recomendam o monitoramento regular do humor
Reconheça ciclos na sua saúde emocional e antecipe períodos difíceis
Veja como a terapia ou a medicação afeta seu humor ao longo do tempo
Perceba sinais de alerta de depressão ou ansiedade antes que piorem
Veja evidências concretas de melhoria na sua saúde mental
Forneça ao seu terapeuta dados detalhados para orientar decisões de tratamento
Desenvolva inteligência emocional compreendendo seus sentimentos
Saúde Mental está totalmente traduzido em: Inglês, Espanhol (Español), Francês (Français), Francês Canadense, Alemão (Deutsch), Italiano (Italiano), Holandês (Nederlands), Português Brasil (Português), Português Portugal, Sueco (Svenska), Norueguês (Norsk), Dinamarquês (Dansk), Finlandês (Suomi), Polonês (Polski), Russo (Russkiy), Ucraniano (Ukrayinska), Tcheco (Čeština), Eslovaco (Slovenčina), Romeno (Română), Croata (Hrvatski), Húngaro (Magyar), Árabe (al-arabiya), Hebraico (ivrit), Chinês Simplificado, Chinês Tradicional, Japonês (Nihongo), Coreano (Hangugeo), Tailandês (Thai), Vietnamita (Tiếng Việt), Grego (Elliniká), Turco (Türkçe) e Catalão (Català).
Profissionais de saúde mental geralmente recomendam fazer check-in 2 a 3 vezes por dia - talvez de manhã, à tarde e à noite. Isso oferece uma visão equilibrada do seu estado emocional ao longo do dia. Você pode configurar lembretes no app para ajudar a criar esse hábito.
Estado de Espírito é o recurso de monitoramento de saúde mental da Apple introduzido no iOS 18. Ele permite que você registre suas emoções momentâneas e humor diário. O Saúde Mental se integra totalmente com esse recurso, permitindo que suas classificações de humor sincronizem com o Apple Health para um acompanhamento abrangente do bem-estar mental.
Não. O Saúde Mental é uma ferramenta de acompanhamento, não um tratamento. Ele foi projetado para complementar o cuidado profissional de saúde mental, não para substituí-lo. Se você está tendo dificuldades com sua saúde mental, consulte um terapeuta, conselheiro ou psiquiatra licenciado.
Quando você adiciona anotações aos seus registros de humor, a IA analisa o texto para identificar palavras e temas recorrentes. Por exemplo, se você menciona "café com a Sara" várias vezes e seu humor é consistentemente mais alto nesses dias, o app mostrará isso como uma influência positiva. Isso acontece inteiramente no seu dispositivo para garantir a privacidade.
Com certeza. Seus registros de humor são criptografados e armazenados apenas no seu dispositivo e na sua conta privada do iCloud. Nós nunca vemos, acessamos ou compartilhamos suas informações de saúde mental. São tão privados quanto seus dados do Apple Health.
Sim. Você pode exportar seus dados de humor como arquivos PDF, Excel ou JSON. Muitos usuários compartilham esses relatórios com seus terapeutas ou médicos para fornecer contexto para discussões sobre tratamento.
Sim. Você pode registrar seu humor a qualquer momento, mesmo sem conexão com a internet. Seus registros serão sincronizados com o iCloud quando você estiver online novamente.
Embora o app forneça monitoramento geral de humor, muitos usuários o consideram útil para acompanhar condições como depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou transtorno afetivo sazonal. Sempre discuta seus dados de acompanhamento com seu profissional de saúde.
Não. Removemos completamente todos os anúncios do app. Nós não rastreamos você em outros apps ou sites, e nunca vendemos seus dados para anunciantes.
Seus dados sincronizam via iCloud - assim como o Apple Notas e Fotos. Isso significa que não precisamos saber seu endereço de e-mail, nome ou qualquer informação pessoal. Seus dados de saúde mental são armazenados nos seus dispositivos e na sua conta do iCloud, e são completamente privados, seja na versão gratuita ou premium.
Nenhuma assinatura necessária. O aplicativo é completamente gratuito para baixar e todos os recursos — incluindo todos os recursos de IA — estão disponíveis para todos. Uma assinatura premium opcional apenas aumenta seus limites de uso de IA para 10× o nível gratuito. Os aplicativos nunca exibem anúncios.
Avaliações reais da App Store
"Recebi o diagnóstico de TDAH há cerca de um mês. E tive que esperar 3 semanas para conseguir os medicamentos. Durante esse tempo, encontrei este app, e foi incrível ver a instabilidade do meu cérebro sem medicação comparado ao meu cérebro medicado. Meu cérebro medicado é muito mais estável no gráfico. Além disso, gosto de poder anotar rapidamente o que estou pensando."
"Como alguém com transtorno bipolar, eu precisava registrar meus humores e emoções, mas não conseguia encontrar um app que não exigisse uma assinatura cara. Sou muito grato por este app, funcionalidade completa sem assinatura e uma opção de assinatura se você quiser."
"Gosto de não precisar pagar por tudo. Nos meus outros apps de humor, tenho que pagar para ver o que me afeta. Gosto quando ele mostra quais palavras mais te influenciam. Tem senha ou bloqueio se você quiser que só você leia o que digita. Realmente me ajudou a me corrigir. Tenho feito isso quase todos os dias e vejo os gráficos e consigo perceber quando e onde melhoro ou pioro. Gosto muito deste app e dos efeitos sonoros quando você clica nos seus humores."
"Tenho uma pergunta antes de começar... como você chega lá embaixo para digitar? Então, acabei de começar há um minuto e já estou feliz! A propósito, adoro os sons, eles me fazem rir! Este app te pergunta 'como você está se sentindo hoje', algo assim com os emojis. Você deveria baixar este app!!! Quem fez isso deve ter trabalhado muito, então tchau!!! De, Lila Para, A pessoa que fez isso!"
"Só usei por alguns dias, mas adoro poder registrar várias anotações por dia com carimbo de hora automático (que posso editar se quiser). As 5 classificações com carinhas são perfeitas para cobrir altos e baixos ao longo do dia. Espero que o app tenha usuários suficientes para manter os desenvolvedores!"
"Estou gostando deste app como um lugar para anotar pensamentos e sentimentos durante o dia. A carinha de humor me faz pensar sobre o que eu poderia considerar para aproveitar mais a vida. Ja experimentei alguns desses apps e este e o que mais gosto."
"Adoro usar como um diário para acompanhar o que está acontecendo na minha vida. É útil olhar os gráficos e tendências para ver onde estão os padrões e o que se destaca. Funciona muito bem!"
"Não sou pago. Apenas mais uma pessoa com depressão. Adoro este app. Consigo ver padrões ou lembrar de uma semana que eu não lembraria. O gráfico é algo que você não consegue com um diário de papel. Amando este app."
"Harlemhoney"
"Fácil de usar. Como você se sente deveria ser incorporado ao App Saúde."
As avaliações foram traduzidas do inglês. Publicadas originalmente na App Store.
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