Comprendi la tua salute emotiva con un semplice monitoraggio dell'umore e il rilevamento dei pattern basato sull'IA. Identifica cosa ti rende felice, cosa scatena lo stress e come migliorare il tuo benessere mentale.
App gratuita con funzionalità premium opzionali
iPhone, iPad & Mac • iOS 16.0+
Valuta il tuo umore da molto triste a molto felice in pochi secondi. Nessun questionario complesso - solo check-in rapidi e sinceri durante la giornata.
Scatta un selfie e lascia che l'IA analizzi la tua espressione facciale per suggerire una valutazione dell'umore. Ottieni informazioni emotive oggettive basate sulle tue espressioni facciali.
Integrazione completa con le funzionalità di Salute Mentale di Apple Health. Sincronizza i dati del tuo umore con il monitoraggio dello Stato d'Animo per un controllo completo del benessere emotivo.
Scopri cosa influenza il tuo umore. L'IA analizza le tue note per identificare persone, luoghi, attività e situazioni che impattano il tuo stato emotivo.
Visualizza i tuoi pattern emotivi a colpo d'occhio con grafici eleganti. Monitora le tendenze per giorno, settimana, mese o anno per comprendere il tuo percorso di salute mentale.
Scatta un selfie e lascia che l'IA analizzi il tuo umore e generi una voce del diario. Le tue espressioni facciali diventano informazioni istantanee sull'umore, rendendo il monitoraggio più veloce e preciso che mai.
Aggiungi contesto a ogni registrazione dell'umore con le note. Scrivi cosa è successo, come ti senti e perché. Include l'analisi automatica del sentimento.
Nessuna pubblicità. Nessun tracciamento IDFA. I tuoi dati sull'umore sono crittografati e conservati solo sui tuoi dispositivi e su iCloud. Non ti tracciamo attraverso app o siti web e non vendiamo mai i tuoi dati agli inserzionisti.
Un sistema completo di monitoraggio dell'umore progettato per il benessere emotivo e la consapevolezza della salute mentale
Scansione facciale IA: Scatta un rapido selfie e lascia che l'IA analizzi la tua espressione facciale per suggerire una valutazione dell'umore. Il sistema rileva segnali emotivi come sorrisi, espressioni corrucciate e altri indicatori facciali per fornire un punto di partenza oggettivo per la tua registrazione.
Scala di valutazione semplice: Più volte al giorno, valuta come ti senti su un'intuitiva scala da 1 a 5. Il sistema è progettato per essere rapido - bastano pochi secondi per registrare l'umore, rendendo facile il monitoraggio costante durante la giornata.
Contesto dettagliato: Aggiungi note su cosa sta succedendo - attività, interazioni, farmaci, sonno, fattori di stress, momenti positivi o qualsiasi cosa influenzi il tuo stato emotivo. Più contesto fornisci, più preziose saranno le informazioni che otterrai.
Etichette emotive: Tagga le registrazioni con emozioni specifiche oltre alla valutazione numerica - ansioso, speranzoso, irritabile, sereno, sopraffatto, tranquillo. Costruisci un quadro sfumato del tuo panorama emotivo che va oltre i semplici numeri.
Visualizzazione calendario: Visualizza la tua cronologia completa dell'umore in un'interfaccia calendario intuitiva. Ogni giorno mostra la media del tuo umore con codifica a colori. Identifica immediatamente settimane buone, periodi difficili e cicli emotivi a colpo d'occhio.
Analisi statistica: Le metriche calcolate automaticamente includono medie giornaliere, settimanali e mensili dell'umore, punteggi di stabilità emotiva, gamma di emozioni e pattern di tendenza. Visualizza dati oggettivi sul tuo benessere emotivo nel tempo.
Grafici delle tendenze: Grafici eleganti mostrano i tuoi pattern d'umore attraverso giorni, settimane o mesi. Identifica pattern stagionali, effetti dei farmaci, progressi della terapia e traiettorie emotive a lungo termine. I dati visivi rendono impossibile non notare i pattern.
Riconoscimento pattern con IA: L'intelligenza artificiale analizza le tue note e le valutazioni dell'umore per identificare correlazioni. Scopri informazioni come "Il tuo umore è del 40% più alto nei giorni in cui fai esercizio" o "L'umore cala costantemente dopo un sonno scarso."
Identificazione dei trigger: Scopri quali persone, luoghi, attività o situazioni influenzano costantemente la tua salute mentale. L'IA potrebbe rivelare "Valuti l'umore più basso nei giorni in cui menzioni scadenze lavorative" o "L'umore migliora quando scrivi di attività sociali."
Approfondimenti conversazionali: Poni domande in linguaggio naturale: "Cosa migliora di più il mio umore?" o "Mostrami i miei giorni peggiori di questo mese." L'IA fornisce risposte ponderate basate sulla tua cronologia completa del monitoraggio emotivo.
Report professionali: Esporta report completi in PDF o Excel formattati per la revisione clinica. I report includono grafici dell'umore, statistiche dettagliate, note sui fattori scatenanti e i pattern, monitoraggio dei farmaci e progressi della terapia - tutto ciò di cui il tuo professionista della salute mentale ha bisogno.
Integrazione con Apple Health: Su iOS 18+, sincronizza con la funzionalità Stato d'Animo di Apple Health. Importa dati dell'umore da altre fonti o esporta il tuo monitoraggio FT su HealthKit per l'integrazione con il tuo record sanitario completo.
Supporto DBT e CBT: Progettato con il contributo di professionisti della salute mentale. Le funzionalità supportano la Terapia Dialettico Comportamentale (DBT) e la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT). Monitora le emozioni, identifica i pattern di pensiero e segui efficacemente i progressi terapeutici.
Funzionalità IA avanzate per aiutarti a comprendere meglio i tuoi pattern d'umore
Domande e risposte rapide sui tuoi dati dell'umore - ottieni risposte immediate alle tue domande sulla salute mentale
Conversa in modo interattivo sul tuo benessere emotivo e ricevi una guida personalizzata
Ascolta riepiloghi audio delle tendenze del tuo umore - perfetto per approfondimenti in movimento
Scansiona la tua espressione facciale per ottenere suggerimenti sull'umore basati sull'analisi IA dei tuoi segnali emotivi
Ricevi umorismo personalizzato dai tuoi dati di monitoraggio per rallegrare la giornata
Esercizi di respirazione e rilassamento guidati dall'IA per aiutarti a ridurre ansia e stress
Analisi IA completa dei tuoi dati sull'umore con approfondimenti dettagliati
Trova correlazioni nascoste tra il tuo umore e i fattori del tuo stile di vita
Ottieni obiettivi di benessere mentale personalizzati e basati sui dati secondo i tuoi pattern
Genera riepiloghi professionali sulla salute mentale da condividere con i terapeuti
Certificati medici generati dall'IA per il lavoro o la scuola quando ne hai bisogno
Trasforma il tuo percorso emotivo in narrazioni creative e coinvolgenti
Crea riepiloghi condivisibili via messaggio delle tendenze del tuo umore
Metti alla prova le tue conoscenze con un divertente quiz di 10 domande generato dall'IA sui tuoi dati
Ascolta i tuoi approfondimenti e riepiloghi IA con riproduzione vocale naturale
Crea documenti completi e personalizzati sulla salute mentale per monitorare i tuoi progressi
Scopri quali attività, persone e situazioni influenzano di più il tuo umore
Ottieni nuove prospettive sui pensieri negativi usando tecniche IA ispirate alla CBT
Visualizza il tuo percorso emotivo nel tempo con il monitoraggio del sentimento analizzato dall'IA
I professionisti della salute mentale raccomandano il monitoraggio regolare dell'umore
Riconosci i cicli nella tua salute emotiva e anticipa i periodi difficili
Osserva come la terapia o i farmaci influenzano il tuo umore nel tempo
Nota i segnali d'allarme di depressione o ansia prima che peggiorino
Visualizza prove concrete del miglioramento della tua salute mentale
Fornisci al tuo terapeuta dati dettagliati per decisioni terapeutiche più informate
Sviluppa l'intelligenza emotiva comprendendo i tuoi sentimenti
Salute Mentale è completamente localizzata in: inglese, spagnolo (Español), francese (Français), francese canadese, tedesco (Deutsch), italiano (Italiano), olandese (Nederlands), portoghese brasiliano (Português), portoghese europeo, svedese (Svenska), norvegese (Norsk), danese (Dansk), finlandese (Suomi), polacco (Polski), russo (Русский), ucraino (Українська), ceco (Čeština), slovacco (Slovenčina), rumeno (Română), croato (Hrvatski), ungherese (Magyar), arabo (العربية), ebraico (עברית), cinese semplificato (简体中文), cinese tradizionale (繁體中文), giapponese (日本語), coreano (한국어), thailandese (ไทย), vietnamita (Tiếng Việt), indonesiano (Bahasa Indonesia), greco (Ελληνικά), turco (Türkçe) e catalano (Català).
I professionisti della salute mentale raccomandano tipicamente di fare il check-in 2-3 volte al giorno - ad esempio mattina, pomeriggio e sera. Questo offre una visione equilibrata del tuo stato emotivo durante la giornata. Puoi impostare promemoria nell'app per aiutarti a costruire questa abitudine.
Stato d'Animo è la funzionalità di monitoraggio della salute mentale di Apple introdotta in iOS 18. Ti permette di registrare le tue emozioni momentanee e l'umore giornaliero. Salute Mentale si integra completamente con questa funzionalità, consentendo la sincronizzazione delle tue valutazioni dell'umore con Apple Health per un monitoraggio completo del benessere mentale.
No. Salute Mentale è uno strumento di monitoraggio, non un trattamento. È progettata per integrare l'assistenza professionale per la salute mentale, non per sostituirla. Se stai attraversando un momento difficile con la tua salute mentale, consulta un terapeuta, un consulente o uno psichiatra autorizzato.
Quando aggiungi note alle tue registrazioni dell'umore, l'IA analizza il testo per identificare parole e temi ricorrenti. Ad esempio, se menzioni "caffè con Sara" più volte e il tuo umore è costantemente più alto in quei giorni, l'app mostrerà questo come un'influenza positiva. Tutto avviene interamente sul tuo dispositivo per la privacy.
Assolutamente. Le tue registrazioni dell'umore sono crittografate e conservate solo sul tuo dispositivo e nel tuo account iCloud privato. Non vediamo, accediamo o condividiamo mai le tue informazioni sulla salute mentale. Sono private quanto i tuoi dati di Apple Health.
Sì. Puoi esportare i tuoi dati sull'umore come file PDF, Excel o JSON. Molti utenti condividono questi report con il proprio terapeuta o medico per fornire contesto alle discussioni sul trattamento.
Sì. Puoi registrare il tuo umore in qualsiasi momento, anche senza connessione a internet. Le tue registrazioni si sincronizzeranno con iCloud quando tornerai online.
Sebbene l'app fornisca un monitoraggio generale dell'umore, molti utenti la trovano utile per tenere sotto controllo condizioni come depressione, ansia, disturbo bipolare o disturbo affettivo stagionale. Discuti sempre i tuoi dati di monitoraggio con il tuo medico curante.
No. Abbiamo completamente rimosso tutta la pubblicità dall'app. Non ti tracciamo attraverso altre app o siti web e non vendiamo mai i tuoi dati agli inserzionisti.
I tuoi dati si sincronizzano tramite iCloud - proprio come Note e Foto di Apple. Questo significa che non abbiamo bisogno di conoscere il tuo indirizzo email, il tuo nome o alcuna informazione personale. I tuoi dati sulla salute mentale sono conservati sui tuoi dispositivi e nel tuo account iCloud, e sono completamente privati sia che tu utilizzi la versione gratuita che quella premium.
L'app è completamente gratuita da scaricare e utilizzare. Tutte le funzionalità di monitoraggio principali funzionano senza abbonamento. Un abbonamento premium sblocca funzionalità IA avanzate, esportazioni illimitate e personalizzazione avanzata. Puoi provare tutte le funzionalità premium durante il periodo di prova gratuito.
Recensioni reali dall'App Store
"Mi hanno appena diagnosticato l'ADHD circa un mese fa. E ho dovuto aspettare 3 settimane per avere i farmaci. In quel periodo ho trovato questa app, ed è stato davvero sorprendente vedere l'irregolarità del mio cervello senza farmaci rispetto al mio cervello con farmaci. Il grafico con i farmaci è molto più stabile. Inoltre mi piace poter annotare rapidamente cosa ho in mente."
"Come persona con disturbo bipolare avevo bisogno di registrare i miei umori e le emozioni, ma non riuscivo a trovare un'app che non richiedesse un abbonamento costoso. Sono molto grato per questa app, funzionalità complete senza abbonamento e un'opzione di abbonamento se lo desideri."
"Mi piace che non devo pagare per tutto. Nelle mie altre app per l'umore devo pagare per vedere cosa mi fa scattare. Mi piace quando ti dice quali parole ti influenzano di più. Ha un codice di accesso o un blocco se vuoi che solo tu possa leggere quello che scrivi. Mi ha davvero aiutato a correggermi. Lo faccio quasi ogni giorno e vedo i grafici e posso vedere quando e dove miglioro o peggioro. Mi piace davvero questa app e mi piacciono gli effetti sonori quando selezioni i tuoi umori."
"Ho una domanda prima di iniziare... come faccio ad arrivare giù per scrivere? Ok, ho appena iniziato tipo un minuto fa e sono già felice! Ah, a proposito, adoro i suoni, mi fanno ridere! Questa app ti chiede 'come ti senti oggi?' qualcosa del genere con le emoji. Dovreste assolutamente scaricare questa app!!! Chi l'ha fatta deve aver lavorato duramente, quindi ciaooo!!! Da Lila A chi ha creato questa app!"
"L'ho usata solo per un paio di giorni, ma adoro il fatto di poter inserire più note al giorno con timestamp automatico (che posso modificare se voglio). Le 5 faccine sono perfette per coprire gli alti e bassi durante la giornata. Spero che l'app abbia abbastanza utenti per mantenere gli sviluppatori attivi!"
"Mi sto divertendo con questa app come posto dove annotare pensieri e sentimenti durante la giornata. La faccina dell'umore mi fa riflettere su cosa potrei fare per godermi di più la vita. Ho provato diverse di queste app e questa è quella che preferisco."
"Adoro usarla come un diario per tenere traccia di cosa succede nella mia vita. È utile guardare i grafici e le tendenze per vedere dove sono i pattern e cosa spicca. Funziona benissimo!"
"Non sono pagato. Solo un'altra persona con la depressione. Adoro questa app. Posso vedere i pattern o ricordare una settimana che altrimenti non ricorderei. Il grafico è qualcosa che non puoi ottenere con un diario di carta. Adoro questa app."
"Harlemhoney"
"Facile da usare. Come ti senti dovrebbe essere integrato nell'app Salute."
Le recensioni sono state tradotte dall'inglese. Pubblicate originariamente sull'App Store.
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