Comprenda su salud emocional con un seguimiento sencillo del estado de ánimo y reconocimiento de patrones con IA. Identifique qué le hace feliz, qué le genera estrés y cómo mejorar su bienestar mental.
App gratuita con funciones premium opcionales
iPhone, iPad y Mac • iOS 16.0+
Evalúe su estado de ánimo en segundos, de muy triste a muy feliz. Sin cuestionarios complicados: solo registros rápidos y honestos durante el día.
Tome un selfie y deje que la IA analice su expresión facial para sugerir una valoración del estado de ánimo. Obtenga información emocional objetiva basada en sus rasgos y expresiones faciales.
Integración completa con las funciones de salud mental de Apple Health. Sincronice sus datos de estado de ánimo con el seguimiento de Estado de Ánimo para una monitorización integral del bienestar emocional.
Descubra qué influye en su estado de ánimo. La IA analiza sus notas para identificar personas, lugares, actividades y situaciones que afectan su estado emocional.
Vea sus patrones emocionales de un vistazo con gráficos atractivos. Siga tendencias por día, semana, mes o año para comprender su evolución en salud mental.
Tome un selfie y deje que la IA analice su estado de ánimo y genere una entrada de diario. Sus expresiones faciales se convierten en información instantánea sobre su ánimo, haciendo el seguimiento más rápido y preciso que nunca.
Añada contexto a cada registro de estado de ánimo con notas. Escriba sobre lo que pasó, cómo se siente y por qué. Incluye análisis de sentimientos automático.
Sin publicidad. Sin rastreo IDFA. Sus datos de estado de ánimo están cifrados y se almacenan solo en sus dispositivos y en iCloud. No le rastreamos a través de apps ni sitios web y nunca vendemos sus datos a anunciantes.
Un sistema integral de seguimiento del estado de ánimo para el bienestar emocional y la conciencia sobre la salud mental
Escaneo facial con IA: Tome un selfie rápido y deje que la IA analice su expresión facial para sugerir una valoración del estado de ánimo. El sistema reconoce indicadores emocionales como sonrisas, ceños fruncidos y otras señales faciales para ofrecer un punto de partida objetivo para su registro de ánimo.
Escala de valoración sencilla: Evalúe cómo se siente varias veces al día en una escala intuitiva del 1 al 5. El sistema está diseñado para ser rápido: solo tarda unos segundos en registrar un estado de ánimo, lo que facilita mantener un seguimiento constante a lo largo del día.
Contexto detallado: Añada notas sobre lo que está pasando: actividades, interacciones, medicación, sueño, factores de estrés, momentos positivos o cualquier cosa que influya en su estado emocional. Cuanto más contexto proporcione, más valiosa será la información que obtendrá.
Etiquetas emocionales: Marque las entradas con emociones específicas más allá de la valoración numérica: ansioso, esperanzado, irritable, satisfecho, abrumado, tranquilo. Cree una imagen matizada de su panorama emocional que va más allá de simples números.
Visualización en calendario: Vea su historial completo de estado de ánimo en una interfaz de calendario intuitiva. Cada día muestra su estado de ánimo promedio con codificación por colores. Identifique al instante buenas semanas, períodos difíciles y ciclos emocionales de un vistazo.
Análisis estadístico: Las métricas calculadas automáticamente incluyen promedios diarios, semanales y mensuales del estado de ánimo, puntuaciones de estabilidad emocional, espectro de emociones y patrones de tendencia. Vea datos objetivos sobre su bienestar emocional a lo largo del tiempo.
Gráficos de tendencias: Gráficos atractivos muestran sus patrones de ánimo a lo largo de días, semanas o meses. Identifique patrones estacionales, efectos de medicación, progreso terapéutico y evolución emocional a largo plazo. Los datos visuales hacen que los patrones sean imposibles de ignorar.
Reconocimiento de patrones con IA: La inteligencia artificial analiza sus notas y valoraciones de ánimo para identificar correlaciones. Descubra información como "su ánimo es un 40% más alto los días que hace ejercicio" o "su estado de ánimo baja constantemente después de dormir mal".
Identificación de desencadenantes: Descubra qué personas, lugares, actividades o situaciones afectan de manera consistente a su salud mental. La IA podría revelar "califica su ánimo más bajo los días que menciona plazos de trabajo" o "su estado de ánimo mejora cuando escribe sobre actividades sociales".
Información conversacional: Haga preguntas en lenguaje natural: "¿Qué mejora más mi estado de ánimo?" o "Muéstrame mis peores días de este mes". La IA proporciona respuestas reflexivas basadas en su historial completo de seguimiento emocional.
Informes profesionales: Exporte informes completos en PDF o Excel formateados para revisión clínica. Los informes incluyen gráficos de estado de ánimo, estadísticas detalladas, notas sobre desencadenantes y patrones, seguimiento de medicación y progreso terapéutico: todo lo que su profesional de salud mental necesita.
Integración con Apple Health: En iOS 18+, sincronice con la función Estado de Ánimo de Apple Health. Importe datos de ánimo de otras fuentes o exporte su seguimiento de FT a HealthKit para integrarlo con su historial de salud completo.
Soporte para TDC y TCC: Desarrollado con la colaboración de profesionales de salud mental. Las funciones apoyan la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) y la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Registre emociones, identifique patrones de pensamiento y monitoree el progreso terapéutico de manera eficaz.
Funciones avanzadas de IA para comprender mejor sus patrones de estado de ánimo
Preguntas y respuestas rápidas sobre sus datos de ánimo: obtenga respuestas instantáneas a sus dudas sobre salud mental
Mantenga conversaciones interactivas sobre su bienestar emocional y reciba orientación personalizada
Escuche resúmenes en audio de sus tendencias de ánimo, perfecto para cuando está en movimiento
Escanee su expresión facial para obtener sugerencias de ánimo basadas en el análisis de IA de sus señales emocionales
Obtenga humor personalizado a partir de sus datos de seguimiento para alegrar su día
Ejercicios de respiración y relajación guiados por IA para reducir la ansiedad y el estrés
Análisis integral de IA de sus datos de ánimo con información detallada
Encuentre correlaciones ocultas entre su estado de ánimo y factores de estilo de vida
Reciba objetivos personalizados basados en datos para el bienestar mental según sus patrones
Genere resúmenes profesionales de salud mental para compartir con terapeutas
Justificantes médicos generados por IA para el trabajo o la escuela cuando los necesite
Transforme su evolución emocional en narrativas creativas y atractivas
Cree resúmenes de sus tendencias de ánimo para compartir por mensaje de texto
Ponga a prueba sus conocimientos con un divertido quiz de 10 preguntas generado por IA sobre sus datos
Escuche sus análisis y resúmenes de IA con reproducción de voz natural
Cree documentos completos y personalizados de salud mental para seguir su progreso
Descubra qué actividades, personas y situaciones afectan más a su estado de ánimo
Obtenga nuevas perspectivas sobre pensamientos negativos con técnicas de IA inspiradas en la TCC
Visualice su evolución emocional a lo largo del tiempo con seguimiento de sentimientos analizado por IA
Los profesionales de salud mental recomiendan la monitorización regular del estado de ánimo
Reconozca ciclos en su salud emocional y anticipe períodos difíciles
Vea cómo la terapia o la medicación afectan su estado de ánimo a lo largo del tiempo
Detecte señales de advertencia de depresión o ansiedad antes de que empeoren
Vea evidencia concreta de mejoras en su salud mental
Proporcione a su terapeuta datos detallados para fundamentar las decisiones de tratamiento
Desarrolle inteligencia emocional comprendiendo sus sentimientos
Mental Health está completamente localizado en: inglés, español (Español), francés (Français), francés canadiense, alemán (Deutsch), italiano (Italiano), neerlandés (Nederlands), portugués de Brasil (Português), portugués de Portugal, sueco (Svenska), noruego (Norsk), danés (Dansk), finlandés (Suomi), polaco (Polski), ruso (Русский), ucraniano (Українська), checo (Čeština), eslovaco (Slovenčina), rumano (Română), croata (Hrvatski), húngaro (Magyar), árabe (العربية), hebreo (עברית), chino simplificado (简体中文), chino tradicional (繁體中文), japonés (日本語), coreano (한국어), tailandés (ไทย), vietnamita (Tiếng Việt), indonesio (Bahasa Indonesia), griego (Ελληνικά), turco (Türkçe) y catalán (Català).
Los profesionales de salud mental suelen recomendar 2-3 registros al día: quizás por la mañana, por la tarde y por la noche. Esto le proporciona una visión equilibrada de su estado emocional a lo largo del día. Puede configurar recordatorios en la app para crear este hábito.
Estado de Ánimo es la función de seguimiento de salud mental de Apple introducida en iOS 18. Le permite registrar sus emociones momentáneas y su estado de ánimo diario. Mental Health se integra completamente con esta función, permitiendo que sus valoraciones de ánimo se sincronicen con Apple Health para una monitorización integral del bienestar mental.
No. Mental Health es una herramienta de seguimiento, no un tratamiento. Está diseñada para complementar la atención profesional de salud mental, no para reemplazarla. Si tiene dificultades con su salud mental, consulte a un terapeuta, consejero o psiquiatra con licencia.
Cuando añade notas a sus registros de ánimo, la IA analiza el texto para identificar palabras y temas recurrentes. Por ejemplo, si menciona "café con Sara" varias veces y su estado de ánimo es consistentemente más alto esos días, la app lo mostrará como una influencia positiva. Esto se procesa completamente en su dispositivo para proteger su privacidad.
Absolutamente. Sus registros de ánimo están cifrados y se almacenan solo en su dispositivo y en su cuenta privada de iCloud. Nunca vemos, accedemos ni compartimos su información de salud mental. Son tan privados como sus datos de Apple Health.
Sí. Puede exportar sus datos de estado de ánimo en archivos PDF, Excel o JSON. Muchos usuarios comparten estos informes con su terapeuta o médico para proporcionar contexto en las consultas de tratamiento.
Sí. Puede registrar su estado de ánimo en cualquier momento, incluso sin conexión a internet. Sus registros se sincronizarán con iCloud cuando vuelva a estar en línea.
Aunque la app ofrece un seguimiento general del estado de ánimo, muchos usuarios la encuentran útil para monitorizar condiciones como depresión, ansiedad, trastorno bipolar o trastorno afectivo estacional. Siempre consulte sus datos de seguimiento con su profesional de salud.
No. Hemos eliminado completamente toda la publicidad de la app. No le rastreamos a través de otras apps ni sitios web, y nunca vendemos sus datos a anunciantes.
Sus datos se sincronizan a través de iCloud, igual que Notas y Fotos de Apple. Esto significa que no necesitamos conocer su dirección de correo electrónico, nombre ni información personal alguna. Sus datos de salud mental se almacenan en sus dispositivos y en su cuenta de iCloud, y son completamente privados tanto si usa la versión gratuita como la premium.
La app es completamente gratuita para descargar y usar. Todas las funciones principales de seguimiento funcionan sin suscripción. Una suscripción premium desbloquea funciones avanzadas de IA, exportaciones ilimitadas y personalización mejorada. Puede probar todas las funciones premium durante el período de prueba gratuito.
Reseñas reales de la App Store
"Me diagnosticaron TDAH hace aproximadamente un mes. Y tuve que esperar 3 semanas para la medicación. Durante ese tiempo encontré esta app, y fue bastante sorprendente ver la irregularidad de mi cerebro sin medicar en comparación con mi cerebro medicado. Mi cerebro medicado es mucho más equilibrado en el gráfico. Además, me gusta que puedo anotar rápidamente lo que me pasa por la cabeza."
"Como alguien con trastorno bipolar, necesitaba registrar mis estados de ánimo y emociones, pero no podía encontrar una app que no quisiera una suscripción cara. Estoy muy agradecido por esta app, funcionalidad completa sin suscripción y una opción de suscripción si la desea."
"Me gusta que no tengo que pagar por todo. En mis otras apps de ánimo tengo que pagar para ver qué me desencadena. Me gusta que me diga qué palabras me influyen más. Tiene un código de acceso o bloqueo si quieres que solo tú leas lo que escribes. Realmente me ha ayudado a corregirme. Hago esto casi todos los días y veo los gráficos y puedo ver cuándo y dónde mejoro o empeoro."
"¡Acabo de empezar hace un minuto y ya estoy feliz! Por cierto, me encantan los sonidos, ¡me hacen reír! Esta app te pregunta '¿cómo te sientes hoy?' algo así con los emojis. ¡Definitivamente deberían conseguir esta app!"
"Solo la he usado unos días, pero me encanta que puedo ingresar múltiples notas al día con marca de tiempo automática (que puedo editar si quiero). Las 5 caritas de valoración son perfectas para cubrir los altibajos durante el día."
"Disfruto esta app como un lugar para anotar pensamientos y sentimientos durante el día. La carita de ánimo me hace pensar en lo que quiero considerar para disfrutar más de mi vida."
"Me encanta usar esto como un diario para hacer seguimiento de lo que pasa en mi vida. Es útil mirar los gráficos y tendencias para ver dónde hay patrones y qué destaca. ¡Funciona genial!"
"No pagado. Solo otra persona con depresión. Me encanta esta app. Puedo ver patrones o recordar una semana que de otra forma no recordaría. El gráfico es algo que no puedes conseguir con un diario de papel. Me encanta esta app."
"Harlemhoney"
"Fácil de usar, cómo te sientes debería integrarse en la app Salud"
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