Apple Watch 可以測量血壓嗎？

手錶的光學心率感測器本來就會把光打進你的手腕來追蹤脈搏。Apple 的演算法看的是這個訊號中更細微的東西：你的血管如何回應每一次心跳。在滾動的 30 天區間內，它會累積足夠的資料，判斷這種反應是否符合慢性高血壓的特徵——如果符合，就會通知你。

值得知道的細節：

• 它在背景執行。沒有什麼要啟動、沒有量測要進行，也不必為了讀數而保持不動。
• 它大約需要 30 天。一則通知是對一個月資料下的判斷，而不是針對今天。
• 它從不產生數字。你要嘛收到通知，要嘛什麼都沒有。
• 它已通過 FDA 許可，時間是 2025 年 9 月，並在超過 150 個國家和地區推出。
• 它經過大規模訓練與驗證——訓練資料來自累計超過 100,000 名參與者的研究，臨床驗證研究則有超過 2,000 人。

Apple 在推出時自己的推估是，這項功能在第一年就能標記出大約一百萬名未被診斷的高血壓患者。這正是這項功能的意義所在：高血壓幾乎沒有症狀，所以最可能受益的，正是那些完全沒有理由去檢查的人。

支援的機型：Apple Watch Series 9 以後機型，以及 Apple Watch Ultra 2 以後機型，需執行 watchOS 26 並搭配相容的 iPhone。較舊的手錶不會有這項功能——限制來自硬體，而不只是軟體。

不適用對象：

• 未滿 22 歲者
• 已確診高血壓者——如果你已經有診斷，篩檢要回答的問題就已經有答案了，你要做的是監測，而不是偵測
• 懷孕中的人——懷孕期間的血壓需要不同且更密切的關注，包括子癇前症之類的狀況，而這項功能並不是為此設計的

你可以在 iPhone 上的「健康」App 中，於心臟相關的區塊開啟它。它需要你規律配戴手錶，最好連睡覺時也戴著，因為演算法希望能廣泛取樣你一整天的狀態。

如果你收到通知：那表示你過去一個月的資料出現了符合高血壓特徵的跡象。這不是診斷。高血壓的診斷要靠實際量到的壓力數值，由醫療人員判定，而且通常需要不只一次。

正確的下一步，就是 Apple 自己建議的做法：用真正的壓脈帶連續量七天，早晚各一次，每次間隔一分鐘量兩回——也就是標準的居家監測流程。然後把這份紀錄帶去給你的醫生。一週的壓脈帶讀數，遠比一則通知本身更能支撐一次紮實的對話。

如果你從來沒收到通知：那並不等於健康無虞，而這正是最容易被誤讀的一點。Apple 已明確表示，這項功能無法偵測出所有的高血壓病例。它的設定偏向避免誤報，也就必然會漏掉一些真實的病例。如果你有危險因子——家族病史、體重較重、鹽分攝取偏高、糖尿病、腎臟疾病，或者你單純已經超過 40 歲——那麼不論有沒有收到通知，你都應該定期用壓脈帶量血壓。

Apple Watch 的心電圖 App 確實是一種真正的量測，而它常常被和血壓搞混。心電圖記錄的是心臟的電氣活動——也就是心律——而手錶上的版本是設計來檢查心房顫動的。血壓則是血液對動脈管壁施加的機械力量。電氣波形裡沒有任何東西能給你那個數字。

兩者都值得擁有，因為它們偵測的是不同的問題：心房顫動是心律的問題，高血壓是壓力的問題，而且兩者可以各自單獨存在。請看心電圖與血壓：各自告訴你什麼。

心率也是同樣的道理。靜止心率低不代表血壓低，脈搏很快也不代表血壓高——這兩者各自獨立變動的情況，比大家想像的更常見。

只要你不再要求手錶去當壓脈帶，這個組合其實非常好用。

• 手錶負責偵測與情境。高血壓通知、心率過高與過低提醒、心房顫動紀錄，再加上睡眠與活動資料，可以解釋這一週的讀數為什麼看起來不太一樣。
• 壓脈帶負責數字。你的醫生會據以行動的一切——分類級距、治療標準值、換藥後的反應——全都是以壓脈帶量測為基準訂定的。
• 「健康」App 是兩者交會的地方。不論你用什麼方式記錄壓脈帶讀數，它們都會和手錶的資料放在同一個地方，讓你可以互相對照。

一個實用的提醒：如果你的血壓計有藍牙功能，它自己的應用程式通常可以把讀數寫進 Apple Health，這樣任何會讀取 Health 的應用程式都能接收到。大多數人就是這樣達成免打字的自動記錄——請看藍牙與智慧型血壓計。