メンタルヘルス
広告なし・トラッキングなし・プライバシー最優先
シンプルな気分記録とAIパターン検出で感情の健康を理解しましょう。何があなたを幸せにし、何がストレスの原因となり、どうすればメンタルヘルスを改善できるかを発見できます。
オプションのプレミアム機能付き無料アプリ
iPhone、iPad、Mac対応 • iOS 16.0以降
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とても悲しいからとても幸せまで、数秒で気分を評価。複雑なアンケートは不要 - 一日を通して素早く正直にチェックインするだけです。
自撮りを撮ると、AIがあなたの表情を分析して気分の評価を提案します。顔の表情やしぐさに基づいた客観的な感情インサイトを得られます。
Apple Healthのメンタルヘルス機能と完全統合。State of Mindトラッキングと気分データを同期し、包括的な感情ウェルネスモニタリングを実現します。
気分に影響を与えるものを発見。AIがメモを分析し、あなたの感情状態に影響を与える人、場所、活動、状況を特定します。
美しいチャートで感情パターンを一目で把握。日、週、月、年単位のトレンドを追跡し、メンタルヘルスの道のりを理解できます。
自撮りを撮ると、AIが気分を分析し、日記エントリーを生成します。顔の表情が即座に気分のインサイトとなり、これまで以上に素早く正確なトラッキングが可能です。
各気分エントリーにメモでコンテキストを追加。何が起きたか、どう感じているか、なぜそう感じるかを書きましょう。自動感情分析付きです。
広告なし。IDFAトラッキングなし。 あなたの気分データは暗号化され、ご自身のデバイスとiCloudにのみ保存されます。アプリやウェブサイト間でのトラッキングは行わず、広告主へのデータ販売も一切ありません。
感情ウェルネスとメンタルヘルス意識のために設計された包括的な気分記録システム
AI顔スキャン: 素早く自撮りを撮ると、AIが表情を分析して気分の評価を提案します。笑顔、しかめ面、その他の表情を検出し、気分エントリーの客観的な出発点を提供します。
シンプルな評価スケール: 一日に複数回、直感的な1〜5段階で気分を評価。素早く記録できるよう設計されており、わずか数秒で気分を記録でき、一日を通して継続的なトラッキングが簡単です。
詳細なコンテキスト: 今起きていることについてメモを追加 - 活動、対人関係、服薬、睡眠、ストレスの原因、ポジティブな瞬間など、感情状態に影響するあらゆることを。コンテキストを多く提供するほど、より価値のあるインサイトが得られます。
感情ラベル: 数値評価だけでなく、具体的な感情タグを付けましょう - 不安、希望、イライラ、満足、圧倒、穏やか。単純な数字を超えた、繊細な感情の全体像を構築します。
カレンダー表示: 直感的なカレンダーインターフェースで気分履歴を一覧表示。各日は色分けされた平均気分を表示。良い週、辛い時期、感情のサイクルを一目で把握できます。
統計分析: 日次、週次、月次の気分平均値、気分安定性スコア、感情の幅、トレンドパターンが自動計算されます。感情ウェルネスの客観的データを時系列で確認できます。
トレンドチャート: 美しいグラフが日、週、月にわたる気分パターンを表示。季節パターン、服薬の効果、セラピーの進捗、長期的な感情の軌跡を特定。視覚データによりパターンを見逃すことがありません。
AIパターン認識: 人工知能がメモと気分評価を分析し、相関関係を特定。「運動した日は気分が40%向上」や「睡眠不足の後に気分が一貫して低下」といったインサイトを発見します。
トリガーの特定: どの人、場所、活動、状況がメンタルヘルスに一貫して影響を与えるかを学びます。AIは「仕事の締め切りに言及した日は気分が低い」や「社交活動について書くと気分が改善する」といったことを明らかにするかもしれません。
会話型インサイト: 自然言語で質問：「何が最も気分を改善する？」や「今月の最も調子が悪い日を見せて」。AIが完全な感情トラッキング履歴に基づいて思慮深い回答を提供します。
専門家向けレポート: 臨床レビュー用にフォーマットされた包括的なPDFまたはExcelレポートをエクスポート。レポートには気分グラフ、詳細な統計、トリガーやパターンに関するメモ、服薬トラッキング、セラピーの進捗など、メンタルヘルス専門家に必要なすべてが含まれます。
Apple Health連携: iOS 18以降で、Apple HealthのState of Mind機能と同期。他のソースから気分データをインポートしたり、FTのトラッキングをHealthKitにエクスポートして完全な健康記録と統合できます。
DBTとCBTのサポート: メンタルヘルス専門家の意見を取り入れて設計。弁証法的行動療法（DBT）と認知行動療法（CBT）のテクニックをサポートする機能を搭載。感情の追跡、思考パターンの特定、治療の進捗モニタリングを効果的に行えます。
気分パターンをより深く理解するための高度なAI機能
気分データについてのクイックQ&A - メンタルヘルスに関する質問に即座に回答
感情の健康について対話的な会話を行い、パーソナライズされたガイダンスを取得
気分トレンドの音声要約を聴く - 外出先でのインサイトに最適
顔の表情をスキャンし、感情の手がかりのAI分析に基づく気分提案を取得
トラッキングデータからパーソナライズされたユーモアで気分を明るくする
不安やストレスの軽減に役立つAIガイド付き呼吸法とリラクゼーションエクササイズ
詳細なインサイトを含む気分データの包括的なAI分析
気分とライフスタイル要因の隠れた相関関係を発見
パターンに基づいたパーソナライズされたデータ駆動型メンタルウェルネス目標を取得
セラピストと共有するための専門的なメンタルヘルスサマリーを生成
必要な時に仕事や学校用のAI生成診断書を作成
気分の旅をクリエイティブで魅力的な物語に変換
気分トレンドの共有可能なテキストメッセージ要約を作成
データに基づいた楽しいAI生成10問クイズで知識をテスト
AIインサイトとサマリーを自然な音声再生で聴く
進捗を追跡するための包括的でパーソナライズされたメンタルヘルスドキュメントを作成
どの活動、人、状況が気分に最も影響を与えるかを発見
CBTにインスパイアされたAI技法でネガティブな思考に新しい視点を得る
AI分析による感情トラッキングで感情の旅を時系列で可視化
メンタルヘルス専門家は定期的な気分モニタリングを推奨しています
感情の健康のサイクルを認識し、落ち込みの時期を予測
セラピーや服薬が時間の経過とともに気分にどう影響するかを確認
うつや不安の兆候を悪化する前に察知
メンタルヘルスの改善を具体的なエビデンスで確認
治療の意思決定に役立つ詳細なデータをセラピストに提供
自分の感情を理解することで感情知性を高める
メンタルヘルスは以下の言語に完全ローカライズ済み：英語、スペイン語（Español）、フランス語（Français）、カナダフランス語、ドイツ語（Deutsch）、イタリア語（Italiano）、オランダ語（Nederlands）、ブラジルポルトガル語（Português）、ポルトガルポルトガル語、スウェーデン語（Svenska）、ノルウェー語（Norsk）、デンマーク語（Dansk）、フィンランド語（Suomi）、ポーランド語（Polski）、ロシア語（Русский）、ウクライナ語（Українська）、チェコ語（Čeština）、スロバキア語（Slovenčina）、ルーマニア語（Română）、クロアチア語（Hrvatski）、ハンガリー語（Magyar）、アラビア語（العربية）、ヘブライ語（עברית）、簡体字中国語（简体中文）、繁体字中国語（繁體中文）、日本語（日本語）、韓国語（한국어）、タイ語（ไทย）、ベトナム語（Tiếng Việt）、インドネシア語（Bahasa Indonesia）、ギリシャ語（Ελληνικά）、トルコ語（Türkçe）、カタルーニャ語（Català）。
メンタルヘルス専門家は通常、1日2〜3回のチェックインを推奨しています - 朝、午後、夕方など。これにより、一日を通した感情状態のバランスの取れた全体像が得られます。アプリ内でリマインダーを設定して、この習慣を身につけることができます。
State of Mindは、iOS 18で導入されたAppleのメンタルヘルストラッキング機能です。瞬間的な感情と日々の気分を記録できます。メンタルヘルスはこの機能と完全に統合されており、気分評価がApple Healthと同期されて包括的なメンタルウェルネスのトラッキングが可能です。
いいえ。メンタルヘルスはトラッキングツールであり、治療ではありません。専門的なメンタルヘルスケアを補完するものであり、代替するものではありません。メンタルヘルスに問題がある場合は、資格を持つセラピスト、カウンセラー、または精神科医にご相談ください。
気分エントリーにメモを追加すると、AIがテキストを分析して繰り返し出現する単語やテーマを特定します。例えば、「サラとのコーヒー」を複数回言及し、その日の気分が一貫して高い場合、アプリはそれをポジティブな影響として表示します。プライバシーのため、これはすべてデバイス上で行われます。
もちろんです。気分エントリーは暗号化され、デバイスとプライベートなiCloudアカウントにのみ保存されます。あなたのメンタルヘルス情報を閲覧、アクセス、共有することは一切ありません。Apple Healthデータと同様にプライベートです。
はい。気分データをPDF、Excel、またはJSONファイルとしてエクスポートできます。多くのユーザーがセラピストや医師にこれらのレポートを共有し、治療の議論にコンテキストを提供しています。
はい。インターネット接続がなくても、いつでも気分を記録できます。エントリーはオンラインに戻った時にiCloudに同期されます。
アプリは一般的な気分トラッキングを提供しますが、多くのユーザーがうつ病、不安障害、双極性障害、季節性感情障害などの状態のモニタリングに役立てています。トラッキングデータについては常にかかりつけの医療提供者とご相談ください。
いいえ。 アプリからすべての広告を完全に削除しました。他のアプリやウェブサイト間でのトラッキングは行わず、広告主へのデータ販売も一切ありません。
データはiCloud経由で同期されます - Apple NotesやPhotosと同じです。つまり、メールアドレス、名前、その他の個人情報は必要ありません。メンタルヘルスデータはデバイスとiCloudアカウントに保存され、無料版でもプレミアム版でも完全にプライベートです。
アプリは完全無料でダウンロードしてご利用いただけます。すべてのコアトラッキング機能はサブスクリプションなしで動作します。プレミアムサブスクリプションでは、高度なAI機能、無制限のエクスポート、拡張カスタマイズがアンロックされます。無料トライアル期間中にすべてのプレミアム機能をお試しいただけます。
App Storeからの実際のレビュー
"約1ヶ月前にADHDと診断されました。薬をもらうまで3週間待たなければなりませんでした。その間にこのアプリを見つけ、薬を飲んでいない時の不安定な脳と、薬を飲んでいる時の脳を比較できるのが本当に素晴らしいです。薬を飲んでいる時はグラフがずっと安定しています。さらに、思いついたことをすぐにメモできるのも気に入っています。"
"双極性障害を持つ者として、気分や感情を記録する必要がありましたが、高額なサブスクリプションを要求しないアプリが見つかりませんでした。このアプリにとても感謝しています。サブスクリプションなしでフル機能が使え、希望すればサブスクリプションオプションもあります。"
"すべてに課金しなくていいのが好きです。他の気分アプリでは、何がトリガーになっているか見るのにお金を払わないといけません。どの言葉が最も影響しているか教えてくれるのが気に入っています。パスコードやロック機能があるので、自分だけが読めるようにできます。自分自身を改善するのにとても役立ちました。ほぼ毎日記録していて、チャートを見ると改善や低下がいつどこで起きているかわかります。このアプリがとても楽しく、気分をクリックする時の効果音も好きです。"
"始める前に一つ質問...どうやって下に行って入力するんですか？さて、1分前に始めたばかりですが、もう楽しいです！ちなみに、音が面白くて笑っちゃいます！このアプリは「今日の気分はどうですか」みたいなことを絵文字で聞いてくれます。絶対このアプリを入れるべきです！！！作った人は本当に頑張ったんだろうな。それじゃあ！！！ Lilaより、作った人へ！"
"まだ数日しか使っていませんが、1日に複数のメモを自動タイムスタンプ付きで入力できる（編集も可能）のが素晴らしいです。5段階のスマイル評価が、一日の気分の上下を記録するのにちょうど良いです。開発者が続けられるくらいユーザーが増えることを願っています！"
"日中の思考や感情を書き留める場所としてこのアプリを楽しんでいます。小さな気分の顔マークが、人生をもっと楽しむために何を考えるべきか考えさせてくれます。いくつかのこういったアプリを試しましたが、これが一番気に入っています。"
"日記のように使って生活の出来事を記録するのが大好きです。グラフやトレンドを見てパターンや際立つ点を確認できるのがとても役立ちます。素晴らしく動作します！"
"お金をもらっているわけではありません。うつ病を持つ一人です。このアプリが大好きです。パターンを確認したり、忘れてしまうような一週間を思い出したりできます。グラフは紙の日記では得られないものです。このアプリを愛用しています。"
"Harlemhoney"
"使いやすいです。気分の記録機能はヘルスケアアプリに組み込まれるべきです。"
レビューは英語から翻訳されています。元のレビューはApp Storeに掲載されたものです。
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