Entenda sua saude emocional com monitoramento simples de humor e deteccao de padroes por IA. Identifique o que te faz feliz, o que causa estresse e como melhorar seu bem-estar mental.
App gratuito com recursos premium opcionais
iPhone, iPad e Mac - iOS 16.0+
Avalie seu humor de muito triste a muito feliz em segundos. Sem questionarios complexos - apenas check-ins rapidos e honestos ao longo do seu dia.
Tire uma selfie e deixe a IA analisar sua expressao facial para sugerir uma classificacao de humor. Obtenha insights emocionais objetivos baseados nas suas expressoes faciais.
Integracao completa com os recursos de Saude Mental do Apple Health. Sincronize seus dados de humor com o monitoramento de Estado de Espirito para um acompanhamento abrangente do bem-estar emocional.
Descubra o que afeta seu humor. A IA analisa suas anotacoes para identificar pessoas, lugares, atividades e situacoes que impactam seu estado emocional.
Veja seus padroes emocionais de forma clara com graficos bonitos. Acompanhe tendencias por dia, semana, mes ou ano para entender sua jornada de saude mental.
Tire uma selfie e deixe a IA analisar seu humor e gerar uma entrada no diario. Suas expressoes faciais se transformam em insights instantaneos de humor, tornando o acompanhamento mais rapido e preciso do que nunca.
Adicione contexto a cada registro de humor com anotacoes. Escreva sobre o que aconteceu, como voce esta se sentindo e por que. Inclui analise automatica de sentimentos.
Sem anuncios. Sem rastreamento IDFA. Seus dados de humor sao criptografados e armazenados apenas nos seus dispositivos e no iCloud. Nos nao rastreamos voce em outros apps ou sites, e nunca vendemos seus dados para anunciantes.
Um sistema completo de monitoramento de humor projetado para o bem-estar emocional e a conscientizacao sobre saude mental
Escaneamento Facial por IA: Tire uma selfie rapida e deixe a IA analisar sua expressao facial para sugerir uma classificacao de humor. O sistema detecta sinais emocionais como sorrisos, franzidas e outros indicadores faciais para fornecer um ponto de partida objetivo para seu registro de humor.
Escala de Classificacao Simples: Varias vezes ao dia, avalie como voce esta se sentindo em uma escala intuitiva de 1 a 5. O sistema foi projetado para ser rapido - leva apenas segundos para registrar um humor, facilitando o acompanhamento consistente ao longo do dia.
Contexto Detalhado: Adicione anotacoes sobre o que esta acontecendo - atividades, interacoes, medicamentos, sono, gatilhos de estresse, momentos positivos ou qualquer coisa que afete seu estado emocional. Quanto mais contexto voce fornecer, mais valiosos serao os insights obtidos.
Rotulos de Emocao: Marque registros com emocoes especificas alem da classificacao numerica - ansioso, esperancoso, irritavel, contente, sobrecarregado, tranquilo. Construa um quadro detalhado da sua paisagem emocional que vai alem de simples numeros.
Visualizacao em Calendario: Veja seu historico completo de humor em uma interface de calendario intuitiva. Cada dia exibe seu humor medio com codificacao por cores. Identifique instantaneamente semanas boas, periodos dificeis e ciclos emocionais.
Analise Estatistica: As metricas calculadas automaticamente incluem medias de humor diarias, semanais e mensais, indices de estabilidade emocional, amplitude das emocoes e padroes de tendencia. Veja dados objetivos sobre seu bem-estar emocional ao longo do tempo.
Graficos de Tendencias: Graficos bonitos mostram seus padroes de humor ao longo de dias, semanas ou meses. Identifique padroes sazonais, efeitos de medicamentos, progresso da terapia e trajetorias emocionais de longo prazo. Os dados visuais tornam os padroes impossiveis de ignorar.
Reconhecimento de Padroes por IA: A inteligencia artificial analisa suas anotacoes e classificacoes de humor para identificar correlacoes. Descubra insights como "Seu humor e 40% mais alto nos dias em que voce se exercita" ou "O humor cai consistentemente apos noites mal dormidas."
Identificacao de Gatilhos: Aprenda quais pessoas, lugares, atividades ou situacoes afetam consistentemente sua saude mental. A IA pode revelar "Voce classifica o humor mais baixo nos dias que menciona prazos de trabalho" ou "O humor melhora quando voce escreve sobre atividades sociais."
Insights Conversacionais: Faca perguntas em linguagem natural: "O que mais melhora meu humor?" ou "Mostre-me meus piores dias neste mes." A IA fornece respostas atenciosas baseadas no seu historico completo de acompanhamento emocional.
Relatorios Profissionais: Exporte relatorios completos em PDF ou Excel formatados para revisao clinica. Os relatorios incluem graficos de humor, estatisticas detalhadas, anotacoes sobre gatilhos e padroes, acompanhamento de medicamentos e progresso da terapia - tudo o que seu profissional de saude mental precisa.
Integracao com Apple Health: No iOS 18+, sincronize com o recurso Estado de Espirito do Apple Health. Importe dados de humor de outras fontes ou exporte seu acompanhamento do FT para o HealthKit para integracao com seu registro completo de saude.
Suporte para DBT e CBT: Desenvolvido com contribuicoes de profissionais de saude mental. Os recursos apoiam tecnicas de Terapia Comportamental Dialetica (DBT) e Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT). Acompanhe emocoes, identifique padroes de pensamento e monitore o progresso terapeutico de forma eficaz.
Recursos avancados de IA para ajudar voce a entender melhor seus padroes de humor
Perguntas e respostas rapidas sobre seus dados de humor - obtenha respostas instantaneas para suas questoes de saude mental
Tenha conversas interativas sobre seu bem-estar emocional e receba orientacoes personalizadas
Ouca resumos em audio das tendencias do seu humor - perfeito para insights em movimento
Escaneie sua expressao facial para obter sugestoes de humor baseadas na analise de IA das suas expressoes emocionais
Receba humor personalizado a partir dos seus dados de acompanhamento para alegrar seu dia
Exercicios de respiracao e relaxamento guiados por IA para ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse
Analise abrangente por IA dos seus dados de humor com insights detalhados
Encontre correlacoes ocultas entre seu humor e fatores do estilo de vida
Receba metas personalizadas de bem-estar mental baseadas em dados e nos seus padroes
Gere resumos profissionais de saude mental para compartilhar com terapeutas
Atestados gerados por IA para trabalho ou escola quando voce precisar
Transforme sua jornada emocional em narrativas criativas e envolventes
Crie resumos compartilhaveis por mensagem de texto sobre as tendencias do seu humor
Teste seu conhecimento com um divertido quiz de 10 perguntas gerado por IA sobre seus dados
Ouca seus insights e resumos de IA com reproducao de voz natural
Crie documentos abrangentes e personalizados de saude mental para acompanhar seu progresso
Descubra quais atividades, pessoas e situacoes mais afetam seu humor
Obtenha novas perspectivas sobre pensamentos negativos usando tecnicas de IA inspiradas na CBT
Visualize sua jornada emocional ao longo do tempo com acompanhamento de sentimentos analisado por IA
Profissionais de saude mental recomendam o monitoramento regular do humor
Reconheca ciclos na sua saude emocional e antecipe periodos dificeis
Veja como a terapia ou a medicacao afeta seu humor ao longo do tempo
Perceba sinais de alerta de depressao ou ansiedade antes que piorem
Veja evidencias concretas de melhoria na sua saude mental
Forneca ao seu terapeuta dados detalhados para orientar decisoes de tratamento
Desenvolva inteligencia emocional compreendendo seus sentimentos
Saude Mental esta totalmente traduzido em: Ingles, Espanhol (Espanol), Frances (Francais), Frances Canadense, Alemao (Deutsch), Italiano (Italiano), Holandes (Nederlands), Portugues Brasil (Portugues), Portugues Portugal, Sueco (Svenska), Noruegues (Norsk), Dinamarques (Dansk), Finlandes (Suomi), Polones (Polski), Russo (Russkiy), Ucraniano (Ukrayinska), Tcheco (Cestina), Eslovaco (Slovencina), Romeno (Romana), Croata (Hrvatski), Hungaro (Magyar), Arabe (al-arabiya), Hebraico (ivrit), Chines Simplificado, Chines Tradicional, Japones (Nihongo), Coreano (Hangugeo), Tailandes (Thai), Vietnamita (Tieng Viet), Indonesio (Bahasa Indonesia), Grego (Ellinika), Turco (Turkce) e Catalao (Catala).
Profissionais de saude mental geralmente recomendam fazer check-in 2 a 3 vezes por dia - talvez de manha, a tarde e a noite. Isso oferece uma visao equilibrada do seu estado emocional ao longo do dia. Voce pode configurar lembretes no app para ajudar a criar esse habito.
Estado de Espirito e o recurso de monitoramento de saude mental da Apple introduzido no iOS 18. Ele permite que voce registre suas emocoes momentaneas e humor diario. O Saude Mental se integra totalmente com esse recurso, permitindo que suas classificacoes de humor sincronizem com o Apple Health para um acompanhamento abrangente do bem-estar mental.
Nao. O Saude Mental e uma ferramenta de acompanhamento, nao um tratamento. Ele foi projetado para complementar o cuidado profissional de saude mental, nao para substitui-lo. Se voce esta tendo dificuldades com sua saude mental, consulte um terapeuta, conselheiro ou psiquiatra licenciado.
Quando voce adiciona anotacoes aos seus registros de humor, a IA analisa o texto para identificar palavras e temas recorrentes. Por exemplo, se voce menciona "cafe com a Sara" varias vezes e seu humor e consistentemente mais alto nesses dias, o app mostrara isso como uma influencia positiva. Isso acontece inteiramente no seu dispositivo para garantir a privacidade.
Com certeza. Seus registros de humor sao criptografados e armazenados apenas no seu dispositivo e na sua conta privada do iCloud. Nos nunca vemos, acessamos ou compartilhamos suas informacoes de saude mental. Sao tao privados quanto seus dados do Apple Health.
Sim. Voce pode exportar seus dados de humor como arquivos PDF, Excel ou JSON. Muitos usuarios compartilham esses relatorios com seus terapeutas ou medicos para fornecer contexto para discussoes sobre tratamento.
Sim. Voce pode registrar seu humor a qualquer momento, mesmo sem conexao com a internet. Seus registros serao sincronizados com o iCloud quando voce estiver online novamente.
Embora o app forneca monitoramento geral de humor, muitos usuarios o consideram util para acompanhar condicoes como depressao, ansiedade, transtorno bipolar ou transtorno afetivo sazonal. Sempre discuta seus dados de acompanhamento com seu profissional de saude.
Nao. Removemos completamente todos os anuncios do app. Nos nao rastreamos voce em outros apps ou sites, e nunca vendemos seus dados para anunciantes.
Seus dados sincronizam via iCloud - assim como o Apple Notas e Fotos. Isso significa que nao precisamos saber seu endereco de e-mail, nome ou qualquer informacao pessoal. Seus dados de saude mental sao armazenados nos seus dispositivos e na sua conta do iCloud, e sao completamente privados, seja na versao gratuita ou premium.
O app e completamente gratuito para baixar e usar. Todos os recursos principais de acompanhamento funcionam sem assinatura. Uma assinatura premium desbloqueia recursos avancados de IA, exportacoes ilimitadas e personalizacao aprimorada. Voce pode experimentar todos os recursos premium durante o periodo de teste gratuito.
Avaliacoes reais da App Store
"Recebi o diagnostico de TDAH ha cerca de um mes. E tive que esperar 3 semanas para conseguir os medicamentos. Durante esse tempo, encontrei este app, e foi incrivel ver a instabilidade do meu cerebro sem medicacao comparado ao meu cerebro medicado. Meu cerebro medicado e muito mais estavel no grafico. Alem disso, gosto de poder anotar rapidamente o que estou pensando."
"Como alguem com transtorno bipolar, eu precisava registrar meus humores e emocoes, mas nao conseguia encontrar um app que nao exigisse uma assinatura cara. Sou muito grato por este app, funcionalidade completa sem assinatura e uma opcao de assinatura se voce quiser."
"Gosto de nao precisar pagar por tudo. Nos meus outros apps de humor, tenho que pagar para ver o que me afeta. Gosto quando ele mostra quais palavras mais te influenciam. Tem senha ou bloqueio se voce quiser que so voce leia o que digita. Realmente me ajudou a me corrigir. Tenho feito isso quase todos os dias e vejo os graficos e consigo perceber quando e onde melhoro ou pioro. Gosto muito deste app e dos efeitos sonoros quando voce clica nos seus humores."
"Tenho uma pergunta antes de comecar... como voce chega la embaixo para digitar? Entao, acabei de comecar ha um minuto e ja estou feliz! A proposito, adoro os sons, eles me fazem rir! Este app te pergunta 'como voce esta se sentindo hoje', algo assim com os emojis. Voce deveria baixar este app!!! Quem fez isso deve ter trabalhado muito, entao tchau!!! De, Lila Para, A pessoa que fez isso!"
"So usei por alguns dias, mas adoro poder registrar varias anotacoes por dia com carimbo de hora automatico (que posso editar se quiser). As 5 classificacoes com carinhas sao perfeitas para cobrir altos e baixos ao longo do dia. Espero que o app tenha usuarios suficientes para manter os desenvolvedores!"
"Estou gostando deste app como um lugar para anotar pensamentos e sentimentos durante o dia. A carinha de humor me faz pensar sobre o que eu poderia considerar para aproveitar mais a vida. Ja experimentei alguns desses apps e este e o que mais gosto."
"Adoro usar como um diario para acompanhar o que esta acontecendo na minha vida. E util olhar os graficos e tendencias para ver onde estao os padroes e o que se destaca. Funciona muito bem!"
"Nao sou pago. Apenas mais uma pessoa com depressao. Adoro este app. Consigo ver padroes ou lembrar de uma semana que eu nao lembraria. O grafico e algo que voce nao consegue com um diario de papel. Amando este app."
"Harlemhoney"
"Facil de usar. Como voce se sente deveria ser incorporado ao App Saude."
As avaliacoes foram traduzidas do ingles. Publicadas originalmente na App Store.
Descubra 20 dicas de especialistas para monitoramento de humor, habilidades de DBT e gestao da saude mental
Leia as Dicas de EspecialistasJunte-se a milhares de pessoas usando o Saude Mental para melhorar seu bem-estar mental