Nabız ve Tansiyon: Aradaki Fark Nedir?

Tansiyon kuvvettir: kanın, kalbin en yüksek eforu sırasında (sistolik) ve atışlar arasında dinlenme halindeyken (diyastolik) atardamar duvarlarına ne kadar sert bastırdığı, mmHg cinsinden. Nabız sıklıktır: dakikadaki atış sayısı (bpm).

Birbirinden bağımsız olduklarının klasik kanıtı: formda bir dayanıklılık koşucusu 105/65 ölçüm ve dinlenme nabzı 48 ile ölçülebilir — düşük tansiyon, düşük hız, ikisi de sağlıklı. Sıcak bir günde susuz kalmış biri 95/60 ölçüm ve nabız 105 ile ölçülebilir — kalp düşük tansiyonu dengelemek için daha hızlı atıyor. Ve sert atardamarları olan biri, 165/95 tansiyonla birlikte sakin bir 62 nabza sahip olabilir.

Yararlı bir zihinsel model: tansiyon borulardaki su basıncıdır; nabız pompanın ne sıklıkla çalıştığıdır. Pompa düşük basınca karşı hızlı, yüksek basınca karşı yavaş çalışabilir.

Nabız; fitness, yaş, sıcaklık, ilaçlar (beta blokerler düşürür), kafein, stres ve hastalıkla değişir — ateş genellikle her santigrat derece için yaklaşık 10 bpm ekler. Tansiyonda olduğu gibi, dinlenme ortalamanız ve eğiliminiz tek bir değerden daha fazla anlam taşır.

Bazen — egzersiz ve akut stres ikisini de kısa süreliğine ve sağlıklı biçimde yükseltir. Ancak sabit bir bağlantı yoktur ve bunun pratik bir sonucu var: birini diğerinden tahmin edemezsiniz. Normal bir nabız normal tansiyon anlamına gelmez (unutmayın, hipertansiyon genellikle belirtisizdir ve çoğu zaman sakin bir kalp atış hızıyla birlikte görülür) ve panik anında hızlanan bir nabız, tansiyonunuzun tehlikeli olduğu anlamına gelmez.

Doktorunuz için not etmeye değer olanlar, sürekli görülen alışılmadık kombinasyonlardır: sürekli 100'ün üzerinde dinlenme nabzı (taşikardi), sporcu olmadığı halde 50'nin altında (bradikardi), düzensiz hissedilen bir kalp atışı veya hızlı nabızla birlikte düşük tansiyon ve baş dönmesi.

Bazı uygulamalar ve klinisyenler MAP — ortalama arter basıncı — takip eder: iki tansiyon değerinizin ağırlıklı ortalaması, diyastolik artı sistolik ile diyastolik arasındaki farkın üçte biri olarak yaklaşık hesaplanır. 120/80 için bu yaklaşık 93 mmHg'dir.

Neden diyastoliğe ağırlık verilir? Çünkü kalp, kasılmaktan yaklaşık iki kat daha uzun süre gevşeme halinde geçirir, bu yüzden diyastolik değer, organlarınızın zaman içinde gerçekte deneyimlediği basınca hakimdir. Yaklaşık 65-100 mmHg'lik bir MAP, organları beslemeye yetecek kadar istikrarlı basınç olduğunu gösterir; klinisyenler yoğun bakımda buna güvenir ve bazı kardiyoloji hastaları (örneğin kan akışı nabız yerine sürekli olan LVAD kalp pompası olan kişiler) MAP'ı birincil sayıları olarak takip eder.

Çoğu ev kullanıcısı için MAP bir hedeften çok bağlamdır — ama uygulamanız hesaplıyorsa her ölçümle birlikte ücretsiz gelir.

Her ölçümde gizlenen dördüncü bir sayı vardır: nabız basıncı, yani büyük tansiyonunuzdan küçük tansiyonunuzu çıkardığınızda kalan değer. 120/80 için bu 40 mmHg eder. Adına rağmen nabız hızıyla hiçbir ilgisi yoktur — her kalp atışının yarattığı basınç dalgalanmasının büyüklüğünü ölçer ve esas olarak büyük atardamarlarınızın ne kadar esnek olduğunu yansıtır.

Nabız basıncı yaşla birlikte genellikle genişler: büyük tansiyon on yıllar boyunca yükselmeye devam etme eğilimindeyken küçük tansiyon bir yerde durur ve 60 yaşından sonra çoğu zaman yavaşça düşer, böylece aradaki fark büyür. Bu yüzden yaşlı bir yetişkinde 150/70 gibi bir ölçüm görülebilir — doktorunun baktığı şey yalnızca 150 değil, aradaki 80 puanlık farktır.

Bunu ayrıca hesaplamanıza hiç gerek yok — kaydınızın her satırında zaten duruyor ve yukarıdaki MAP gibi, hâlihazırda ölçtüğünüz iki sayıyla birlikte kendiliğinden geliyor.

Tansiyon aletiniz her ölçümde nabzı da ölçtüğü için, ikisini birlikte kaydedin — günlük şablonumuzda olduğu gibi tek satırda üç değer. Haftalar içinde bu, size ve doktorunuza tek bir alışkanlıkla üç eğilim kazandırır: tansiyon, dinlenme kalp atış hızı ve aralarındaki ilişki. Örneğin, sabit tansiyonla birlikte düşen bir dinlenme kalp atış hızı, bir egzersiz programından gelişen fitness'ın klasik bir işaretidir.