정신 건강
광고 없음 · 추적 없음 · 프라이버시 최우선
간편한 기분 추적과 AI 기반 패턴 감지로 감정 건강을 이해하세요. 무엇이 당신을 행복하게 하는지, 무엇이 스트레스를 유발하는지, 어떻게 정신 건강을 개선할 수 있는지 알아보세요.
선택적 프리미엄 기능이 있는 무료 앱
iPhone, iPad & Mac · iOS 16.0+
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매우 슬픔부터 매우 행복까지 몇 초 만에 기분을 평가하세요. 복잡한 설문지 없이 하루 종일 빠르고 솔직하게 체크인하면 됩니다.
셀카를 찍으면 AI가 얼굴 표정을 분석하여 기분 평가를 제안합니다. 얼굴의 표정과 신호에 기반한 객관적인 감정 인사이트를 얻으세요.
Apple Health의 정신 건강 기능과 완전히 통합됩니다. 마음 상태 추적과 기분 데이터를 동기화하여 종합적인 감정 건강 모니터링을 실현하세요.
기분에 영향을 미치는 요인을 발견하세요. AI가 메모를 분석하여 감정 상태에 영향을 주는 사람, 장소, 활동, 상황을 파악합니다.
아름다운 차트로 감정 패턴을 한눈에 확인하세요. 일, 주, 월, 연 단위로 추세를 추적하여 정신 건강 여정을 이해할 수 있습니다.
셀카를 찍으면 AI가 기분을 분석하고 일기 항목을 생성합니다. 얼굴 표정이 즉각적인 기분 인사이트가 되어 그 어느 때보다 빠르고 정확한 추적이 가능합니다.
각 기분 항목에 메모로 맥락을 추가하세요. 무슨 일이 있었는지, 어떤 감정인지, 왜 그런 기분인지를 기록하세요. 자동 감정 분석이 포함되어 있습니다.
광고 없음. IDFA 추적 없음. 기분 데이터는 암호화되어 사용자의 기기와 iCloud에만 저장됩니다. 앱이나 웹사이트 간 추적을 하지 않으며, 광고주에게 데이터를 판매하지 않습니다.
감정 건강과 정신 건강 인식을 위해 설계된 종합적인 기분 추적 시스템
AI 얼굴 스캔: 빠르게 셀카를 찍으면 AI가 얼굴 표정을 분석하여 기분 평가를 제안합니다. 미소, 찡그림 등 감정 신호를 감지하여 기분 기록의 객관적인 출발점을 제공합니다.
간편한 평가 척도: 하루에 여러 번, 직관적인 1~5단계로 기분을 평가하세요. 빠르게 기록할 수 있도록 설계되어 몇 초면 기분을 기록할 수 있으며, 하루 종일 꾸준히 추적하기 쉽습니다.
상세한 맥락: 현재 상황에 대한 메모를 추가하세요 - 활동, 대인 관계, 약물, 수면, 스트레스 요인, 긍정적인 순간 등 감정 상태에 영향을 미치는 모든 것을 기록하세요. 맥락을 많이 제공할수록 더 가치 있는 인사이트를 얻을 수 있습니다.
감정 라벨: 숫자 평가 외에 구체적인 감정 태그를 붙이세요 - 불안, 희망, 짜증, 만족, 압도감, 평온함. 단순한 숫자를 넘어 세밀한 감정 전체 그림을 구축하세요.
캘린더 시각화: 직관적인 캘린더 인터페이스에서 전체 기분 기록을 확인하세요. 각 날짜에 색상으로 구분된 평균 기분이 표시됩니다. 좋은 주, 힘든 시기, 감정 주기를 한눈에 파악할 수 있습니다.
통계 분석: 일별, 주별, 월별 기분 평균, 기분 안정성 점수, 감정 범위, 추세 패턴이 자동으로 계산됩니다. 시간 경과에 따른 감정 건강의 객관적인 데이터를 확인하세요.
추세 차트: 아름다운 그래프가 일, 주, 월에 걸친 기분 패턴을 보여줍니다. 계절 패턴, 약물 효과, 치료 진행 상황, 장기적인 감정 궤적을 파악하세요. 시각적 데이터로 패턴을 놓칠 수 없습니다.
AI 패턴 인식: 인공지능이 메모와 기분 평가를 분석하여 상관관계를 파악합니다. "운동하는 날에는 기분이 40% 더 좋습니다" 또는 "수면 부족 후에는 기분이 지속적으로 떨어집니다"와 같은 인사이트를 발견하세요.
트리거 파악: 어떤 사람, 장소, 활동, 상황이 정신 건강에 지속적으로 영향을 미치는지 알아보세요. AI가 "업무 마감일을 언급한 날에는 기분 점수가 낮습니다" 또는 "사교 활동에 대해 쓸 때 기분이 개선됩니다"와 같은 것을 밝혀낼 수 있습니다.
대화형 인사이트: 자연어로 질문하세요: "무엇이 내 기분을 가장 좋게 하나요?" 또는 "이번 달 가장 안 좋았던 날을 보여줘." AI가 전체 감정 추적 기록을 바탕으로 사려 깊은 답변을 제공합니다.
전문 보고서: 임상 검토용으로 포맷된 종합 PDF 또는 Excel 보고서를 내보내세요. 보고서에는 기분 그래프, 상세 통계, 트리거와 패턴에 관한 메모, 약물 추적, 치료 진행 상황 등 정신 건강 전문가에게 필요한 모든 것이 포함됩니다.
Apple Health 연동: iOS 18 이상에서 Apple Health의 마음 상태 기능과 동기화하세요. 다른 소스에서 기분 데이터를 가져오거나 FT 추적 데이터를 HealthKit으로 내보내어 완전한 건강 기록과 통합할 수 있습니다.
DBT 및 CBT 지원: 정신 건강 전문가의 의견을 반영하여 설계되었습니다. 변증법적 행동치료(DBT)와 인지행동치료(CBT) 기법을 지원하는 기능을 탑재. 감정 추적, 사고 패턴 파악, 치료 진행 모니터링을 효과적으로 수행하세요.
기분 패턴을 더 깊이 이해하기 위한 고급 AI 기능
기분 데이터에 대한 빠른 Q&A - 정신 건강 관련 질문에 즉각적인 답변 제공
감정 건강에 대해 대화형으로 소통하고 맞춤형 가이드를 받으세요
기분 추세의 음성 요약을 들으세요 - 이동 중 인사이트에 최적
얼굴 표정을 스캔하여 감정 신호의 AI 분석에 기반한 기분 제안을 받으세요
추적 데이터에서 맞춤형 유머로 하루를 밝게 만들어 드립니다
불안과 스트레스 해소를 위한 AI 가이드 호흡법 및 이완 운동
상세한 인사이트가 포함된 기분 데이터의 종합 AI 분석
기분과 생활 요인 간의 숨겨진 상관관계를 발견하세요
패턴에 기반한 맞춤형 데이터 기반 정신 건강 목표를 받으세요
치료사와 공유할 전문적인 정신 건강 요약을 생성하세요
필요할 때 직장이나 학교용 AI 생성 진단서를 만드세요
기분 여정을 창의적이고 흥미로운 이야기로 변환하세요
기분 추세의 공유 가능한 텍스트 메시지 요약을 생성하세요
데이터를 기반으로 한 재미있는 AI 생성 10문제 퀴즈로 지식을 테스트하세요
AI 인사이트와 요약을 자연스러운 음성으로 들으세요
진행 상황을 추적하기 위한 종합적이고 개인화된 정신 건강 문서를 만드세요
어떤 활동, 사람, 상황이 기분에 가장 큰 영향을 미치는지 발견하세요
CBT에서 영감을 받은 AI 기법으로 부정적인 생각에 새로운 관점을 얻으세요
AI 분석 감정 추적으로 시간에 따른 감정 여정을 시각화하세요
정신 건강 전문가들은 정기적인 기분 모니터링을 권장합니다
감정 건강의 주기를 인식하고 저조한 시기를 예측하세요
치료나 약물이 시간 경과에 따라 기분에 어떤 영향을 미치는지 확인하세요
우울증이나 불안의 징후를 악화되기 전에 감지하세요
정신 건강 개선의 구체적인 증거를 확인하세요
치료 결정에 도움이 되는 상세한 데이터를 치료사에게 제공하세요
자신의 감정을 이해하여 감성 지능을 키우세요
정신 건강은 다음 언어로 완전히 현지화되어 있습니다: 영어, 스페인어(Español), 프랑스어(Français), 캐나다 프랑스어, 독일어(Deutsch), 이탈리아어(Italiano), 네덜란드어(Nederlands), 브라질 포르투갈어(Português), 포르투갈 포르투갈어, 스웨덴어(Svenska), 노르웨이어(Norsk), 덴마크어(Dansk), 핀란드어(Suomi), 폴란드어(Polski), 러시아어(Русский), 우크라이나어(Українська), 체코어(Čeština), 슬로바키아어(Slovenčina), 루마니아어(Română), 크로아티아어(Hrvatski), 헝가리어(Magyar), 아랍어(العربية), 히브리어(עברית), 중국어 간체(简体中文), 중국어 번체(繁體中文), 일본어(日本語), 한국어(한국어), 태국어(ไทย), 베트남어(Tiếng Việt), 인도네시아어(Bahasa Indonesia), 그리스어(Ελληνικά), 터키어(Türkçe), 카탈루냐어(Català).
정신 건강 전문가들은 보통 하루 2~3번 체크인을 권장합니다 - 아침, 오후, 저녁 등. 이를 통해 하루 종일 감정 상태의 균형 잡힌 전체 그림을 얻을 수 있습니다. 앱에서 리마인더를 설정하여 이 습관을 만들 수 있습니다.
마음 상태는 iOS 18에서 도입된 Apple의 정신 건강 추적 기능입니다. 순간적인 감정과 일일 기분을 기록할 수 있습니다. 정신 건강은 이 기능과 완전히 통합되어 기분 평가가 Apple Health와 동기화되어 종합적인 정신 건강 추적이 가능합니다.
아니요. 정신 건강은 추적 도구이지 치료가 아닙니다. 전문적인 정신 건강 관리를 보완하기 위해 설계되었으며 대체하는 것이 아닙니다. 정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 자격을 갖춘 치료사, 상담사 또는 정신과 의사와 상담하세요.
기분 항목에 메모를 추가하면 AI가 텍스트를 분석하여 반복되는 단어와 주제를 파악합니다. 예를 들어, "수진이와 커피"를 여러 번 언급하고 그날 기분이 일관되게 높으면 앱이 이를 긍정적인 영향으로 표시합니다. 프라이버시를 위해 이 모든 과정은 사용자의 기기에서 이루어집니다.
물론입니다. 기분 항목은 암호화되어 사용자의 기기와 개인 iCloud 계정에만 저장됩니다. 당사는 사용자의 정신 건강 정보를 열람, 접근, 공유하지 않습니다. Apple Health 데이터만큼 안전합니다.
네. 기분 데이터를 PDF, Excel 또는 JSON 파일로 내보낼 수 있습니다. 많은 사용자가 이 보고서를 치료사나 의사에게 공유하여 치료 논의에 맥락을 제공합니다.
네. 인터넷 연결 없이도 언제든지 기분을 기록할 수 있습니다. 다시 온라인에 접속하면 항목이 iCloud에 동기화됩니다.
앱은 일반적인 기분 추적을 제공하지만, 많은 사용자가 우울증, 불안 장애, 양극성 장애, 계절성 정동 장애 등의 상태를 모니터링하는 데 도움이 된다고 합니다. 추적 데이터에 대해서는 항상 담당 의료 전문가와 상의하세요.
아니요. 앱에서 모든 광고를 완전히 제거했습니다. 다른 앱이나 웹사이트 간 추적을 하지 않으며, 광고주에게 데이터를 판매하지 않습니다.
데이터는 iCloud를 통해 동기화됩니다 - Apple 메모, 사진과 동일합니다. 즉, 이메일 주소, 이름 또는 개인 정보가 필요하지 않습니다. 정신 건강 데이터는 사용자의 기기와 iCloud 계정에 저장되며, 무료 버전이든 프리미엄이든 완전히 비공개입니다.
앱은 완전히 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 모든 핵심 추적 기능은 구독 없이 작동합니다. 프리미엄 구독은 고급 AI 기능, 무제한 내보내기, 향상된 맞춤 설정을 잠금 해제합니다. 무료 체험 기간 동안 모든 프리미엄 기능을 사용해 볼 수 있습니다.
App Store의 실제 리뷰
"약 한 달 전에 ADHD 진단을 받았습니다. 약을 받기까지 3주를 기다려야 했습니다. 그 기간에 이 앱을 발견했는데, 약을 복용하지 않았을 때의 불안정한 뇌와 약을 복용했을 때의 뇌를 비교할 수 있어서 정말 놀라웠습니다. 약을 복용한 상태에서는 그래프가 훨씬 안정적입니다. 게다가 떠오르는 생각을 빠르게 메모할 수 있는 점도 좋습니다."
"양극성 장애를 가진 사람으로서 기분과 감정을 기록해야 했지만, 비싼 구독을 요구하지 않는 앱을 찾을 수 없었습니다. 이 앱에 정말 감사합니다. 구독 없이도 모든 기능을 사용할 수 있고, 원한다면 구독 옵션도 있습니다."
"모든 것에 돈을 내지 않아도 되는 점이 좋습니다. 다른 기분 앱에서는 트리거를 확인하려면 돈을 내야 합니다. 어떤 단어가 가장 많이 영향을 미치는지 알려주는 기능이 마음에 듭니다. 암호나 잠금 기능이 있어서 본인만 읽을 수 있게 할 수 있습니다. 자신을 개선하는 데 정말 도움이 되었습니다. 거의 매일 기록하고 있으며 차트를 보면 언제 어디서 개선되거나 떨어지는지 알 수 있습니다. 이 앱이 정말 즐겁고 기분을 클릭할 때 나는 효과음도 좋습니다."
"시작하기 전에 질문 하나만요... 어떻게 아래로 가서 입력하나요? 자, 1분 전에 시작했는데 벌써 기분이 좋아요! 참고로 소리가 웃겨서 웃음이 나요! 이 앱은 '오늘 기분이 어때요' 같은 걸 이모지로 물어봐요. 꼭 이 앱을 받으세요!!! 이걸 만든 분은 정말 열심히 일했을 거예요. 그럼 안녕!!! Lila가, 만든 분에게!"
"아직 며칠밖에 사용하지 않았지만, 하루에 여러 메모를 자동 타임스탬프(원하면 편집도 가능)로 입력할 수 있는 점이 정말 좋습니다. 5단계 스마일 평가가 하루 동안의 기분 변화를 기록하기에 딱 좋습니다. 개발자가 계속할 수 있을 만큼 사용자가 많아지길 바랍니다!"
"하루 동안의 생각과 감정을 적는 곳으로 이 앱을 즐기고 있습니다. 작은 기분 표정이 삶을 더 즐기기 위해 무엇을 고려해야 할지 생각하게 해줍니다. 이런 앱을 몇 개 써봤는데 이것이 가장 마음에 듭니다."
"일기처럼 사용하여 생활에서 일어나는 일들을 기록하는 것을 좋아합니다. 그래프와 추세를 보면서 패턴이 어디에 있는지, 무엇이 두드러지는지 확인하는 것이 매우 도움이 됩니다. 아주 잘 작동합니다!"
"돈을 받고 쓴 게 아닙니다. 우울증을 가진 또 한 명일 뿐입니다. 이 앱을 정말 좋아합니다. 패턴을 확인하거나 기억하지 못할 한 주를 떠올릴 수 있습니다. 그래프는 종이 일기로는 얻을 수 없는 것입니다. 이 앱을 애용하고 있습니다."
"Harlemhoney"
"사용하기 쉽고, 기분 기록 기능은 건강 앱에 통합되어야 합니다."
리뷰는 영어에서 번역되었습니다. 원본은 App Store에 게시되어 있습니다.
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