バレットジャーナル

すべては箇条書きの短い1行で、決して段落にはしません。キャロルはこれを高速ロギング（ラピッド・ロギング）と呼び、ある具体的な問題を解決します。長文の日記は、忙しい日には飛ばされるくらい時間がかかる — そして、まさにその日こそ記録する値打ちがあるのです。

1行はそれぞれ、タスク（点）、イベント（丸 — 歯医者について語る段落ではなく「歯医者」）、メモ（ダッシュ）のいずれかです。守るべきは簡潔さ。数語で、あとから自分が思い出せれば十分です。

記法の全体は1ページに収まります。伝統的には、ノートの最初のページです。

識別子は余白に置くので、1行が「タスクかつ優先」であることもできます。自分なりの記号を足してもかまいません。この仕組みが許さないのは、2月半ばには思い出せなくなっている十数個の記号です。

高速ロギングが文法だとすれば、ログは記述が住む場所です。

インデックス — 最初の数ページを空けておきます。作ったページにはページ番号をつけ、ここに1行足します。これがあるおかげで、ノートを手で検索できるようになります。初心者が飛ばして、あとで後悔する部分です。

フューチャーログ — もっと先の日付があるもののための、月ごとの枠です。9月の結婚式、3月の更新手続き。今月をすっきり保つための駐車場です。

マンスリーログ — 見開き2ページ。左に日付と予定、右に今月のタスク。色分けは必要ありません。

デイリーログ — 今日の日付を書き、あとは1日が進むにつれてバレットを足していきます。用意するのはその日で、前もって作ってはいけません。1週間分をあらかじめ線引きしておくと、半分空白のページと挫折感が残ります。

それ以外はすべてコレクションです。読んだ本、プロジェクトの計画など、タイトルをつけてインデックスに載せます。構造はこれで全部です。記法を省きたいなら、くり返し使えるデイリーテンプレートでデイリーログのほとんどをまかなえます。

月末に、新しいマンスリーログを用意し、点のまま残っているタスクを1つずつ突きつけられます。まだ大事 → 書き写して先へ送る（>）。あとで大事 → フューチャーログへ（<）。大事ではない → 線を引いて消す。罪悪感は不要です。

この面倒さこそが機能です。移すことは、そのタスクを物理的に書き直すことを意味します。だから4週間避け続けてきたことは、5回目にもう一度その席を勝ち取らなければなりません — そして、たいていのものは勝ち取れません。キャロルによれば、それがこの仕組みの本当の価値です。より多く記録することではなく、そもそもやるつもりのなかったことを、絶えずふるい落としていくこと。タスクを自動的に翌日へ繰り越すデジタルのリストは、その逆をもたらします。増え続けるだけのToDoリストです。

手描きのバナーや水彩のトラッカーは、すてきな趣味です — そして、そのどれも仕組みではありません。装飾は2つのつまずき方を持ち込みます。準備のコスト（2時間かかる月のセットアップは、いつか行われなくなります）と、ページへの恐れ（見開きが作品に見え始めた瞬間、汚い1行を書くことが破壊行為のように感じられます）。あなたを萎縮させるバレットジャーナルは、唯一の仕事に失敗しています。

キャロル本人のノートが飾り気のないことは、よく知られています。確実な判定法はこうです。廊下で40秒の空きができたとき、それを開けるか？ 開けないなら、大事にしすぎです。

これだけは認めましょう。手書きのマイグレーションは、避けてきたタスクと正面から向き合わせてくれますし、ノートに通知は来ません。「考える場所としてスマホは劣る」という原理主義者の指摘は正しい。ただ、紙のコストは積み重なります。検索できないのでインデックスは手作業になり、写真は入らず、1冊書き終えると去年のインデックスは孤立し、そして持っているときにしか記録できません。

Feeltracker日記は、既製の見開きが入ったバレットジャーナル専用アプリではありません。記法の手間を取り除く、素朴で速い日記アプリです。デイリーログ用のくり返し使えるテンプレート、リッチテキスト（箇条書き、優先の太字、取り消し線を、ふつうの書式として）、インデックスの代わりになる検索、マンスリーの見開きの代わりになるカレンダー閲覧、写真、1日の振り返りのためのリマインダー、アカウント不要のiCloud同期、そしてPDF・XLSX・CSV・JSONへの書き出し。

月次のマイグレーションだけは手作業のままにしておきましょう。読み返し、判断し、生き残ったものを打ち直す。自動化した瞬間に働かなくなるのは、そこだけです。より詳しい比較はデジタルと紙の日記にあります。