Értse meg érzelmi egészségét egyszerű hangulat követéssel és MI-alapú mintafelismeréssel. Azonosítsa, mi teszi boldoggá, mi okoz stresszt, és hogyan javíthatja mentális jóllétét.
Ingyenes alkalmazás opcionális prémium funkciókkal
iPhone, iPad és Mac • iOS 16.0+
Értékelje hangulatát nagyon szomorútól nagyon boldogig másodpercek alatt. Nincs összetett kérdőív – csak gyors, őszinte bejelentkezések a nap folyamán.
Készítsen szelfiet, és hagyja, hogy az MI elemezze arckifejezését egy hangulati értékelés javaslatához. Kapjon objektív érzelmi elemzéseket az arckifejezései alapján.
Teljes integráció az Apple Health Mentális Egészség funkcióival. Szinkronizálja hangulati adatait az Állapot (State of Mind) követéssel az átfogó érzelmi jóllét monitorozáshoz.
Fedezze fel, mi befolyásolja hangulatát. Az MI elemzi megjegyzéseit az emberek, helyek, tevékenységek és helyzetek azonosításához, amelyek hatással vannak az érzelmi állapotára.
Tekintse meg érzelmi mintáit gyönyörű diagramokon. Kövesse nyomon a trendeket napok, hetek, hónapok vagy évek szerint a mentális egészségügyi útjának megértéséhez.
Rögzítsd, hogyan nézel ki az előlapú kamerával, vagy mi van körülötted a hátsóval. Az AI hangulati értékelést javasol és kontextust ad a bejegyzésedhez — gazdagabb napló, több gépelés nélkül.
Minden értékelésnek saját színe, finom hangja és rezgése van — kis érzékszervi jelzések, amelyek minden bejelentkezést természetessé tesznek a klinikai helyett.
Adj kontextust minden hangulati bejegyzéshez jegyzetekkel. Írj arról, mi történt, hogyan érzed magad és miért. Automatikus szentimentelemzéssel.
Nincs hirdetés. Nincs IDFA-követés. A hangulatadataid titkosítva vannak, és csak az eszközeiден és az iCloudon tárolódnak. Nem követünk téged appok vagy weboldalak között, és soha nem adjuk el adataidat hirdetőknek.
Egy átfogó hangulat követési rendszer az érzelmi jólléthez és mentális egészség tudatossághoz
MI Arcszkennelés: Készítsen gyors szelfiet, és hagyja, hogy az MI elemezze arckifejezését egy hangulati értékelés javaslatához. A rendszer érzelmi jelzéseket, mint mosolyok, homlokráncolások és más arckifejezések felismerő indikátorokat észlel.
Egyszerű Értékelési Skála: Naponta többször is értékelje, hogyan érzi magát intuitív 1-5 skálán. A rendszer úgy van tervezve, hogy gyors legyen – csak néhány másodpercbe telik egy hangulat rögzítése.
Részletes Kontextus: Adjon hozzá megjegyzéseket arról, mi történik – tevékenységek, interakciók, gyógyszerek, alvás, stressz kiváltók, pozitív pillanatok, vagy bármi, ami befolyásolja az érzelmi állapotát.
Érzelem Címkék: Jelölje meg a bejegyzéseket konkrét érzelmekkel a numerikus értékelésen túl – szorongó, reményteli, ingerelhető, elégedett, túlterhelt, nyugodt.
Naptár Vizualizáció: Tekintse meg teljes hangulattörténetét intuitív naptár felületen. Minden nap megjeleníti az átlagos hangulatot színkódolással.
Statisztikai Elemzés: Automatikusan kiszámított mutatók tartalmazzák a napi, heti és havi hangulati átlagokat, hangulat stabilitási pontszámokat és trendeket.
Trenddiagramok: Gyönyörű grafikonok mutatják a hangulati mintákat napok, hetek vagy hónapok szerint. Azonosítsa a szezonális mintákat, gyógyszerhatásokat és terápiás fejlődést.
MI Mintafelismerés: A mesterséges intelligencia elemzi megjegyzéseit és hangulati értékeléseit az összefüggések azonosításához. Fedezzen fel elemzéseket, mint pl.: "A hangulata 40%-kal magasabb azokon a napokon, amikor edzett."
Kiváltóok Azonosítás: Tudja meg, mely emberek, helyek, tevékenységek vagy helyzetek következetesen befolyásolják mentális egészségét.
Társalgási Elemzések: Tegyen fel természetes nyelvű kérdéseket: "Mi javítja a legjobban a hangulatomat?" Az MI átgondolt válaszokat ad a teljes érzelmi követési előzmény alapján.
Professzionális Jelentések: Exportáljon átfogó PDF- vagy Excel-jelentéseket klinikai áttekintésre formázva. A jelentések hangulati grafikonokat, részletes statisztikákat, megjegyzéseket a kiváltóokokról és mintákról, gyógyszerkövetést és terápiás fejlődést tartalmaznak.
Apple Health Integráció: iOS 18+-on szinkronizáljon az Apple Health Állapot funkciójával. Importáljon hangulati adatokat más forrásokból vagy exportálja FT követési adatait a HealthKit-be.
DBT és CBT Támogatás: Mentális egészség szakemberek közreműködésével tervezve. A funkciók támogatják a Dialektikus Viselkedésterápia (DBT) és a Kognitív Viselkedésterápia (CBT) technikákat.
Fejlett MI funkciók a hangulati minták jobb megértéséhez
Gyors kérdés-felelet a hangulati adatokról – azonnali válaszok mentális egészségügyi kérdéseire
Interaktív beszélgetések az érzelmi jóllétről és személyre szabott útmutatás
Hallgassa meg a hangulati trendek hangos összefoglalóit – tökéletes menetközben
Szkennálja arckifejezését hangulati javaslatok kapásához az érzelmi jelzések MI-elemzése alapján
Személyre szabott humor a követési adatokból a nap felvidítéséhez
MI-vezérelt légzési és relaxációs gyakorlatok a szorongás és stressz csökkentéséhez
Átfogó MI-elemzés a hangulati adatokról részletes elemzésekkel
Rejtett összefüggések felkutatása a hangulat és életmódbeli tényezők között
Személyre szabott, adatvezérelt mentális jóllét célok a mintái alapján
Professzionális mentális egészségügyi összefoglalók generálása terapeutákkal való megosztáshoz
MI által generált betegszabadság-igazolások munkához vagy iskolához
Alakítsa át hangulati útját kreatív, lebilincselő elbeszélésekké
Hozzon létre megosztható szöveges összefoglalókat a hangulati trendekről
Tesztelje tudását egy szórakoztató, MI által generált 10 kérdéses kvísszel
Hallgassa meg MI-elemzéseit és összefoglalóit természetes hanglejátszással
Hozzon létre átfogó, személyre szabott mentális egészségügyi dokumentumokat
Fedezze fel, mely tevékenységek, emberek és helyzetek befolyásolják a legjobban a hangulatát
Kapjon friss perspektívákat a negatív gondolatokra CBT-ihlette MI technikákkal
Vizualizálja érzelmi útját idővel MI-elemzett hangulat követéssel
Adatvédelmet előtérbe helyező opció, amely az AI-t helyben futtatja az eszközödön az Apple Foundation Models segítségével — semmi nem hagyja el az iPhone-od, iPad-ed vagy Mac-edet. Korlátlan használat fizetős fiókkal, támogatott Apple Silicon eszközökön.
A mesterséges intelligencia által generált információk kizárólag általános tájékoztatást szolgálnak — nem minősülnek orvosi tanácsnak, diagnózisnak vagy kezelésnek. A minták összefüggéseket mutatnak, nem ok-okozati kapcsolatot. Orvosi döntések előtt mindig konzultáljon képzett egészségügyi szakemberrel.
A mentális egészség szakemberei rendszeres hangulat monitorozást ajánlanak
Ismerje fel az érzelmi egészség ciklusait és anticipálja a mélypontokat
Lássa, hogyan befolyásolja a terápia vagy gyógyszer a hangulatát idővel
Vegye észre a depresszió vagy szorongás figyelmeztető jeleit, mielőtt súlyosbodnak
Lássa a mentális egészség javulásának konkrét bizonyítékait
Adjon részletes adatokat terapeutájának a kezelési döntések tájékoztatásához
Érzelmi intelligenciát épít érzéseinek megértésével
A Mentális Egészség alkalmazás teljes mértékben lokalizált: angol, spanyol (Español), francia (Français), kanadai francia, német (Deutsch), olasz (Italiano), holland (Nederlands), portugál Brazília (Português), portugál Portugália, svéd (Svenska), norvég (Norsk), dán (Dansk), finn (Suomi), lengyel (Polski), orosz (Русский), ukrán (Українська), cseh (Čeština), szlovák (Slovenčina), román (Română), horvát (Hrvatski), magyar (Magyar), arab (العربية), héber (עברית), egyszerűsített kínai (简体中文), hagyományos kínai (繁體中文), japán (日本語), koreai (한국어), thai (ไทย), vietnámi (Tiếng Việt), görög (Ελληνικά), török (Türkçe) és katalán (Català).
A mentális egészség szakemberei általában naponta 2-3 bejelentkezést javasolnak – esetleg reggel, délután és este. Ez kiegyensúlyozott képet nyújt az érzelmi állapotáról a nap folyamán. Az alkalmazásban emlékeztetőket állíthat be ennek a szokásnak a kialakításához.
Az Állapot az Apple mentális egészség követési funkciója, amelyet az iOS 18-ban vezettek be. Lehetővé teszi a pillanatnyi érzelmek és napi hangulat naplózását. A Mentális Egészség teljesen integrálódik ezzel a funkcióval, lehetővé téve a hangulati értékelések szinkronizálását az Apple Health-szel az átfogó mentális jóllét követéshez.
Nem. A Mentális Egészség egy követési eszköz, nem kezelés. Arra lett tervezve, hogy kiegészítse a professzionális mentális egészségügyi ellátást, ne helyettesítse. Ha mentális egészségi problémákkal küzd, kérjük forduljon engedéllyel rendelkező terapeutához, tanácsadóhoz vagy pszichiáterhez.
Amikor megjegyzéseket ad hozzá a hangulati bejegyzésekhez, az MI elemzi a szöveget az ismétlődő szavak és témák azonosításához. Például, ha többször megemlíti a "kávé Jane-nel" kifejezést és hangulata következetesen magasabb azokon a napokon, az alkalmazás azt pozitív befolyásként jeleníti meg. Ez teljesen az eszközön történik az adatvédelem érdekében.
Abszolút. A hangulati bejegyzések titkosítottak és csak az eszközén és privát iCloud-fiókjában tárolódnak. Soha nem látjuk, nem fér hozzá és nem osztja meg mentális egészségügyi adatait. Ugyanolyan privát, mint az Apple Health adatai.
Igen. Exportálhatja hangulati adatait PDF-, Excel- vagy JSON-fájlként. Sok felhasználó megosztja ezeket a jelentéseket terapeutájával vagy orvosával, hogy kontextust biztosítson a kezelési megbeszélésekhez.
Igen. Bármikor naplózhatja hangulatát, még internetkapcsolat nélkül is. A bejegyzései szinkronizálódnak az iCloudba, amint újra online lesz.
Bár az alkalmazás általános hangulatkövető funkciókat biztosít, sok felhasználó hasznosnak találja olyan állapotok figyeléséhez, mint a depresszió, szorongás, bipoláris zavar vagy szezonális affektív zavar. Mindig tárgyalja a nyomon követési adatokat egészségügyi szakemberével.
Nem. Teljesen eltávolítottuk az összes hirdetést az alkalmazásból. Nem követjük Önt más alkalmazásokon vagy webhelyeken, és soha nem adjuk el adatait hirdetőknek.
Adatai az iCloudon keresztül szinkronizálódnak – akárcsak az Apple Notes és a Photos. A mentális egészségügyi adatai teljesen privátak, akár az ingyenes verziót, akár a prémiumot használja.
Nincs szükség előfizetésre. Az alkalmazás teljesen ingyenesen letölthető, és minden funkció – beleértve az összes AI-funkciót – mindenki számára elérhető. Az opcionális prémium előfizetés csupán 10×-esére emeli az AI-használati korlátokat az ingyenes szinthez képest. Az alkalmazások soha nem jelenítenek meg hirdetéseket.
Valódi vélemények az App Store-ból
"Körülbelül egy hónapja diagnosztizáltak ADHD-val. Három hetet kellett várnom a gyógyszerekre. Ez idő alatt megtaláltam ezt az alkalmazást, és elképesztő volt látni a gyógyszer nélküli agyam rendhagyóságát a gyógyszeres agyamhoz képest. A gyógyszeres agyam sokkal kiegyensúlyozottabb a grafikonon. Ráadásul szeretem, hogy gyorsan le tudom jegyezni, mi jár az eszemben."
"Bipoláris zavarban szenvedőként hangulataimat és érzelmeimet kellett rögzítenem, de nem találtam olyan alkalmazást, amely ne igényelt volna drága előfizetést. Nagyon hálás vagyok ezért az alkalmazásért, előfizetés nélküli teljes funkcionalitással és opcionális előfizetési lehetőséggel."
"Tetszik, hogy nem kell mindenért fizetni, a többi hangulat-alkalmazásomban fizetnem kell a kiváltóokok megtekintéséért. Valóban segített javítani magamon. Szinte minden nap csinálom, és látom a diagramokat, és láthatom mikor és hol fejlesztem vagy romlik. Tényleg élvezem ezt az alkalmazást."
"Imádom a hangokat, nevettetnek! Ez az alkalmazás megkérdezi, "hogyan érzed ma magad" valami ilyesmit az emojikkal. Mindenképpen töltsd le ezt az alkalmazást!!! Aki készítette, nagyon keményen dolgozhatott."
"Csak néhány napja használom, de szeretem, hogy naponta több feljegyzést is beírhatok automatikus időbélyeggel. Az 5 mosolygós arcu értékelés pontosan megfelelő a nap folyamán tapasztalható hullámvölgyekhez. Remélem, az alkalmazás elegendő felhasználót szerez a fejlesztők fenntartásához!"
"Élvezem ezt az alkalmazást, mint helyet, ahol a nap folyamán leírhatom a gondolataimat és érzéseimet. A kis hangulati arc arra késztet, hogy gondolkodjak azon, mit érdemes megfontolni, hogy jobban élvezzem az életemet. Kipróbáltam néhány ilyen alkalmazást, és ezt szeretem a legjobban."
"Szeretem naplóként használni, hogy nyomon kövessem, mi történik az életemben. Hasznos megnézni a grafikonokat és trendeket, hogy lássam, hol vannak minták és mi emelkedik ki. Kiválóan működik!"
"Nem fizettek. Csak valaki, aki depresszióval küzd. Imádom ezt az alkalmazást. Láthatom a mintákat vagy felidézhetem egy hetet, amire nem emlékeznék. A grafikon olyasvalami, amit papír naplóval nem kaphatsz."
"Harlemhoney"
"Könnyen használható; jó lenne, ha a hangulatod beépülne az Egészség alkalmazásba is."
Az értékelések angolból lettek lefordítva. Eredetileg az App Store-ban jelent meg.
Csatlakozzon több ezerhez, akik a Mentális Egészség segítségével javítják mentális jóllétüket
